2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum nws qhia txog cov lus qhia txog kev noj zaub mov zoo rau lub cev, cov kws qhia zaub mov noj haus feem ntau pom zoo tias koj yuav tsum yuav cov khoom noj tshiab thiab zam cov zaub mov uas cov khoom xyaw tsis yooj yim hais. Tsis tsuas yog ua cov zaub mov yooj yim xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, nqaij ntshiv, txiv ntoo thiab legumes muaj cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws, lawv kuj tsis muaj piam thaj ntau thiab qab ntsev, uas tuaj yeem ua rau tsis zoo rau lub cev.
Tsis ntev los no kev tshawb nrhiav loj pom tias ultra zaub mov noj nqa lwm txoj kev pheej hmoo vim tias lawv cuam tshuam nrog ntau yam kab mob plawv. Nws pom tias tau muaj qhov sib txuas ntawm qhov tau noj ultra zaub mov noj thiab muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm cov hlab plawv, mob plawv, thiab cov kab mob cerebrovascular.
Txoj kev tshawb fawb tau hais tias yog vim li cas rau kev sib txuas ntawm cov kab mob plawv thiab cov zaub mov ua tiav raug txo qis rau kev ua cov txheej txheem uas hloov pauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig kawg, kev quav dej quav cawv, cov khoom siv tiv tauj thiab cov dej tsis huv (hom tshuaj uas yuav cuam tshuam rau lub sijhawm ntev). Cov zaub mov no suav nrog cov khoom qab zib uas tsis zoo uas twb paub lawm, cov qhob cij thiab khoom noj txom ncauj, tab sis kuj noj mov ci, qee cov kua zaub hauv kaus poom, khoom noj khov thiab cov nqaij ua noj.
Yog lawm, niaj hnub no lub ntiaj teb nrawm nrawm, nws yog ib qho nyuaj kawg los noj cov zaub mov tshiab thiab tsis tau ua dua tshiab. Ntau cov kws tshaj lij khoom noj khoom haus muaj kev sib npaug thiab khw muag khoom ntse thaum nws los xaiv cov kev xaiv zoo dua.
Muaj qee cov lus qhia noj haus rau kev ua noj ua haus uas yuav ua rau koj noj zaub mov zoo.
Zam kev ua nqaij kom ntau li ntau tau. Peb tab tom tham txog ntau hom hnyuv ntxwm - salami, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, thiab lwm yam. Hmoov tsis zoo, cov khoom lag luam zoo heev thiab muaj cov ntsev ntau, uas tuaj yeem ua rau lub siab. Lwm qhov chaw ntawm cov protein ntau xws li cov ntses kaus poom, cov ntses kaus poom, cov legume xws li taum thiab lentils yuav tsum tau sim. Noj cov nqaij nyoo.
Nws tsis tas yuav tsum nres cov carbohydrates tag, tab sis kom xaiv cov khoom uas tau ua qis dua kev ua haujlwm. Qhov no suav cov qhob cij wholemeal thiab oatmeal.
Tsis txhob noj tom khw-lav thiab kua ntses. Lawv tuaj yeem yooj yim tig ib qho tsis muaj qab ntxiag los ntawm tej yam muaj txiaj ntsig mus rau hauv lub porridge soaked nyob rau hauv cov xibtes roj. Cov khw yuav cov khaub ncaws hnav tuaj yeem ntim cov ntsev ntxiv thiab qab zib. Ua rau koj tus kheej nrog txiv ntseej roj thiab balsamic vinegar.
Khw ntse. Cia peb ua tiag tiag - cov zaub mov npaj tau noj hauv khw yuav pab tau ntau thaum koj tsis tas sijhawm, txawm hais tias lawv suav hais tias tsis zoo. Hauv cov khw muag khoom, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem yuav cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig lossis tsawg dua, koj tsuas yog xav paub nyeem cov ntawv cim dab tsi.
Pom zoo:
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Thiab Ob Peb Qho Laj Thawj Ntxiv Rau Haus Ib Khob Caw Txhua Hmo
Caw muaj antioxidants thiab tannins uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub plawv hlab plawv. Kev tshawb nrhiav ntev ntev los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas nquag haus cawv yog 30% tsis tshua muaj kab mob plawv. Tsis tas li ntawd, kev haus cawv yuav txo qis ntau ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerotic plaques.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
Ducan Mus Rau Hauv Tsev Hais Plaub! Qhov Laj Thawj - Kev Dag Nrog Nws Kev Noj Zaub Mov
Lub npe hu ua kws kev noj haus hauv Fabkis Pierre Ducan yuav raug sim rau kev dag ntxias. European Direct Investment Fund tau foob nws hauv tsev hais plaub Asmeskas. Ducan raug iab liam kev dag ntxias ntawm kev tua nyiaj coj mus muag. Cov ntaub ntawv hais txog dab tsi tau tshwm sim tom qab muaj ntaub ntawv los ntawm tsev hais plaub tau tshaj tawm hauv xov xwm thoob plaws dej hiav txwv.
Npaum Li Cas Thiab Nyob Rau Lub Sijhawm Noj Zaub Mov Dab Tsi Kom Thiaj Muaj Kev Noj Qab Haus Huv Dua?
Coob leej ntau tus mas nws lub cev puas yuag, ntawm ib sab nws yog caj ces thiab lwm yam nws muaj feem rau kev ua neej. Noj qee yam zaub mov txoj hauv kev tuaj yeem ua rau tag nrho kev txhim kho hauv cov metabolism, poob phaus thiab noj qab haus huv zoo dua qub.
