2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas paub tias thaum nws poob ceeb thawj, cov khoom tseem ceeb uas txhawb nqa tus txheej txheem no yog daim siab?
Dua li ntawm qhov tseeb tias lub plab teb rau kev zom cov zaub mov ntawm cov rog, cov haujlwm no yooj yim thiab ua haujlwm tau ua haujlwm tau zoo tsuas yog nrog kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub plab.
Yog hais tias lub siab tsis ua haujlwm zoo li qub, lub cev rog tsis tuaj yeem nkag los ntawm lub cev. Ntxiv mus, cov metabolism hauv ua kom qis thiab qhov no ua rau ntau cov kev co toxins hauv lub cev. Vim li ntawd peb thiaj tuaj yeem hais tau tias lub siab kom zoo yog qhov ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo. Thiab txhawm rau muab kev saib xyuas kom tsim nyog rau kev ua haujlwm loj tshaj plaws ntawm peb lub cev, nws yog ib qho tseem ceeb rau noj kom zoo - uas ua rau lub neej noj qab nyob zoo.
Peb yuav muab koj txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev suav nrog yim yam khoom no hauv koj cov zaub mov noj thiab koj yuav pom sai sai qhov tshwm sim zoo. Yog tias koj tuaj yeem tswj hwm kev noj zaub mov kom tsis rog thiab siv sijhawm dawb los ntawm kev tawm dag zog, koj yuav hnov qab txog qhov tsis zoo xws li kev haus luam yeeb, thiab tom qab 30 hnub koj yuav txaus siab los ntawm cov kev hloov pauv hauv koj lub cev.
1. Lub cij ntawm qej rau ntawm lub plab khoob - qhov no yog qhov qub hauv cov tshuaj hauv zej zog - kom noj cov qhob cij thiab qej rau ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov. Paub thiab pov thawj kho tau ntau yam kab mob. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsis xis nyob thiab tsis xis nyob vim yog ua pa tsw phem, nws raug nquahu los zom nplooj mint tshiab.
2. Ib lub txiv kab ntxwv qaub ib hnub - nws yog qhov khoom lag luam zoo rau daim siab mob. Nrog nws cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv nws, nws ua rau kev nyiam huv ntawm lub siab. Nws yuav zoo heev yog tias koj tau zom cov kua txiv kab ntxwv qaub rau noj tshais txhua hnub. Qhov no yuav pab tau ntau yam tsis tsuas yog lub cev tiv thaiv kab mob tab sis kuj ua rau lub plab zom mov, koj yuav hnov tau sai dua thiab nyob kaj siab lug.
3. Kas fes lossis dej tshuaj yej ntsuab - qhov kev muab no yog rau noj tshais. Koj tuaj yeem hloov lawv: ib hnub - kas fes, thiab ntxiv rau - ntsuab tshuaj yej. Ua tib zoo saib cov khoom qab zib yog tias koj xav tau. Xum qab zib ntab thiab stevia kom ua kom qab zib. Ob qho dej qab zib muaj ntau nyob rau hauv antioxidants, catechins thiab polyphenols, txhua yam muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob siab. Tsuas nco ntsoov tias txhua yam zoo yog nyob rau hauv kev sim, tsis muaj qhov tsim nyog koj yuav ua phem rau cov dej haus no.
4. Avocado - feem ntau pom zoo txiv ntoo. Thiab tag nrho cov no vim qhov tseeb tias cov txiv no yog nplua nuj ntau hauv Omega-3 fatty acids. Lawv yog qhov zoo rau lub plawv thiab pab txhawb kev tsim cov kua nplaum - cov compound uas pab tua cov co toxins thiab cov rog.
5. Buckwheat - los ntawm nws koj tuaj yeem npaj ntau cov khoom qab zib, ci ncuav, thiab lwm yam. Nws tswj hwm kev rog rog ua tsaug rau qhov sib xyaw inositol. Nws tiv thaiv daim siab thiab txhawb cov tshuaj hormones qee yam. Pab ntxuav lub cev ntawm co toxins (xws li tshuaj) thiab piam thaj. Nws yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nplua nuj nyob hauv cov protein thiab cov amino acids tseem ceeb, uas muab peb lub zog thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
6. Artichoke - qhov khoom zoo rau noj hmo, uas yooj yim tswj cov duab slim. Sim ua kom muaj cov artichokes hauv koj cov zaub mov noj, nws tsis tsuas yog saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm daim siab xwb tab sis kuj yuav pab tau lub txiav Natural artichoke enzymes ua raws li kev tsim dua tshiab, kho kom zoo thiab cov khoom tiv thaiv. Lawv pab ua rau cov txheej txheem ntawm cov roj assimilation. Nws yog tsim nyog txaus siab rau cov khoom no ob peb zaug hauv ib lub lim tiam.
