2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb feem ntau txom nyem los ntawm cem quav vim muaj kev ntxhov siab, phais lossis zaub mov tsis zoo.
Txhawm rau zam kom tsis txhob cem quav, peb yuav tsum tau txwv kev noj zaub mov tsis zoo - tsis yog tsuas yog vim cem quav, tab sis kuj vim lawv cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv.
Vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb kom haus kua zaub thiab haus dej txaus.
Txhawm rau so kom txaus hauv koj cov zaub mov noj suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (dib, zaub ntsuab, apricots, figs, beets thiab lwm yam).
Hauv koj cov zaub mov txhua hnub koj tuaj yeem suav nrog kev sib tov ntawm cov mis tshiab nrog oatmeal lossis flaxseed hauv cov kua txiv ntuj.
Noj cov qhob cij wholemeal, txwv kev noj haus, cov mov ci dawb, mov ci, ncuav ci, noj kub thiab lwm yam.
Koj yuav tsum nco ntsoov:
Nco ntsoov tsis suav cov zaub mov tsis zoo, lub khob cij dawb thiab ncuav qab zib los ntawm koj cov zaub mov. Hloov lawv nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas yuav pab tau ua kom sai dua.
Haus dej kom ntau - kua zaub thiab tsawg kawg 1 litres thiab 500 ml dej.
Tsis txhob noj tshuaj hnoos lossis siv cov tshuaj tso quav.
Ua zaub nyoos los ntawm spinach, cucumbers, zaub qhwv thiab lwm yam. Ua hauv tib txoj kev nrog cov txiv hmab txiv ntoo.
Haus dej kas fes tsis muaj qab zib los yog qab zib me ntsis. Siv cov khoom qab zib uas muaj qab zib los yog qab zib.
Pom zoo:
Los Sai Sai Rau Cov Zaub Mov Ntawm Cov Teb Chaws Europe: Kab Liag
Koj puas paub cov neeg ua khoom noj npaj dab tsi ua ke nrog cov kws tshawb fawb? Yuav kom muab khoom noj rau peb nrog kab! Cov kab tau ntev los ua zaub mov ntawm cov neeg Neeg Esxias, thiab lub tswv yim no yog los qhia lawv rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg Western los ua qhov tseeb.
Yuav Npaj Dab Tsi Rau Pluas Tshais Sai Thiab Qab (zaub Mov Noj Qab Nyob Zoo)
Thaum ntsib rau lo lus nug ntawm dab tsi los npaj rau tshais noj tau sai thiab qab heev , peb yuav zoo siab pab koj. Koj yuav tsum pub zaub mov rau cov neeg koj hlub kom qab thiab noj tshais zoo vim nws muab lub zog rau ib hnub nkaus. Nov yog qee cov zaub mov nrawm uas yuav tsum muaj sijhawm tsawg, tsuas yog 10-15 feeb xwb.
Kev Nkag Siab Tsis Meej Txog Cov Pluas Noj Pluas Mov
Txhawm rau kom tshem tawm cov phaus ntxiv, muaj coob tus neeg nyob rau lub zwm ua tej kev noj haus zoo tshaj plaws. Ib txhia noj cov noob nplej ntxov thaum sawv ntxov, lwm tus muaj ob lub walnuts rau noj su, thiab lwm tus muaj zib ntab zib ntab rau noj hmo.
Hauv Tsev Cheese Thiab Kua Mis Nyeem Qaub Sai Sai Thiab Yooj Yim Rau Cov Neeg Pib Tshiab Hauv Chav Ua Noj
Cheese thiab yogurt yog cov zaub mov zoo uas txhua lub cev xav tau. Npaj nyob hauv tsev yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua, thiab qhov no tsis yog qhov nyuaj thiab tsis siv sijhawm ntau. Kuv pib ua zaub mov noj rau lawv thaum tab tom pub mis rau kuv tus tub, thaum kuv sim haus cov zaub mov ntuj ntau li ntau tau.
Xav Tsis Thoob Ua Noj Ua Haus Sai Sai Rau Noj Hmo? Peb Muaj Lus Teb
Cov tais diav hauv lauj kaub yog ib qho ua tau noj sai thiab qab qab tshaj plaws - nws tsis muaj teeb meem yog tias nws yog ib yam dab tsi ntshiv lossis nqaij tais. Raws li ua tau nrawm heev, koj tuaj yeem tsim kho - txawm hais tias koj nco qee yam ntawm daim ntawv qhia nws tus kheej, koj tuaj yeem hloov nws lossis tsis muab tso rau.
