2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum ntsib rau lo lus nug ntawm dab tsi los npaj rau tshais noj tau sai thiab qab heev, peb yuav zoo siab pab koj. Koj yuav tsum pub zaub mov rau cov neeg koj hlub kom qab thiab noj tshais zoovim nws muab lub zog rau ib hnub nkaus.
Nov yog qee cov zaub mov nrawm uas yuav tsum muaj sijhawm tsawg, tsuas yog 10-15 feeb xwb. Koj yuav hais tias thaum lub sijhawm no nws tsis yooj yim sua kom npaj ib yam dab tsi rau pluas tshais, tab sis koj ua tsis yog lawm!
Omelet ceev
Yees duab: Vanya Georgieva
Yeej 4 lub qe, ntxiv ib nrab ntawm ib khob mis thiab 4 diav hmoov - ntxiv maj mam kom thiaj li tsis muaj cov lumps. Ntxiv ntsev mus rau saj. Ncuav qhov sib tov rau hauv lub lauj kaub kub nrog melted butter, npog nrog lub hau. Tom qab 10-15 feeb koj qab omelet yog npaj txhij. Yog tias koj xav ua kom muaj ntau haiv neeg, koj tuaj yeem ntxiv cov txiv lws suav, nqaij npuas kib, nceb, cheese, zaub - muaj ntau txoj kev xaiv.
Qaub khoom qab zib
Sib tov 200 g ntawm tsev cheese nrog 2 dia suab thaj, ntxiv 2 qe thiab 100 g ntawm qaub cream, sib tov zoo. Yog tias xav tau, ntxiv ob peb raisins lossis txiv ntoo. Ua me me loaves. Ci ntawm ib lub phaj lossis kib ntawm ob sab hauv lub lauj kaub nrog roj zaub.
Lub patties cheese
Yees duab: Stoyanka Rusenova
Ncuav qab zib rau cov khoom noj qab zib, txiav rau hauv ib daim hlab. Cov tshij tau txiav rau hauv cov hlais ntawm tib qhov dav. Qhwv txhua daim ntawm cov nqaij cheese nyuaj hauv ib txoj kab ntawm tawv tawv (qhwv 2-3 zaug), poob rau hauv ib lub qe nplawm nrog ntsev thiab txuj lom thiab sai kib ntawm ob sab hauv butter.
Tsev cheese nrog prunes
8 pcs. prunes txiav rau hauv daim. Ntxiv 100 g ntawm tsev cheese thiab ncuav 3 diav ntawm zib ntab rau saum. Qab thiab txoj kev noj qab haus huv zoo rau pluas tshais npaj tau txhij!
Oatmeal nrog cinnamon thiab kua
Yees duab: Mitko Djordjev
150 g ntawm oatmeal ncuav 220 g dej. Simmer rau 5 feeb, ntxiv ntsev thiab suab thaj rau saj. Txiav ib nrab txiv apple, nphoo nrog cov cinnamon, tso rau ntawm ib lub phaj, npog nrog ib rab diav ntawm zib ntab thiab muab cov porridge tso rau saum.
Qos pob
300 g ntawm npaj-ua mashed qos yaj ywm (piv txwv li, lub sijhawm noj hmo) tov nrog 50 g ntawm hmoov, 100 g ntawm cov kaus poom tsis muaj ntses ntses (nyiam dua tuna fillet), ntxiv me ntsis crushed qej, zaub tws thiab 1 qe nyoos. Tsim cov khoom thiab ua sai sai hauv kib hauv cov roj kub.
Pob zeb croquettes nrog nqaij npua
Yog tias noj hmo tsis yog puree, tab sis piv txwv li cov mov nplej, koj tuaj yeem ua croquettes. Yuav kom 3/4 khob zaub mov siav ntxiv ib qho puv tes ntawm cov nqaij npua hlais thiab cov nqaij tsuav nqaij. Ntxiv lub qe, yog tias tsim nyog - ntsev thiab kua txob. Los ntawm loj tshwm sim yog ua me me croquettes. Poob rau txhua yob hauv nrua ntaus qe thiab breadcrumbs, Fry hauv lub lauj kaub nrog roj roj.
Casserole rau txiv neej
Yog tias koj yuav tsum npaj sai thiab txaus siab noj tshais rau txiv neej, npaj ua ntej. Npaj cov nplej zom thaum yav tsaus ntuj, kib hauv lub lauj kaub minced nqaij thiab dos. Thaum sawv ntxov koj yuav tau txais kev noj tshais zoo hauv 10 feeb xwb. Ua li no, grease ib lub tais ci, muab ib nrab ntawm cov nplej zom. Ib nrab ib khob ntawm cream tov nrog qe thiab 200 g ntawm grated cheese. Ncuav ib nrab ntawm qhov sib tov no rau ntawm cov nplej zom, nphoo nrog cov nqaij minced npaj, dua cov nplej zom thiab qab zib. Txau nrog cheese thiab ci hauv qhov cub kom txog thaum cov hmoov sib tov thiab cov cheese muaj paj yeeb.
Pom zoo:
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Noj Li Cas Los Noj Qab Nyob Zoo Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus neeg noj qab haus huv yog tias nws noj ntau yam zaub mov uas muaj cov khoom txaus ntawm txhua yam khoom tsim nyog rau lub cev. Lub neej muaj kev noj qab nyob zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho ntawm ntau yam ntawm tib neeg lub neej, kev ua tiav ntawm lub neej muaj kev cia siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm kev ua haujlwm.
Noj Koj Pluas Tshais Zoo Li Huab Tais, Koj Pluas Su Zoo Li Tus Tub Huab Tais, Thiab Koj Qhov Hmo Zoo Li Tus Txiv Neej Uas Txom Nyem
Tsis muaj ntau cov zaub mov nruj thiab cov npe ntev ntawm cov zaub mov txwv! Cov. Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus, tab sis pom tias nws nyuaj rau tas li txwv lawv tus kheej rau cov zaub mov sib txawv, tam sim no tuaj yeem so. Nws hloov tawm tias qhov zais cia tsis yog hauv peb noj xwb, tab sis kuj thaum peb haus zaub mov, ceeb toom Popshuger.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
Npaum Li Cas Thiab Nyob Rau Lub Sijhawm Noj Zaub Mov Dab Tsi Kom Thiaj Muaj Kev Noj Qab Haus Huv Dua?
Coob leej ntau tus mas nws lub cev puas yuag, ntawm ib sab nws yog caj ces thiab lwm yam nws muaj feem rau kev ua neej. Noj qee yam zaub mov txoj hauv kev tuaj yeem ua rau tag nrho kev txhim kho hauv cov metabolism, poob phaus thiab noj qab haus huv zoo dua qub.
