2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Grapes yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas nyiam, tshwj xeeb tshaj yog vim nws cov tart saj, cov ntawv tshiab, juiciness thiab xim ntxim nyiam. Qhov xwm zoo yog tias cov txiv hmab txiv ntoo yog cov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj yuav luag zoo li cov tshuaj nyob rau hauv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau yam lawv muab.
Nws muaj qhov sib txawv hom txiv hmab, txawv xim thiab hnov. Nws muaj cov txiv hmab dub, ntshav, ntsuab thiab xim paj yeeb dawb. Hais txog hom txiv hmab koj noj, koj tuaj yeem paub tseeb tias nws muab cov vitamins tseem ceeb rau koj xws li vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B thiab folic acid.
Ib qho ntawm cov laj thawj vim li cas txiv hmab yog zoo rau koj lub cev thiab yuav tsum yog ib feem ntawm koj cov khoom noj txhua hnub vim muaj ntau yam zaub mov uas koj lub cev tuaj yeem tau los ntawm cov txiv ntoo no. Cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws uas pom hauv txiv hmab yog manganese thiab potassium.
Cov zaub mov no yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab ntshav muaj zog, lawv txo qis kev pheej hmoo, thiab tuaj yeem pab koj tiv thaiv kev nyuaj siab thiab muab kev tiv thaiv kom muaj zog ntxiv rau koj. Lwm yam lwm yam minerals pom nyob rau hauv txiv hmab yog tooj, zinc, calcium, phosphorus, iron thiab selenium.
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws uas los ntawm noj txiv quav ntswv nyoos yog qhov tsim kom muaj cov antioxidants hauv koj lub cev. Txiv kab ntxwv muaj ntau nyob rau hauv antioxidants vim muaj qhov phytonutrients hu ua polyphenols. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob no khi rau "dawb radicals" tam sim no hauv koj lub cev thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntsha tawv, yog li txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj lub plawv.
Cov txiv hmab kuj tseem pab hauv kev tsim muaj nitric oxide hauv lub cev. Cov khoom xyaw no pab txhim kho lub plawv kev noj qab haus huv los ntawm kev txo cov ntshav txhaws, platelet aggregation thiab oxidation (uas ua rau muaj mob rau hauv cov hlab ntsha).
Resveratrol, pom nyob rau hauv cov tawv txiv kab ntxwv thiab lawv cov noob, ua kom lub plawv hloov tau thiab noj qab nyob zoo. Qhov laj thawj yog vim li cas "cawv liab" tau txais koob meej yog vim lawv qhov kev mob siab ntawm resveratrol.
Cov txiv hmab kuj tseem muaj cov piam thaj hauv hu ua saponin, uas pab txo qhov kev nqus ntawm cov cholesterol, yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Yog li ntawd txiv hmab yog yeej zoo rau lub plawv.
Vim yog muaj antioxidant tebchaw nyob rau hauv txiv hmab, nws yuav pab tiv thaiv kev khi ntawm cov dawb radicals hauv lub cev. Cov dawb radicals lossis "oxidants" yog lub luag haujlwm rau kev txhawb kev tsim cov qog ntshav hauv ntau yam kabmob hauv lub cev.
Lub txiv hmab ntawd muaj thiab cov enzymes uas muaj qhov ua tau zoo los tiv thaiv. Tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals thiab tswj cov txheej txheem kho ntawm tes.
Haus ob peb khob kua txiv txiv hmab (ua los ntawm cov txiv hmap ua kua, tshwj xeeb yog Concord) pab txo txoj kev pheej hmoo mob nyuv thiab mob cancer mis. Ntau cov tebchaw hauv cov txiv hmab pab txo kev mob hauv lub cev thiab muaj cov nyhuv los tiv thaiv oxidant.
Nws pom tau tias txiv hmab muaj ntau yam los tiv thaiv microbialtab sis lawv tsis ua teeb meem rau cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv plab. Kev ntsuam xyuas pom tias cov txiv hmap extract inhibit qhov kev loj hlob ntawm 14 ntau yam ntawm cov kab mob teeb meem uas tau tshwm sim hauv tib neeg lub plab thiab lub plab.
Tau ntawm grapes pab tiv thaiv kev mob hauv caug - teeb meem uas ntau tus neeg tau txais los ntawm. Cov tshuaj tua kab mob hauv cov txiv hmab (tshwj xeeb yog polyphenols) pab txhim kho kev sib koom tes thiab qhov chaw yooj yim.
Cov txiaj ntsig zoo tom ntej ntawm kev haus cov txiv hmab yog hauv kev txhim kho ntawm lub hlwb ua haujlwm. Cov txiv hmab txiv ntoo lub caij nplooj zeeg pab ua rau cov ntshav khiav mus rau lub hlwb thiab yog li txhawb nws txoj haujlwm. Qhov no yog vim muaj resveratrol nws muaj, uas tshem cov plaques uas muaj cov kev cuam tshuam zoo rau lub hlwb.
Raws li qee qhov kev tshawb fawb tau ntawm cov txiv hmab tuaj yeem txhim kho qhov muag pom kev noj qab haus huv zoo dua qub thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev phom sij ntawm dawb radicals thiab qee yam sab nraud.
Tau ntawm txiv hmab txiv ntoo ntse sib ntaus tus mob ntev zuj zus thiab o. Kev zom plab yog qhov ib txwm ua thiab lub siab ntawm hnyav dua ploj mus. Tsis txhob noj txiv hmab rau ntawm lub plab khoobvim nws tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig rov qab thiab pauv lub plab.
Nco ntsoov txaus siab rau qhov saj ntawm cov txiv hmab hauv lub hlis thaum lub caij nplooj zeeg, thaum lub siab poob siab thiab lub caij muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv. Cov txiv hmab txiv ntoo ua kom rov qab lub cev nrog cov muaj txiaj ntsig zoo vitamins tseem ceeb rau kev paub zoo thiab kev thaj yeeb nyab xeeb.
Cov polyphenols hauv cov txiv hmab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev zoo nkauj. Cov khoom xyaw hauv cov txiv hmab txiv ntoo pab ua kom muaj zog collagen, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev tswj hwm lub ntsej muag tshiab thiab hluas. Tartaric acid nyob rau hauv txiv quav ntswv nyoos pab kho daim tawv nqaij kom tsis huv thiab tshem tawm cov kab mob tuag mus uas ua rau mob pob txuv thiab tawv nqaij. Cov kua qaub no ua kom tawv nqaij zoo dua, yoog nws thiab muab ntsej muag kom zoo nkauj.
Vim li no, txiv hmab muaj nyob rau hauv tus naj npawb ntawm cov tshuaj pleev ib ce. Txawm li cas los xij, txoj kev zoo tshaj plaws kom zoo dua ntawm nws cov txiaj ntsig zoo nyob twj ywm los ntawm kev siv nws ncaj qha. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum siv nrog ceev faj vim tias nws tuaj yeem nce cov ntshav qab zib lossis ua rau lub plab muaj teeb meem hauv cov neeg muaj mob.
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