2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj mus rau tom chaw dhia ua si nrog tib zaus rau lub hlis. Noj tib lub oatmeal nrog cinnamon rau pluas tshais, zaub ntsuab spinach rau pluas su thiab tsis muaj roj-qaib rau noj hmo. Thiab tseem nws yog qee qhov tsis meej vim li cas cov nplai ntawm nplai ntxiv nce, tsawg los ntawm me.
Nkag mus txawm ob peb phaus yam tsis muaj qhov tseeb pom tau ua rau muaj kev ntxhov siab ntau, tab sis nws tseem tuaj yeem ua lub cim tias muaj qee yam hauv koj lub cev - qhov kev ua txhaum ntawm qee cov tshuaj hormones lossis lwm yam kev mob zais zais uas ua rau qeeb ntawm metabolism.
Yuav ua li cas?
Txawm hais tias qhov ntsuas hnyav tshaj li tsib phaus lossis 20 lab, Melina Jampolis, tus kws kho mob thiab tus neeg noj zaub mov los ntawm Los Angeles, pom zoo ua ntej tshem tawm cov teeb meem pom tseeb tshaj plaws - cov calories ntau. Vim hais tias, cia peb ua siab ncaj, feem ntau ntawm qhov tsis paub txog qhov hnyav nce nws tag nrho los ntawm cov calories.
Coob leej muaj caloric amnesia- noj ntau calories ntau tshaj qhov lawv xav. Tsis tas li, lawv ua tau tsawg dua ua exercise. Yog vim li ntawd tus neeg noj zaub mov xav kom ua ntej mus ntsib kws kho mob, rau qee lub sijhawm / 1-2 lub lis piam / khaws cia cov ntawv txhua hnub uas koj noj, nrog rau cov kev tawm dag zog uas koj ua, nrog rau koj cov kev tawm dag zog. Yog li thaum koj mus ntsib kws kho mob nrog koj qhov kev ntshai txog kev nce phaus, koj tuaj yeem qhia nws seb koj noj thiab kev qoj ib ce twg uas koj muaj.
Thaum lub teeb meem tsis muaj mob, koj tus kws kho mob yuav xyuas seb vim li cas koj qhov hnyav nce rau qee yam teeb meem kev noj qab haus huv. Saib cov tsos mob nws yuav tau nrhiav nyob rau hauv peb cov duab.
Pom zoo:
Cov Kab Mob Dab Tsi Tuaj Yeem Koj Tuaj Yeem Kho Nrog Noj Tsis Tu Ncua Ntawm Zib Ntab
Ib rab diav ntawm cov zib ntab rau ntawm lub plab khoob yog qhov ntau ntawm niam pog prophylaxis tawm tsam ntau yam mob. Tab sis kev tshawb fawb qhia tias cov lus qhia no tsis yog dab neeg, thiab kev noj cov zib ntab niaj hnub tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob loj.
Kev Noj Haus Thiab Kev Coj Tus Kheej Rau Cov Neeg Mob Uas Muaj Mob Thiab Mob Caj Dab Ntev
Peptic rwj kab mob, gastroesophageal reflux tus kab mob thiab mob gastritis ntev yog cov kab mob kho tau nrog kev sib xyaw ua ke ntawm kev noj zaub mov kom huv, kev ua neej nyob kom zoo thiab meej pem noj tshuaj. Kev noj zaub mov noj hauv cov kab mob no tsis txhais tau tias tshaib plab.
Dab Tsi Koj Tuaj Yeem Thiab Tsis Tuaj Yeem Tso Rau Hauv Lub Tshuab Ntxuav Tais Diav
Lub tshuab ntxuav tais diav yog ib qho cuab yeej uas nyob hauv xyoo tas los no tuaj yeem pom muaj nyob hauv yuav luag txhua tsev neeg. Tab sis qhov teeb meem ntawm tsis paub txog dab tsi tuaj yeem thiab tsis tuaj yeem muab tso rau hauv nws yog thoob plaws.
Dab Tsi Tuaj Yeem Thiab Tsis Tuaj Yeem Nyob Ntawm Lub Rooj Rau Xyoo Tshiab
Xyoo Tshiab yog ib qho ntawm cov hnub so loj tshaj plaws, uas yog ua kev zoo siab nyob hauv txhua lub tsev. Txog thaum nyuam qhuav, tos txais nws yog feem ntau cuam tshuam nrog kev pauv khoom plig, tab sis tam sim no qhov no tau ua nyob rau hauv cov tsev neeg feem ntau ntawm Christmas.
Cov Dej Khov Thiab Kua Txiv Qaub Hauv Koj Cov Dej Haus Tuaj Yeem Ua Rau Koj Mob Hnyav
Thaum kawg ntawm lub limtiam ua haujlwm nyuaj, tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog kev mus ua kom muaj kev lom zem, haus ib yam dab tsi haus dej cawv, muaj caij nyoog, muaj tseeb, nrog dej khov thiab txiv qaub. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb, nrog rau ntau yam kev yooj yim thiab cov tshuaj uas lawv tau muab rau tib neeg, muaj tus cwj pwm uas nyiam nrog lawv cov kev tshawb pom qhov kev lom zem ntawm cov neeg nyiam kev coj noj coj ua.
