2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog nyob ntawm cov zaub mov uas feem ntau siv hauv peb lub neej, tab sis muaj ntau yam uas zoo kom paub tsis tsuas yog pab tau thiab ntxim nyiam, tab sis kuj yog cov lus qhia cawm lub neej.
1. Cov txiv pos nphuab tsuas yog cov txiv ntoo uas nws cov noob tsis nyob hauv nws, tab sis nyob hauv nws qhov chaw.
2. Ib nrab txiv kab ntxwv qaub tau muab rau koj 100 feem pua ntawm cov tshuaj txhaj zoo ntawm cov vitamin C rau tag nrho ib hnub. Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo tias thaum koj muaj mob kom tau txais cov vitamin C hauv lwm txoj kev, vim tias thaum sib xyaw nrog qee yam tshuaj, txiv kab ntxwv qaub yuav ua rau muaj kev phom sij thiab tuaj yeem ua rau neeg tuag taus.
3. Cov txiv apple tsis muaj caffeine, tab sis noj txiv av liab thaum sawv ntxov cuam tshuam rau lub cev tib yam li khob kas fes.
4. Cov kua mis uas nrov thiab nrov tshaj plaws ua rau lub plawv ua rau kub siab. Cov mis nyuj feem ntau yog cov khoom uas ua rau kev zom zaub mov nyuaj thiab tawg qeeb dua, thiab thaum tov nrog txiv qaub nws hla mus rau hauv lub plab vim nws muaj acidity ntau thiab ua rau kev tsim cov kua qaub thiab roj av. Tib yam tshwm sim thaum sib txuas yogurt nrog txiv hmab txiv ntoo.
5. Avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis nws tsis tshua muaj suab thaj.
6. Yog tias koj tso txiv hmab rau hauv lub microwave, nws yuav tawg tam sim ntawd.
7. Cov txiv ntoo uas siv ntau tshaj hauv ntiaj teb yog cov txiv lws suav. Koj nyeem qhov yog lawm - txiv lws suav tsis yog zaub tiag.
8. Yog hais tias cov calcium tsis txaus hauv koj lub cev, tsis tas yuav tig tam sim rau cov mis thiab cov khoom noj siv mis. Nws muaj tseeb tiag cov calcium ntau nyob rau hauv lub khob ntawm figs qhuav raws li muaj nyob hauv tib tus nqi mis.
Lawv yog cov tsis tshua muaj qab thiab muaj txiaj ntsig, tab sis koj tseem yuav tsum tau ceev faj nrog lawv siv, vim tias ntxiv rau calcium, lawv kuj muaj piam thaj ntau thiab muaj calories ntau.
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