2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb noj dab tsi tuaj yeem cuam tshuam rau ntau yam ntawm peb txoj kev noj qab haus huv, suav nrog kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov kab mob xws li mob plawv, ntshav qab zib thiab mob cancer. Hauv tshwj xeeb, kev txhim kho mob qog noj ntshav yog muaj zog los ntawm peb kev noj haus.
Muaj ntau cov zaub mov muaj cov txiaj ntsig zoo uas yuav pab tau txo qhov kev pheej hmoo mob cancer.
Raws li qee qhov kev tshawb fawb, kev noj zaub ntau dua tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm tus mob no. Saib 5 superfoods uas ntse tua cancer.
Zaub cob pob
Zaub cob pob muaj sulforaphane, ib tsob nroj muaj nyob hauv zaub zaub kom loj uas muaj lub zog tiv thaiv qog noj ntshav.
Sulforaphane txo qis qhov ntau thiab tsawg ntawm cov qog mis mob qog nce txog 75%.
Xws li broccoli hauv ntau pluas noj hauv ib as thiv twg tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau yam hauv kev tua mob qog noj ntshav.
Carrots
Carrots muaj ntau yam tseem ceeb, suav nrog vitamin K, vitamin A thiab tshuaj tua kab mob antioxidant.
Raws li qee qhov kev tshawb fawb, kev noj zaub mov ntau ntau yog txuam nrog kev txo qis ntawm kev txhim kho qee yam mob qog noj ntshav.
Kev noj cov carrots yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm mob plab mus txog 26%.
Sim muab cov carrots tso rau hauv koj cov zaub mov kom zoo li cov tshais noj qab haus huv lossis cov zaub mov sab rau lwm cov tais diav txog ntau zaug hauv ib lub lim tiam.
Taum
Taum muaj fiber ntau, uas raws li qee cov kev tshawb fawb tuaj yeem pab tiv thaiv qog mob cancer nyuv.
Cov kev tshawb fawb pom tias kev noj taum ntau dua tuaj yeem txo txoj hnyuv plab thiab mob qog noj ntshav.
Txiv lws suav
Lycopene yog ib qhov nyob hauv txiv lws suav. Nws Dais lawv cov xim liab, nrog rau lawv lub zog tiv thaiv kev mob qog nqaij hlav.
Kev noj tshuaj ntau dua ntawm lycopene thiab txiv lws suav yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav prostate.
Txhawm rau kom koj cov lycopene kom tsawg, suav nrog ib lossis ob lub txiv lws suav txhua hnub hauv koj cov khoom noj, ntxiv rau cov qhaub cij, zaub nyoos, kua ntses lossis nplej zom.
Qij
Cov khoom xyaw nquag hauv qej yog allicin, uas yog cov khoom sib xyaw ua ke tau pom tias ua rau tua cov qog noj ntshav.
Raws li kev tshawb fawb, kev noj cov qij ntau tuaj yeem ua rau txo qis mob plab, mob kheesxaws prostate thiab mob hnyuv.
Xws li kwv yees li ib cooj ntawm qej tshiab txhua hnub hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab koj rov sau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Pom zoo:
Okra Yog Zaub Mov Noj Tiv Thaiv Mob Qog Noj Ntshav
Kabmob yog ib hom mob uas yooj yim los tiv thaiv dua los kho kom zoo. Thiab ntau yam zaub mov muaj lub zog los tiv thaiv tus mob cancer thiab tuaj yeem pab lub cev tua cov qog nqaij hlav cancer. Lawv yog cov siv tau zoo tshaj plaws nyob rau hauv lawv daim ntawv nyoos, xws li hauv lub xeev no lawv tau tshaj nyob rau hauv cov as-ham.
Daim Ntawv Teev Cov Zaub Mov Uas Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Mob Qog Noj Ntshav
Cov kws tshaj lij ntseeg tias ntau dua 50% ntawm cov qog nqaij hlav tuaj yeem tiv thaiv nrog kev noj zaub mov kom zoo. Rau ntau tus neeg, lub tswv yim tsis zoo rau cov laj thawj nyiaj txiag. Qhov tseeb yog tias muaj ntau ntau ntawm cov khoom noj uas muaj ntau yam los ntawm kev suav sau cov zaub mov noj tiv thaiv kabmob kheesxaws thiab kom suav nrog qhov khoom noj ntawd.
Cov Hnub Ua Khawv Koob: Tiv Thaiv Kab Mob Qog Noj Ntshav, Mob Ntshav Nce Hlwb Thiab Ntshav Siab
Nws tau paub rau ib-paus xyoo uas cov hnub muaj kev sib txawv raws li lawv muaj txiaj ntsig cov txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov tsis muaj qhov sib xws tias muaj lub npe laus Arabic hais tias lawv zais cov txiaj ntsig ntau npaum li muaj hnub nyob thoob plaws hauv lub xyoo.
Spinach Yog Zaub Mov Noj Thiab Muaj Txiaj Ntsig Tiv Thaiv Mob Qog Noj Ntshav
Peb tsis paub yog tias koj yog tus kiv cua ntawm spinach, tab sis peb yeej paub tias nws yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj nplooj ntsuab ntsuab uas peb tuaj yeem yooj yim npaj hauv chav ua noj. Cov nplooj zaub ntsuab yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein, calcium thiab ntsev ntsev, cov vitamins A, B1, B2, C thiab PP.
Cov Zaub Mov Noj Nrog Txiv Apples Thiab Ntsuab Tshuaj Yej Tiv Thaiv Peb Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav
Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, nws pom zoo kom haus cov txiv av thiab ntsuab ntsuab tib lub sijhawm - raws li kev tshawb fawb, kev sib xyaw no tuaj yeem tiv thaiv ntau hom kab mob. Txoj kev tshawb no tau tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshawb nrhiav British ua haujlwm ntawm lub koom haum rau Kev Tshawb Fawb Khoom Noj.
