2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav ua kom koj lub siab ua haujlwm zoo, vim nws yog lub cev muaj zog lub luag haujlwm rau ntau lub luag haujlwm hauv tib neeg lub cev.
Khoom noj khoom haus ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv nws txoj kev noj qab haus huv. Peb nthuav qhia koj 6 tus cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau daim siab.
Artichoke
Kev noj cov artichokes tuaj yeem pab koj daim siab tiv thaiv los ntawm kev puas tsuaj. Artichoke yog nplua nuj nyob hauv cinnarine, chlorogenic acid thiab lwm cov khoom sib txuas uas tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm daim siab. Tsis tas li ntawd, cov zaub no muaj cov ntsiab lus zoo ntawm inulin, uas ua rau lub zog tiv thaiv kab mob.
Bob
Taum yog nplua nuj nyob hauv kev noj qab haus huv fiber ntau, uas paub los tswj kom muaj lub plab hnyuv microflora kom zoo. Siv cov noob taum ua ib qhov chaw ntawm cov nroj tsuag protein thiab fiber ntau ntau kom nyob ntev thiab pab ntxuav daim siab.
Zaub cob pob
Zoo li lwm cov zaub zaub zoo nkauj, zaub cob pob yog nplua nuj hauv sulforaphane thiab lwm cov tebchaw uas txhim kho detoxification thiab tiv thaiv daim siab los ntawm kev puas tsuajCov. Nquag noj zaub cob pob tuaj yeem txhim kho daim siab enzyme thiab txo qis kev mob siab oxidative.
Cov txiv kab ntxwv qaub
Cov txiv kab ntxwv qaub zoo nyob hauv naringin. Cov kab mob antioxidant no muaj nuj nqi tiv thaiv lub siab los ntawm kev txo tus mob thiab tiv thaiv kev puas tsuaj oxidative. Naringin pab ua rau daim siab ua kom lub cev tsis muaj cawv thiab tiv thaiv nws cov teeb meem.
Npauj npaim tuaj
Blueberries muaj nplua nuj nyob hauv anthocyanins, tshuaj tua kab mob antioxidant uas txo qis o thiab tiv thaiv daim siab los ntawm kev ntxhov siab oxidative. Cov suav ua ke ntawm blueberries hauv cov zaub mov tiv thaiv lub siab ua rau daim siab thiab txo cov leeg.
Kas fes
Ntseeg nws lossis tsis, lub khob kas fes thaum sawv ntxov muaj kev tiv thaiv lub siab thiab txawm hais tias nws tsis yog khoom noj, cov dej cawv zoo no yog ib yam uas tib neeg nyiam haus txhua hnub. Kas fes muaj peev xwm tiv thaiv cov rog muaj roj nyob hauv lub siab. Nws kuj txo qhov o thiab nce qib ntawm glutathione, ib qho tshuaj antioxidant uas lub cev ua rau lub cev tsim tawm.
Pom zoo:
Cov Nplej Liab Puv Cov Tshuaj Tiv Thaiv Lub Cev! Nws Yuav Txaus Siab Koj Lub Siab Qab Mus Tas Li
Liab nplej yog ib hom nplej uas tsis tau tiav uas muaj cov khoom noj khoom haus siab dua li noj dawb. Lub sijhawm ua noj yog sijhawm ntev dua li cov txhuv dawb, tab sis nws muaj qab ntxiag ntau dua. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv fiber, vitamin B1 thiab B2, hlau thiab calcium.
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Cov Khoom Noj Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Los Ntawm Tsam Plab
Mob plab tsam plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis haum plab, kev noj ntsev ntau dhau lossis lub cev ntas ncig. Yog tias koj xav tau tiv thaiv kom tsam plab , npaj cov khoom noj kom zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj ob peb yam khoom noj los ntxiv rau koj cov khoom noj tam sim no rau txo qhov tsis kaj siab bloating .
Cov Khoom Noj Kom Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Kom Tsam Plab Thiab Mob
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem , vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
Cov Lus Qhia Hais Txog Khoom Noj Khoom Haus Uas Tiv Thaiv Koj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv
Nws hloov tawm tias ntau theories txog cov khoom noj uas peb noj txhua hnub tsis yog. Yog vim li cas ntawm no peb yuav thim qee cov lus qhia hais txog cov zaub mov tseem ceeb, kom koj tuaj yeem txiav txim siab rau koj tus kheej tias yam khoom thiab ntau npaum li cas:
