2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li ntau tus kws ua zaub mov noj, ib qho kev ua noj ua haus nyuaj tshaj plaws yog npaj zaub mov qab qab uas tseem zoo nkauj. Nov yog qee qhov kev qhia uas yuav pab tau koj yog tias koj cov txhuv tseem tseem tsis tau ua dua li koj xav.
Cov nplej ntev ntev yog cov hom tshwj xeeb. Nws cov noob nplej ncav cuag qhov ntev ntawm 6 hli thiab tsis lo ua ke tshwj tsis yog tias koj rhaub nws los sis do nws ntau dhau. Nws yog qhov tsim nyog rau kev npaj ntawm pilaf.
Cov nplej nruab nrab (5-6 hli) tseem sib cais thaum ua zaub mov noj, tab sis ua ke tom qab txias. Nws yog siv los npaj qab risotto, paella thiab qee hom khoom qab zib.
Luv-nplej nplej (4-5 hli) yog lo thiab nplaum thiab nquag skimming tom qab ua noj. Cov laj thawj rau qhov no yog tias nws muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau dua. Nws yog qhov tsim nyog rau kev ua Japanese sushi.
Txhua hom mov tau muaj lub sijhawm kwv yees, uas nws mus txog kev ua txhua yam ua noj. Paub tias xim av thiab cov txhuv ua nplej yog cov nplua nuj tshaj plaws nyob hauv cov khoom noj khoom haus, thiab nws lub sijhawm ua noj yog txog 45 feeb. Brown steamed nplej yog feem ntau npaj txhij hauv 25 feeb, vim tias nws tau khaws nws feem ntau ntawm nws cov zaub mov thiab cov vitamins.
Cov txhuv dawb tau siav hauv 15 feeb, tab sis tsis zoo rau cov zaub mov thiab vitamins. Steamed dawb mov yog npaj tau noj nyob rau hauv tsuas yog 10-15 feeb thiab kuj tsis muaj nplua nuj nyob hauv cov as-ham. Cov nplej dawb polished muaj qhov siab glycemic siab thiab yooj yim zom tau. Nws tau npaj hauv 10 feeb.
Txhawm rau npaj cov khoom qab qab tau yooj yim thiab tsis muaj teeb meem, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau koj tsau nws hauv dej li ntawm ib nrab ib teev. Qhov no muag muag thiab rhaub kom sai li sai tau. Txawm tias nws cov txiaj ntsig tseem muaj nyob hauv nws yog tias peb tsau nws ib pliag ua ntej. Yog tias koj maj nrawm thiab tos tsis tau kom cov txhuv tuaj so, koj yuav tsum ntxuav nws kom huv ua ntej koj pib ua noj - kom txog thaum cov dej huv.
Cov nplej yuav tsis lo ua ke thaum ua noj yog tias koj ntxiv ob peb tee roj txiv ntseej rau hauv dej, nrog rau ob rab diav txiv qaub. Ib qho yuam kev yog nqa cov txhuv mus nrog rhaub ua ke nrog dej - nws yog ib qho tseem ceeb uas dej ua ntej nce mus txog 100 degrees thiab tsuas yog tom qab ntawd cov khoom lag luam ntxiv.
NB: Thaum twg koj noj mov, nws yuav tsum ua los ntawm kev ua kom sov qis!
Qhov kub tsawg pab rau kev nqus dej zoo dua. Lub hauv paus ntsiab lus muaj raws li hauv qab no: thawj 5 feeb hluav taws yuav tsum muaj zog, tom ntej 15 feeb - qaug zog thiab hauv qab lub hau, thiab thaum kawg thaum lub qhov cub lossis lub cub tawg, nws tawm los ua noj rau lwm 15 feeb.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb Rau Kev Ua Noj Ua Haus Hauv Microwave
Txhawm rau kom muaj kev vam meej hauv kev siv lub tshuab ua microwave, koj yuav tsum paub txog qee yam uas koj yuav tsum ua raws li: - Cov khoom lag luam yuav tsum muab txiav mus rau hauv cov vaj huam sib luag kom txhawm rau siav. Nws raug nquahu kom tsis txhob txiav thiab tag nrho cov khoom ntawm ntau qhov sib txawv tib lub sijhawm, vim lawv cov sijhawm ua cov khoom sib txawv.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Tseem Ceeb Thiab Cov Lus Qhia Rau Kev Haus Dej Haus Cawv
Sake yog kua caw nplej hauv Nyijpooj uas tsim thaum lub sijhawm ua los ntawm kev zom cov nplej, uas cov hmoov txhuv hloov pauv mus ua piam thaj thiab tom qab ntawd ua cawv. Cov dej cawv cov ntsiab lus hauv sake feem ntau txawv ntawm 14% mus rau 16%, tshwj tsis yog "
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb Txog Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav Thiab Seb Lawv Cuam Tshuam Li Cas Rau Peb Kev Noj Qab Haus Huv
Cov txiv hmab txiv ntoo ziab, uas ntau yam tsis txaus ntseeg nyob rau hauv vain, yog cov khoom muaj nqis tiag tiag uas yuav tsum tsis txhob hnov qab, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj ntau yam txiv ntoo tshiab raws caij nyoog. Ntxiv rau muesli los yog ib qho twg, lawv yog cov khoom siv dag zog ntawm lub zog.
Npau Suav Ntawm Lub Duav Rov Qab Zoo Nkaus Xwb Nrog Cov Qoj Ib Ce, Kev Noj Haus Thiab Cov Lus Qhia Tseem Ceeb
Nrog lub hnub nyoog, peb pib ua kom hnyav dua - tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj chaw mob plab. Tab sis koj tsis tas yuav hnav ris tsho loj dua thiab sim zais qhov hnyav dua. Peb tau xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj kev tawm dag zog thiab lub cev yuag , peb tau xaiv ntau tshaj 20 ntawm cov khoom lag luam zoo tshaj plaws rau koj kev noj haus Cov.
