2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov nplej nws yog qhov tshwj xeeb hauv nws lub peev xwm los nyeg kev ua kom lub plab thiab qhov tseeb tias nws tsis muaj ntsev.
Kev tshem tawm cov txhuv yuav pab ntxuav cov pob qij txha nrog kev pab los ntawm cov poov tshuaj, muaj ntau hauv cov qoob loo no.
Cov ntsiab lus muaj caloric ntawm 100 g ntawm mov tsuas yog 100 kilocalories. Qhov no yog qhov riam phom zoo tshaj tiv thaiv lub plab sagging. Thaum unloading hnub nrog mov muaj kev cia siab kom poob ntau tshaj 1 kg hauv ib hnub.
Txhuv yog qhov ua tau zoo tshaj plaws adsorbent. Nws pab tshem tawm cov co toxins thiab tshuaj phem tawm hauv lub cev. Yog vim li cas nws tsis tsuas yog pab ua kom yuag yuag tsis txaus ntseeg, tab sis kuj tseem txhawb cov metabolism. Nws pub lub cev los ntawm ntsev thiab yog li ntawd los ntawm cov kua dej, uas tseem ua rau kom poob phaus.
Muab qhov kev xav ntawm satiety vim lub siab cov ntsiab lus ntawm carbohydrates hauv mov. Qhov kom zoo dua ntawm kev txo tawm hnub mov nplej yog qhov muaj txiaj ntsig heev. Ntxiv nrog rau cov carbohydrates, mov muaj ntau cov vitamins thiab cov ntxhia muaj pes tsawg leeg, uas yog qhov tsim nyog thiab tsim nyog rau tib neeg.
Mov nplej yog zaub mov staple ntawm Nyij pooj thiab Suav. Nws ua kom huv thiab kho kom lub cev, thaum twg lawv cov npe zoo ntev.
Kev npaj cov mov rau unloading hnub
Txhawm rau npaj cov txhuv, koj yuav tsum tsau dej 200 g ntawm dej hauv dej thaum yav tsaus ntuj. Tsis muaj ntxiv! Lub cev yuav tsum tau so vim tias lub hnub tsis ua haujlwm nrawm dua. Thaum sawv ntxov, rhaub nws yam tsis muaj ntsev thiab muaj roj.
Tam sim no peb yuav tsum sim faib cov mov tiav rau tag nrho ib hnub. Noj thaum koj hnov tshaib plab! Koj tuaj yeem noj 1 lub rooj ib zaug. Noj kom qeeb thiab xav tias nws muaj txiaj ntsig zoo li cas rau koj lub cev tsim txom. Qhov nruab nrab, cov no yog 6-8 diav ib hnub.
Koj yuav tsum noj kom maj mam thiab txaus siab. Mloog zoo rau txhua yam koj saib txog kev dag - ua tib zoo thiab meej. Xav txog tias koj muaj nqaij qaib nyob Asia thiab noj 5-8 nplej los ntawm koj feem tsawg noj txhua hnub, uas Asians xav txog kev noj su zoo.
Yuav ua li cas rau ntau haiv neeg li cov nplej hnub
Yog tias koj tuaj yeem noj cov mov siav, ces qhov no yuav yog qhov tseem ceeb rau koj. Peb tseem tuaj yeem muab me me kev hloov pauv ntawm cov nplej ntau yam rau hnub tsis xa khoom.
Txog rau thaum sawv ntxov tshaj tawm tsuas yog hau cov nplej ntxiv rau txiv qaub tev thiab kua txiv ntsuab me me.
Thaum noj su - cov nplej siav nrog cov zaub tsis muaj qab hau lossis nqaij ntsuab ntsuab rhaub, txau nrog 1 kua txiv txiv qaub.
Noj hmo - hau siav nrog lub teeb zaub zaub lav rau lub caij (tsis muaj ntsev, tsis txhob hais txog cov rog).
Rau cov khoom qab zib, nphoo cov nplej nrog cov cinnamon mus saj, vim nws ntseeg hais tias muaj cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov calorie.
Nrog cov zaub mov zoo li no, hnub ntim ib qho zuj zus tsis muaj txiaj ntsig tsuas yog cov nplej nkaus xwb.
Nco ntsoov tias lub hnub ua hmoov nplej thawm hnub nrog mov yuav tsum tau npaj qee yam thiab tsis yoojyim. Ntxiv nrog rau kev npaj kev puas siab ntsws hnub ua ntej hnub tsis tso tawm, koj noj tshais yuav tsum muaj tuab dua, thiab noj su thiab noj hmo - nrog rau cov zaub mov muaj calorie tsawg dua, ua kom muaj fiber ntau ntxiv.
Pib sawv ntxov ntxov nruab nrab hnub nrog lub khob dej, nrog nws 1 tsp. zib ntab thiab 1 tbsp. txiv qaub kua txiv. Qhov no yuav koom nrog cov txheej txheem metabolic thiab npaj lub cev rau kev ntxhov siab tom ntej.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Chia (cov Txiaj Ntsig) - Cov Txiaj Ntsig, Kev Txais Thiab Tso Cai Los Ntawm Ib Hnub
Chia (Salvia Mevica thiab Salvia Columbariae) yog cov noob me me thiab tawv, cov txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag uas zoo ib yam li sage, muaj qhov ntau me me. Thaum pib, cov noob me me ntawm cov nroj tsuag tau zus los ua cov khoom zoo nkauj, tab sis tom qab qee qhov kev tshawb fawb nws tau pom tseeb tias cov noob yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Av
Txiv av tau faib thoob plaws ntiaj teb thiab muaj npe rau lawv cov juiciness thiab nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem noj cov khoom noj tshiab, hauv cov khoom noj qab zib, tig mus rau hauv cov kua txiv, kua txiv, jams thiab ntau lwm yam khoom zoo.
Tsis Txhob Sib Xyaw Nws Nrog Turmeric, Tsis Muaj Txiaj Ntsig Nws Yuav Muaj Txiaj Ntsig Zoo Li Cas
Ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus ntawm turmeric. Cov txuj lom, uas muaj peev xwm muab qhov txawv tshwj xeeb rau txhua lub tais, muaj lub zog antioxidant thiab tiv thaiv kev mob, uas ua rau nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tua cov radicals dawb hauv lub cev thiab feem ntau cov kab mob tshwm sim los ntawm lawv.
