2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev zom mov zoo yog xav tau los ntawm txhua tus. Thiab ua tiav nws tsis yog qhov nyuaj txhua. Peb tsuas yog xav paub lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev nyob noj qab haus huv, ua tsaug uas peb tuaj yeem txhim kho peb cov kev zom zaub mov.
Lub ntsiab lus tseem ceeb, ua pov thawj los ntawm cov kws tshaj lij, yog txheej txheem kev noj mov nws tus kheej. Ib qho yuav tsum txaus siab rau cov zaub mov. Peb yuav tsum tsis txhob noj sawv ntsug lossis taug kev. Nrhiav sijhawm tsawg kawg ib pluas noj "tiag" - zaum ntawm qhov chaw muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab muab qhov tseem ceeb rau qhov koj haus. Zom kom zoo thiab tsis txhob ua ntau tshaj.
Rau zoo plab zom mov nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txwv kom tsis txhob noj qee lub sijhawm yog li feem ntau muaj nyob hauv daim ntawv qhia zaub mov.
Hauv thawj qhov chaw yog cov hmoov nplej dawb "dawb". Cov nplej tseem, uas yog qhov zoo rau lub cev, ua kev puas tsuaj rau peb lub cev los ntawm lawv kev ua.
Hauv kev ua haujlwm ntawm kev zom zaub mov, tus lej ntawm cov khoom siv tseem ceeb tau raug tshem tawm thiab yog li tsim txom lub cev, tsim teeb meem kev zom zaub mov. Nws kuj tseem yog zam kom tsis txhob ua pob kws cog qoob loo, vim tias nws ua kom qeeb thiab tshwj xeeb tshaj yog ua rau ntawm qis qis. Xws li cov khoom noj siv mis ua ntau dhau heev, nqaij liab thiab nqaij rog.
Caffeine, dub tshuaj yej, dej cawv thiab dej qab zib - qee qhov ntawm cov khoom pov thawj muaj txiaj ntsig zoo, yog tias siv ntau dhau tuaj yeem ua rau tsis tsuas yog lub plab zom mov.
Lawv tsis tas yuav ua qhov tsis muaj qhov txwv, lawv tsuas yog xav kom noj tau rau hauv kev sim. Ntawm qhov tod tes, nws yog qhov zoo rau haus 2 liv dej ntawm ib hnub. Yog tias koj tsis tuaj yeem haus cov dej ntawd ntau, hloov nws nrog tshuaj ntsuab los yog lwm yam rau koj nyiam.
Yog tias koj muaj qhov tsis haum rau qee yam khoom, xws li hom qoob mog lossis cov khoom noj siv mis, zam rau lawv. Koj tsis tas yuav tsim teeb meem ntxiv rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj cov ntsiab lus muaj pov thawj ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov muaj ntau. Xws li ntau ntawm lawv nyob rau hauv cov zaub mov txhua hnub tuaj yeem tsuas yog coj koj cov haujlwm zoo. Tab sis nco ntsoov hloov lawv, qee qhov ntawm lawv, xws li zaub xas lav, thaum siv ntau heev, tuaj yeem tsim cov xuab zeb thiab raum pob zeb.
Txog kev zom zaub mov zoo, ntxiv rau kev noj zaub mov kom zoo, koj kuj xav tau kev ua haujlwm hauv lub cev. Siv sijhawm li ob peb feeb, ob lossis peb zaug hauv ib lub lim tiam los ua kev qoj ib ce, lossis lub sijhawm taug kev mus ua haujlwm, tuaj yeem txhim kho tsis tsuas yog koj qhov kev zom zaub mov tab sis kuj ua rau koj lub cev, zoo li tsa koj lub suab. Cia li sim nws!
Pom zoo:
Kev Noj Haus Thiab Zaub Mov Noj Kom Plab Zom Mov
Tom qab raws plab, tus neeg mob feem ntau mloog zoo li qaug zog thiab lub cev qhuav dej. Kom rov zoo dua, nws yuav tsum pib maj mam noj mov los ntawm ntxiv qee yam zaub mov rau nws cov zaub mov thiab tsis suav nrog lwm tus. Kev noj haus tom qab cov teeb meem no yog nyob ntawm qhov ua rau ntawm lub plab tsis zoo, nrog rau lub hnub nyoog ntawm tus neeg mob.
Cov Zaub Mov Twg Txhim Kho Kev Zom Zaub Mov?
Raws li cov lus qhia ntawm cov kws paub txog rau txhim kho kev zom mov nws yog ib qho tsim nyog los coj ntau lub enzymes. Qhov ntau thiab ntau npaum li cas ntawm cov enzymes siv hauv kev zom yog nyob ntawm hom, hom thiab cov xwm txheej ntawm cov zaub mov peb noj.
Pribotic Zaub Mov Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Thiab Kev Zom Zaub Mov Zoo
Yog tias koj xav tias cov kab mob yog qhov ua kom zoo nrog "microbes," rov xav dua. Probiotics muaj nyob hauv lub plab thiab lawv lub npe nrab yog nyob zoo cov kab mob! Cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia tau tias hauv ib xyoos muaj kwv yees li ntawm 4 lab tib neeg tau siv qee hom kev probiotic khoom .
Cov Khoom Noj Kom Zoo Rau Kev Ua Kom Lub Plab Zom Mov
Mob plab hnyuv yog qhov tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Txhawm rau ntxuav koj lub cev ntawm co toxins, ntxiv rau kev haus dej thiab tshuaj yej xwm yeem, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum haus cov khoom noj sawv cev rau ntuj tso ntshav.
Ncuav Sij Hawm Zom Zom Kom Ntau Cov Txiaj Ntsig Ntawm Cov Zaub Mov
Qhov tseeb ntawm qhov tseeb-paub tias ntev dua thiab nquag zom zaub mov, tsawg dua nws tau ploj thaum ua haujlwm hauv lub cev, tsis ntev los no tau lees paub los ntawm Dr. Richard Mates, xibfwb ntawm Science Science ntawm Purdue University. Nws tau ua ib qho kev sim uas ua pov thawj qhov kev thov.
