2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyob rau lub caij ntuj sov peb muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj zog los tswj hwm peb lub zog thiab qhov tseem ceeb. Hmoov tsis zoo, thaum ua haujlwm, peb tsis nco qab txog ntau yam no thiab lwm txoj kev lav thiab xaj nrog kas fes. Thiab cov khoom noj uas nyob ib puag ncig peb tuaj yeem pab peb saib xyuas kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj.
Dib Ntau - qhov no yog zaub nrog cov ntsiab lus dej ntau tshaj (98%). Nws pab txhawb kev tso tawm ntawm cov enzymes thaum kev ua zaub mov, cuam tshuam kev zom zaub mov. Dib-kua yog cov khoom noj tseem ceeb ntawm peb nyiam tarator, yog ib qho ntawm cov zaub mov zoo nkauj tshaj plaws rau lub caij ntuj sov.
Kua mis nyeem qaub - nws muaj zinc, ib ntawm lub zog tauj dua tshiab. Qes ntau ntawm zinc hauv lub cev cuam tshuam nrog kev ua haujlwm kom zoo rau cov thyroid caj pas, thiab qhov no ua rau cov metabolism qeeb qeeb, qaug zog thiab qaug zog.
Tsawb - ua tsaug rau cov tshuaj muaj quartcetin hauv cov txiv apples, cov pa oxygen hauv lub cev tau siv thiab qhov kev xav ntawm qaug zog dhau mus.
Txiv lws suav - ntxiv rau qhov ua rau daim tawv nqaij tiv thaiv ntau dua qub thiab ua rau nws ywj siab dua, txiv lws suav muaj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm vitamin C.
Zucchini - lawv yog cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntau.
Txiv tsawb - Ib lub txiv tsawb muaj cov carbohydrates txaus, tsaug uas lub zog tau tso tawm.
Oatmeal - ua kom cov leeg glycogen, uas ua rau lub cev ua si.
Walnuts - ua tsaug rau cov vitamins thiab minerals uas lawv muaj, nws ua kom qeeb ntawm kev nqus ntawm carbohydrates thiab nrawm li cov txheej txheem ntawm kev hlawv rog.
Cov noob taub dag - lawv muaj ntau ntawm cov magnesium, uas tswj cov ntshav qab zib, txhim kho cov metabolism hauv, txhim kho cov leeg ua haujlwm.
Cov qe - cov protein nyob hauv lawv ua kom lub zog nyob ruaj khov, thiab cov amino acids yog cov neeg pabcuam ncaj ncees hauv kev sib txuas ntawm cov leeg.
Cov cua sov tau hloov ntau dua thiab ntau dua, thiab kom tsis txhob xav tsis thoob lub caij nplooj zeeg yuav ua li cas kho qhov kev puas tsuaj los ntawm lub caij ntuj sov, nws yog qhov zoo rau tig tam sim no rau cov zaub mov no, uas yuav tsis tsuas ua rau peb hnov qab zoo dua thiab ua kom zoo dua qub., lawv yuav txias peb.
Pom zoo:
Saib Xyuas! Cov Zaub Mov Peb Nyiam Tshaj Tawm Hais Txog Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Peb txhua tus muaj cov zaub mov nyiam thiab nyiam saj. Nov yog qee yam khoom noj uas nws noj ntau dhau tuaj yeem hais lus rau peb kev noj qab haus huv: 1. Qhob noom xim kasfes - raws li kev tshawb fawb ntawm cov kws npliag siab, nyob rau theem subconscious peb chaw nyob rau chocolate yog cov xim zoo.
Saib Xyuas! Cov Tshuaj Transglutaminase Hauv Cov Khoom Noj Lo Rau Peb Lub Nruab Nrog Cev
Cov tuam txhab ua khoom noj khoom haus piav qhia transglutaminase ua ib qho tshiab, kev hloov pauv txhim kho cov khoom uas twb muaj lawm. Raws li lawv, nws tsuas yog lub ntuj enzyme uas pab khi cov nqaijrog thiab muaj peev xwm ua kom txias yaj ntawm cov nqaij, txhawm rau nqaij npuas nqaij nyob rau saum npoo ntawm nqaij.
Saib Xyuas! Cov Khoom Noj Uas Tau Lom Yog Tias Koj Noj Ntau Dhau
Muaj ntau cov zaub mov uas peb noj ntau thiab tsis tu ncua nyob hauv peb cov zaub mov, tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab lub neej yog tias peb haus cov khoom noj ntau hauv cov khoom lossis tsis quav ntsej rau lawv kev khaws cia.
Vim Li Ntawd Peb Thiaj Npaj Lub Ncuav Noj Peb Caug Kom Tau Noj Peb Caug Txhua Xyoo Tshiab
Tsis hais txog kev coj ua thiab kev coj noj coj ua ntawm txawv teb chaws, rau txhua tus Xyoo Tshiab feem ntau npaj puag ncig loaf rau lub rooj. Qhov no suav nrog cov Neeg Bulgarians, uas ua txhaum lub ncuav qab zib sai sai thaum peb zaum ntawm lub rooj.
Saib Xyuas! Saib Kev Puas Tsuaj Los Ntawm Cov Txiv Tshiab
Freshly squeezed kua txiv, zoo dua lub npe hu cov txiv ntoo tshiab , suav hais tias yog kev noj qab nyob zoo heev. Tab sis zoo li ib qho txiaj ntsig zoo, txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tsis txhob overdone. Cov txiv ntoo tshiab tsis muaj txiaj ntsig hauv qhov ntau.
