2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub plab tuaj yeem o tuaj rau ntawm ntau qhov laj thawj. Ntev lub cev tsam plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev haus dej haus cov pa roj carbon monoxide lossis cov dej haus zom tau yooj yim.
Zaub pob thiab qos yaj ywm, nrog rau legumes ua rau tsam plab. Txawm li cas los xij, kev muaj qhov txhaws tsis tu ncua kuj tseem tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm tus kabmob thiab yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob.
Lub plab tsam plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov uas tsis muaj cov enzymes txaus. Yog tias koj lub plab nrawm tom qab siv mis, nws txhais tau tias koj lub cev tsis muaj enzyme txaus los ua cov khoom noj siv mis.
Lwm qhov ua kom tsam plab yog qhov cuam tshuam ntawm microflora hauv lub plab ua rau muaj kev noj haus tsis zoo lossis tshuaj tua kab mob.
Kev tsam plab kuj tseem tuaj yeem ua los ntawm kev ntxhov siab. Hauv qhov no, koj yuav tsum ua kom zoo siab thiab tom qab ntawd taug kev hauv huab cua ntshiab, yog tias ua tau hauv tuam txhab zoo.
Kev noj ntshav tsis suav nrog cov hmoov nplej ntawm cov zaub mov, nrog rau khob cij dawb thiab cov khoom lag luam uas muaj cov hmoov txhuv nplej. Nws raug nquahu kom nqa cov pa hluav taws thiab npaj nrog lactobacilli.
Kev noj zaub mov rau tsam plab txhawm rau yuav tsum muaj cov khoom uas muaj cov tshuaj fiber, lawv pab kev zom zaub mov zoo dua thiab txo qis. Mov yog khoom noj uas haum rau lub sijhawm thaum koj mloog zoo li txhaws.
Txo koj kev noj cov kua mis tshiab thiab tsom ntsoov rau cov yogurt. Txo cov rog, zoo li nqaij npuas thiab trifles. Qhia txog nqaij qaib thiab nqaij nyug.
Cov tshuaj yej dub thiab kas fes ua rau lub plab ntau dhau ntawm lub plab, yog li cov neeg uas muaj teeb meem ntawm tsam plab yuav tsum txwv tsis pub noj cov dej qab zib no.
Kev haus dej haus, nrog rau cov zaub nyoos, kuj yuav tsum tau cais tawm ntawm cov zaub mov nrog lub plab hauv plab. Cov zaub ua ke yuav tsum noj cov nqaij ci lossis ci.
Txiv apples thiab zaub qhwv kuj tseem yog cov kev xaiv tsis zoo rau lub plab tsam plab. Thaum noj mov, zom koj cov zaub mov kom zoo, vim tias qhov no yuav muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj lub plab zom mov.
Nrog lub plab bloated pab txhuv nplej rau cov hnub. Noj cov mov uas kub thoob plaws ib hnub, tsis txhob muab cov dej uas nws tau rhaub kom pov tseg, tab sis haus nws zoo li.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov No Tawm Tsam Lub Plab Tsam Plab
Melon - qhov ntsej muag daj txiv kab ntxwv no yog muaj poov tshuaj, uas yuav pab tawm tsam o. Nws yog qhov tsis tshua muaj calorie ntau thiab ntau hauv dej, uas yog qhov yuav tsum tau ua dua rau kev noj cov paj ntau. Tag nrho cov khob cij mov ci Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev tsam plab yog qhob cij wholemeal.
Cov Zaub Mov Sab Saum Toj Tiv Thaiv Lub Plab Tsam Plab
Kev tshawb nrhiav hauv xyoo tsis ntev los no tau qhia tias txhua nti ntawm duav ib puag ncig ua rau lub neej luv. Nws kwv yees tias yog nws tshaj 100 cm (rau cov poj niam) thiab 120 cm (rau txiv neej), kev noj qab haus huv yuav tsis ncua. Txhua txhua 5 fiab fab ntxiv ua rau muaj kev pheej hmoo ua ntej yug tuag los ntawm 13-17%.
Cov Khoom Noj Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Los Ntawm Tsam Plab
Mob plab tsam plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis haum plab, kev noj ntsev ntau dhau lossis lub cev ntas ncig. Yog tias koj xav tau tiv thaiv kom tsam plab , npaj cov khoom noj kom zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj ob peb yam khoom noj los ntxiv rau koj cov khoom noj tam sim no rau txo qhov tsis kaj siab bloating .
Cov Khoom Noj Kom Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Kom Tsam Plab Thiab Mob
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem , vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
Yuav Ua Li Cas Nrog Lub Plab Tas Li Tsam Plab Thiab Roj?
Cov mob hauv plab thiab roj - qhov tsis zoo uas peb paub meej tau tshwm sim rau txhua tus. Tab sis yuav ua li cas nrog yog tias tej yam tsis yog ib zaug, tab sis tshwm sim txhua lub sijhawm? Kev zam qee yam zaub mov xws li ntsim thiab legumes yog ib qho kev xaiv, tab sis yog kev daws teeb meem ib ntus rau cov teeb meem.
