2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov pluas noj uas tsis muaj lub cev ntev ntev muaj cov kev phem loj rau lub cev thiab tuaj yeem rhuav tshem lub cev.
Cov pluas noj no feem ntau ua rau cov neeg yuag sai, uas ua rau tus neeg poob ceeb thawj txuas ntxiv kom tsis txhob noj cov khoom noj carbohydrate. Txawm li cas los xij, cov no yog cov xwm txheej tshwj xeeb uas yog kev phom sij txaus ntshai.
Nrog rau qhov tsis muaj cov carbohydrates, lub cev tsis muaj peev xwm hlawv rog rog. Cov txheej txheem ib txwm xav kom muaj cov carbohydrates nrog cov rog thiab siv roj. Hauv lub sijhawm ntev, kev noj zaub mov tsis muaj carbohydrate thiab tsis muaj zaub mov carbohydrate tuaj yeem ua rau ntau qhov tsis txaus ntseeg, txawm tias tsis tshwm sim.
Nws tau ntev tau pom tseeb tias kev tsis txaus ntawm cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov nplej thiab legumes ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntau yam mob qog nqaij hlav. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov khoom noj carbohydrate hauv kev hais kom tsawg tsis ua mob rau lub cev. Ntawm qhov tsis sib xws, lawv tseem ceeb thiab tsis tuaj yeem hloov tau.
Nws yog qhov tseeb no tsis tuaj yeem hais tias rau tib neeg lub hlwb carbohydrates yog qhov tseem ceeb ntawm lub zog. Cov roj carbohydrates yog cov roj zoo tshaj rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Lawv muab lub cev nrog ntau lub zog xav tau rau cov leeg, kev ua ub no ntawm lub hlwb thiab lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha.
Feem ntau, cov txheej txheem muaj raws li hauv qab no: lub cev hloov cov zom zaub mov, cov roj carbon fiber tsis muaj cov protein ua cov piam thaj, uas siv los ntawm cov cell ua roj. Cov carbohydrates yooj yim zom tau yooj yim dua thiab cov khoom tawg ua tawg ntau dua thiab qeeb dua ua rau cov ntshav maj mam ua.
Cov kua nplaum tsim tawm thaum lub plab zom mov nkag mus rau hauv cov cell los ntawm insulin, uas tso tawm raws li kev xav tau tam sim no.
Qee qhov piam thaj tau khaws cia ua glycogen hauv daim siab thiab cov leeg nqaij los siv tom qab, piv txwv li thaum ua kev tawm dag zog tom ntej. Dhau li ntawm cov piam thaj yog muab khaws cia ua rog.
Yooj yim, cov carbohydrates thiab fiber ntau nyob hauv ntau cov zaub mov. Qee tus ntawm lawv muab cov as-ham tseem ceeb thiab saib xyuas kev noj qab haus huv, thaum lwm tus tsuas yog qhov khoom noj ntawm tsuas yog calories thiab los ntawm lawv koj nce phaus.
Khoom qab zib, qab zib, jams, thiab lwm yam. muaj cov carbohydrates yooj yim thiab yuav luag tsis muaj txiaj ntsig zoo. Txiv hmab txiv ntoo kuj tseem muaj cov khoom noj tshwj xeeb uas yooj yim, tab sis kuj muaj cov zaub mov, vitamins, fiber ntau thiab dej.
Ib qho tsis muaj nuj nqis ntawm cov khoom xyaw carbohydrates, fiber ntau, cov vitamins, cov zaub mov, cov nqaijrog yog legumes. Cov khoom noj mis nyuj yog tsim los ntawm cov khoom noj yooj yim carbohydrates, proteins, calcium thiab ntau dua.
Xws li hauv koj cov khoom noj tsis tu ncua thiab cov zaub mov, vim tias lawv muab peb lub cev txoj kev ua carbohydrates, fiber ntau, vitamins, minerals, protein.
Pom zoo:
Refined Carbohydrates: Yog Dab Tsi Lawv Thiab Yog Vim Li Cas Yog Lawv Teeb Meem?
Tsis tas carbohydrates sib npaug. Qhov tseeb yog tias cov pab pawg zaub mov no feem ntau pom muaj phom sij Cov. Txawm li cas los xij, qhov no yog tswvyim hais ua dabneeg - qee cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv carbohydrates, tab sis ntawm lwm tes yog cov tsis tshua muaj txiaj ntsig thiab kev noj qab haus huv.
Rosemary - Lub Ntuj Tsim Nyog Rau Lub Hlwb Thiab Lub Paj Hlwb
Rosemary yog ib qho txuj lom tshaj plaws hauv txhua chav ua noj. Nws lub tebchaws yog thaj av sov ntawm Mediterranean, qhov twg nws loj hlob zoo li perennial evergreen shrub. Nws yog muag raws li tshuaj ntsuab tshiab, cov txuj lom qhuav, thiab cov roj rosemary tshwj xeeb tshaj yog.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Cov Txiv Roj Roj! Tshawb Nrhiav Yog Tias Nws Yog Tiag Lossis Cuav Nrog Cov 2 Kev No
Cov txiv roj roj yog ib qho zoo tshaj ntawm cov zaub mov rog. Nws yog nce nyiam los ntawm Bulgarians. Tab sis nws puas yog qhov zoo? Peb lub teb chaws yog twv yuav raug hu ntawm tus zoo siab tshaj plaws. Peb faib ciam teb nrog ib qho ntawm cov roj loj tshaj plaws tsim hauv lub ntiaj teb.
Vim Li Cas Thiaj Li Noj Qab Haus Huv Txoj Kev Puas Siab Puas Ntsws Yog Lub Neej Yav Tom Ntej Ntawm Lub Paj Hlwb
Tsis muaj cov as-ham tseem ceeb tau paub los pab txhawb kev mob hlwb tsis zoo hauv cov neeg kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshaus siab, kev puas siab puas ntsws bipolar, schizophrenia. Kev noj qab haus huv hlwb yog kev qhuab qhia loj hlob uas tsom mus rau kev siv cov khoom noj thiab tshuaj ntxiv los muab cov khoom noj tseem ceeb no ua ib feem ntawm kev sib koom ua ke lossis kho mob rau cov kev puas siab puas ntsws.
