2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis ntseeg, tab sis muaj tseeb - muaj txoj hauv kev noj qab haus huv kom tau nyiaj tsawg, thiab cov zaub mov yuav khaws nws cov khoom zoo thiab ntau, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no.
Cov lus qhia yog kom pib ua noj koj tus kheej cov zaub mov ntau dua, dua li noj kom zoo dua cov zaub mov npaj tau ua. Qhov no yuav siv sijhawm, tab sis thaum kawg koj yuav tau txais cov zaub mov zoo dua, qab qab thiab muaj txiaj ntsig zoo dua.
Nws txawm ntseeg tias cov khoom noj khov tsis poob lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab qee kis, yog tias lawv tau txais txiaj ntsig ntau, nws yog qhov yooj yim rau kev twv ntawm lawv. Yam uas tuaj yeem txo koj cov nqi yog qhov peev xwm qee zaum noj cov zaub mov kaus poom xws li taum.
Nws yog qhov tseeb hais tias nws yuav tsis zoo li niam tus niam pog lossis taum, tab sis nws yuav ua haujlwm tom qab koj yaug nws zoo thiab muab nws xyaw nrog txuj lom. Tib yam mus rau cov kaus poom ntses, uas yuav yeej tuaj tawm ntau pheej yig dua, tab sis tuaj yeem tsis muaj tsawg tshaj li qab ntxiag hauv qee kis. Cov ntses kaus poom tau zoo heev thiab tseem muaj cov Omega-3 fatty acids.
Noj nplej zom kuj yuav tsis muaj dab tsi phem rau lub cev, tsuav yog peb tsis thim nws. Ib pob khoom ntawm pasta los yog spaghetti nrog me ntsis butter, cheese yog ib qho kev xaiv rau noj hmo yooj yim thiab sai rau 3-4 tus neeg. Yog tias koj ntxiv lwm cov zaub thiab zaub ntsuab ntsuab, koj yuav muaj qhov tawg ntawm aromas hauv phaj.
Tseem, txhua tus xav ua kom txaus siab rau cov zaub mov hauv ib lub tsev noj mov. Ntawm no, txhawm rau txo qis pob nyiaj thiab noj zaub mov zoo, nws raug nquahu kom xaiv cov zaub xam lav tshiab thiab kua txiv qab.
Cov txiv hmab txiv ntoo kuj yog qhov zoo rau kev noj ntawm kev noj mov. Ib qho txiv apple, piv txwv li, ua tsaug rau lub fructose hauv nws, muab ntau lub zog thiab tib lub sijhawm satiates. Piv txwv nws pab txo kev ua kom tsawg ntawm cov khoom noj me me thiab tsis zoo uas txhua tus nyiam noj ua ntej noj hmo, piv txwv.
Noj cov txiv pos nphuab kuj tseem yuav pab tau zoo, vim tias tsuas yog ib nrab ntawm kev ua haujlwm tuaj yeem ua rau peb txaus siab thiab tiv thaiv tom qab. Vim li no, nws pom zoo kom noj cov txiv pos nphuab ua ntej noj mov tseem ceeb, uas tseem muaj cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab vitamin C.
Lwm cov zaub mov uas tuaj yeem twv tau peb sai thiab yooj yim yog txiv ntoo. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein, fiber thiab roj yam tseem ceeb. Lawv yog cov haum rau cov zaub mov noj su, thiab nws yog qhov tsim nyog los noj cov zaub mov desalinated tsis txhob ua raw.
Yog tias koj nyiam ua nplej, nws yooj yim npaj thiab txiaj ntsig kev noj qab haus huv tuaj yeem txhawb koj ntxiv. Piv txwv li, pob kws nplej hauv av basmati yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj nplua nuj nyob hauv cov protein, calcium, potassium, fiber thiab lwm yam. Koj tuaj yeem ntseeg tau yooj yim thiab nyiam nws. Thiab nrog ntxiv cov kua txob dub koj tau lees tias muaj kev noj qab haus huv ntawm koj txoj hnyuv tws.
Pom zoo:
Lub Rooj Noj Mov Zoo Dua Yuav Pheej Yig Dua Yog Tias Peb Cia Siab Rau Cov Nqaij Cov Zaub Mov
Xyoo no peb lub rooj noj mov hnub so yuav yog 10 feem pua pheej yig dua yog tias peb twv rau cov nqaij cov khoom nyob hauv. Qhov no tau qhia los ntawm tus thawj coj ntawm Pawg Tswj Xyuas Haujlwm Hauv Xeev ntawm Cov Khoom Muag Khoom Lag Luam thiab Kev Lag Luam Vladimir Ivanov nyob rau pem hauv ntej ntawm xov tooj cua FOCUS.
Qhia Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Cov Menyuam Yaus: Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus
Cov zaub mov qov khoom noj rau cov menyuam yaus Cov khoom noj uas xav tau rau ib tug menyuam yaus yog tib yam rau cov neeg laus, qhov sib txawv tsuas yog qhov nyiaj. Nyob rau xyoo ntawm lawv txoj kev loj hlob, cov menyuam yaus muaj lub siab qab los noj mov ntau dua.
Kev Tsis Noj Zaub Nyob Rau Lub Hnub Nyoog Hluas Tuaj Yeem Yog Cov Cim Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ntawm ntau dua 2,500 tus tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 txog 23 xyoo nyob rau hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tsis noj zaub noj zaub txiv hmab txiv ntoo ntau thiab muaj roj tsawg dua, thiab muaj feem ntau yuav muaj Rog dhau tsawg dua nyob rau hauv cov neeg uas noj nqaij.
Cov Khoom Noj Siv Mis Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Tuaj Yeem Lav Peb Kev Noj Qab Haus Huv
Cov kev hloov pauv ntawm txoj cai rau cov khoom noj siv mis ua tau lees tias peb kev noj qab haus huv. Dr. Miroslav Naydenov yog kev saib xyuas txhua yam nyob rau hauv kab ke rau cov khoom noj siv mis ua yog txhawm rau tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm Bulgarians, Dr.
Yog Tias Peb Noj Cov Zaub Mov Qis Dua Li Cov Neeg Nyab Laj Tebchaws Europe, Nws Pom Tseeb Thaum Lub Rau Hli
Kev tsom xam sib piv tau pib, uas yuav tsum qhia seb cov khoom lag luam nrog cov khoom lag luam zoo sib xws hauv peb lub teb chaws qis dua qis dua Western Europe. Cov xov xwm tau tshaj tawm los ntawm Dr. Kamen Nikolov los ntawm Lub Tsev Tswj Xyuas Khoom Noj Khoom Noj.