7. Turmeric - cov txuj lom nyiam tshaj plaws ntawm daim siab. Ntxiv nws rau koj cov nplej, nqaij ntshiv lossis nqaij tais. Los yog ua qab zib tshuaj yej nrog zib ntab, ntxiv me ntsis turmeric thiab koj twb muaj kev kho mob ntxim nyiam detox thiab ib qho tshuaj zoo kawg nkaus tiv thaiv kev kho mob nrog ntau cov antioxidant.
8. Kev kho rau kev kho mob ntawm daim siab ntawm raisins thiab beets. Cov dej haus no yog txoj hauv kev ntuj los txhim kho lub siab ua haujlwm, uas yuav pab koj tshem tawm cov phaus ntxiv thiab muab cov mov zoo rau cov vitamins, minerals thiab antioxidant. Nov yog qhov koj xav tau:
- 2 ½ h.h. dej
- 2 ½ h.h. beets
- 0. 5 tsp. raisins
- Cov kua txiv ntawm 2 lub txiv qaub
Nqa cov dej kom npau npau thiab tshem tawm. Ntxiv cov raisins thiab beets rau nws thiab npog cov zaub mov nrog lub hau, cia cov dej sawv ntsug thiab txias li ntawm 1 teev. Muab cov dej rau hauv rab thiab tov kom txog thaum tus. Nyem lub txiv qaub kua txiv thiab ntxiv rau nws mus rau qhov dej cawv, sib tov maj mam. Kev haus dej haus no zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov nyob rau 5 hnub sib law liag, 1 khob rau ib hnub yog txaus.
Pom zoo:
Tshaj Tawm Cov Carbohydrates Rau Teeb Meem Daim Siab Thiab Lub Siab
Carbohydrates muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev kho kom yuag. Qhov no yog vim lawv qhov tshwj xeeb kev noj qab haus huv. Ua ntej tshaj, carbohydrates yog oxidized yooj yim heev thiab tso lub zog sai sai. Lawv khaws cov rog thiab protein ntxiv rau lub hom phiaj kev tsim kho.
Tshaj Tawm! Khoom Noj Khoom Haus Thiab Dej Haus Nyob Rau Sab Hnub Poob Yog Qhov Zoo Dua Li Peb Lub
Hauv cov teb chaws Western Western khoom noj khoom haus ntawm cov khoom lag luam zoo dua muag thiab txawm tias hom khoom zoo li qub, hauv peb lub teb chaws tus qauv rau tib cov zaub mov raug txo qis. Cov xov xwm tau tshaj tawm los ntawm Minister of Agriculture Rumen Porojanov nyob rau pem hauv ntej ntawm Darik.
7 Lub Vegan Khoom Noj Uas Tuaj Yeem Tshem Tawm Qhov Kev Xav Ntawm Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Kev ntxhov siab nyob rau hauv tib neeg los ua tus qhua tsis tau npaj siab uas nyob ntev dua li qhov tsim nyog. Ntau thiab ntau tus neeg niaj hnub no raug kev txom nyem los ntawm kev tawm tsam no. Koj yuav tsum paub tias cov zaub mov nyob hauv cov xwm txheej zoo li no yog qhov tseem ceeb heev - muaj cov khoom noj tau sai thiab yooj yim pab peb daws qhov teeb meem thiab cov uas ua rau cov xwm txheej tsis zoo.
Pib Hnub Nrog Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Tshuaj Yej Nyob Rau Hauv Cov Nqaij Ntshiv Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Feem ntau cov kws kho mob thiab cov kws ua noj ua haus ntseeg tias pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau hnub ntawd. Tab sis yog nws tiag tiag li? Hauv tsab xov xwm no peb yuav sau peb qho laj thawj rau noj tshais! Yog lawm, ib qho mob tseem ceeb yog haus cov zaub mov muaj protein ntau thiab nplua nuj.
Vim Li Cas Nws Yog Qhov Zoo Rau Tshem Tawm Daim Tawv Nqaij Qaib Thiab Qaib Cov Txwv
Nqaij qaib thiab nqaij qaib cov txwv yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov protein ntshiab, tab sis ob peb paub tias yog koj noj lawv cov tawv nqaij, calories nce mus rau ntau. Tshem tawm cov nqaij qaib tawv txo txog li 50% cov rog nyob hauv cov nqaij qaib.
