2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum nws los txog rau cov khoom noj, sushi yog qhov kev xaiv zoo dua li pizza, kib nqaij qaib lossis roj tsw qab. Tiamsis puas yog li ntawd tiag? Yuav ua li cas noj qab haus huv yog qhuav?
Raws li Lisa Moskowitz, tus tsim ntawm NY Khoom Siv Khoom Noj, sushi tuaj yeem dhau los ua cov muaj zog, muaj cov rog ua kom muaj calorie ntau. Ib yam zoo ntawm kev ua sushi yog tias feem ntau yam peb noj yog nyoo, yog li koj tsis tas yuav txhawj txog ntsev ntxiv, butter lossis lwm yam, hais Moskowitz.
Ntxiv rau ntawm kev noj ntawm sushi yog qhov peb txiav txim siab peb noj. Peb tuaj yeem yooj yim zam cov zaub mov muaj calorie ntau dua los ntawm kev xaiv zaub xws li zaub asparagus, dib los yog qab zib, nrog rau cov rog zoo xws li avocados.
Tab sis qhov tseeb yog tias qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv sushi yog ntses! Thaum koj xaj ntses salmon lossis tuna, koj yuav tau txais omega-3 fatty acids, uas cuam tshuam nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau lub siab. Thiab ntau ntawm cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias omega-3s pab txo qis ntshav siab, cov roj cholesterol thiab o (ib tus neeg paub tiv thaiv lub plawv).
Ceev faj nrog cov kua txob
Cov khoom ntxiv xws li mayonnaise ntsim, tempura lossis avocado ntxiv yog muaj calories thiab rog ntxiv. Koj kuj yuav tsum xyuam xim nrog kua ntses, vim tias nws yog ntsev heev, qhia Moskowitz. Thiab noj ntsev ntau dhau yuav ua tau kom koj cov ntshav siab tuaj, yog li ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob plawv.
Ua tib zoo saib rau hauv lub mov
Txhuv yog yam loj tshaj vim li cas koj yuav tsum ceev faj qhuavCov. Sushi tuaj yeem muaj qhov sib npaug ntawm ib khob mov tag nrho lossis txog 200 calories thiab 45 grams carbohydrates, hais Moskowitz. Yog li sib npaug los ntawm kev zam noj sushi thaum yav tsaus ntuj.
Txhua lub tsev noj mov hauv Nyij Pooj muaj qhov sib xyaw zaub ntsuab ntsuab, nco qab tshwj xeeb. Kuj tseem muaj seaweed salad puv nrog tshuaj antioxidants; thiab miso kua zaub, yog qhov khoom noj zoo heev ntawm probiotics uas yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev zom zaub mov, Moskowitz ntxiv.
Pom zoo:
Thaum Twg, Npaum Li Cas Thiab Ntau Npaum Li Cas Saffron Ntxiv Rau Cov Tais Diav
Saffron yog huab tais cov txuj lom thiab feem ntau hu ua kub dub. Ua kom zoo nrog kev nyuaj, nws tau enchanted neeg nrog nws saj thiab txiv hmab txiv ntoo zoo txij li puag thaum ub. Siv cov txuj lom zoo li yooj yim, tab sis qhov no tsis yog txhua lub sijhawm.
Noj Li Cas Los Noj Qab Nyob Zoo Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus neeg noj qab haus huv yog tias nws noj ntau yam zaub mov uas muaj cov khoom txaus ntawm txhua yam khoom tsim nyog rau lub cev. Lub neej muaj kev noj qab nyob zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho ntawm ntau yam ntawm tib neeg lub neej, kev ua tiav ntawm lub neej muaj kev cia siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm kev ua haujlwm.
Tus Menyuam Yaj Yuav Raug Nqi Ntau Npaum Li Cas Rau Peb Ntawm Easter Thiab Yuav Tsum Paub Lub Bulgarian Ntau Npaum Li Cas
Raws li Easter tuaj thiab peb txhua tus pog txog tus nqi ntawm yaj nyob rau hauv khw muag khoom thiab ntawm chav kawm - los ntawm sab ntawm keeb kwm, peb yuav them ntau mloog rau lub ncauj lus. Hnub ua ntej Easter cov khw muag khoom muaj tag nrho Yaj nqaij thiab muaj paib qhov txhia chaw nrog Bulgarian yaj lossis tus menyuam yaj tshiab.
Npaum Li Cas Thiab Nyob Rau Hauv Qhov Ntau Npaum Li Cas Yog Kev Noj Nqaij Liab Pom Zoo?
Liab nqaij ua rau muaj kev sib cav ntau ntawm cov kws qhia noj haus thiab kws kho mob. Nws ntseeg tias nws yuav tsum tau txwv tsis pub tsawg txog 450 g toj ib lis piam vim tias nws tuaj yeem tsim kev phom sij thiab muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, ua rau muaj mob qog nqaij hlav.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
