2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsawg tus neeg tuaj yeem tawm tsam kev pabcuam ntawm Fabkis txoj kib, tab sis qhov tseeb yog tias lawv thiab qee yam khoom qab noj txaus ntshai rau peb kev noj qab haus huv thiab yog qhov tseeb calorie tej tawg hemcuam tshuam nrog kev noj haus.
Txoj kev tshawb pom tshiab tau txwv 7 lub zaub mov uas raug mob tshaj plaws, kev noj haus uas ua rau muaj kev phom sij tsis zoo rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv xwb.
1. Cov shavings - Cov zaub mov muaj kev phom sij tshaj plaws thiab tib lub sij hawm muaj lub cev tsis muaj calorie yog cov nyiam ntawm txhiab tus neeg Bulgarians cov zaub mov, uas yog cov neeg ib txwm noj ntau hauv lub hlis txias ntawm lub xyoo;
Plaub yaig yog ib qho qab los noj mov, tab sis vim lawv cov rog ntau lawv txaus ntshai rau kev noj qab haus huv vim tias lawv nce qib roj hauv lub cev;
2. Fab Kis kib - Thib ob hauv kev qeb siab yog qhov kib Fabkis uas tag nrho lub ntiaj teb nyiam. Bulgaria yog ib lub teb chaws uas cov zaub no feem ntau noj rau hauv nws cov kib thiab txawm tias cov menyuam hauv peb lub tebchaws nyiam noj cov zaub kib uas muaj nrog cov kua ntses sib txawv.
Cov qos yaj ywm muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, ntev li ntev tau tias lawv tsis kib, thiab yog tias peb nyiam cov zaub roj, nws pom zoo kom kib lawv hauv cov roj txiv roj, tsis muaj roj;
3. Burgers - Cov hamburgers thiab cheeseburgers los ntawm cov khoom noj khoom haus ceev tau mus txog rau qhov chaw thib 3 ntawm cov zaub mov tsis zoo tshaj plaws. Lawv feem ntau topped nrog mayonnaise, uas yuav pab kom hnyav.
Cov kws tshaj lij hais tias kev nquag noj burger cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub cev;
4. Pancakes - Pancakes yog lub foob pob muaj calorie tiag tiag. Qhov tseeb tias tsawg kawg ntawm cov hmoov nplej thiab cov butter siv nyob rau hauv lawv qhov kev npaj tau dhau los tsis muaj qab hau thaum peb kis cov qhob noom xim kasfes ntawm lub pancake, cov kws txawj hais tias;
5. Chocolate souffle - Kev sib xyaw ua ke ntawm cov qe, butter thiab chocolate yog ib qho muaj kuab tsis zoo uas ua rau peb noj qab haus huv, txawm hais tias nws zoo li ntxim nyiam;
6. Nqaij nrog cream - Coob tus neeg nyiam ua nqaij noj ua ke nrog qab zib thiab nceb, tab sis raws li kws txawj cov tais diav muaj qhov ua tsis zoo rau peb lub plab zom mov;
7. Nqaij tawv - Lub ntsiab tseem ceeb vim li cas cov hnyuv ntxwm thiaj li ua rau muaj teeb meem yog cov nqaij hauv lawv feem ntau tsis paub meej keeb kwm.
Pom zoo:
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
