2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Calorie obsession tsis yog lub tswv yim zoo, tab sis nws tseem ceeb heev kom paub tias qhov twg yog qhov siab cov khoom noj muaj caloriclos tiv thaiv peb lub cev los ntawm lawv. Thiab ntawm no nws tsis yog lo lus nug ntxiv ntawm sab nraud zoo nkauj thiab saib iav heev, tab sis kuj yog kev noj qab haus huv.
Kev rog rog rog yog qhov teeb meem hnyav uas tuaj yeem ua rau lwm qhov kev cuam tshuam sai sai. Tsis txhob suav cov calories, tab sis ceev faj thiab xaiv cov zaub mov koj noj kom noj qab nyob zoo.
1. Txiv laum huab xeeb - Tsis tshua muaj caloric. Nyob rau hauv rooj plaub koj txiav txim siab noj tshais los ntawm nws, koj yuav tsum paub tias yog tias koj kis ob rab ntawm nws rau ib qho ntawm ncuav, nws yuav ua rau koj 192 calories.
2. Qhob noom xim kasfes kis - Qhov kev ua txhaum qab zib no yog qhov nyiam ntawm ntau tus neeg, tab sis nws kuj hloov tawm los ua cov neeg muaj calories ntau. Yog tias koj tsis nco qab noj 100 g ntawm kua dej chocolate, nws yuav cawm koj lub cev ntau dua 500 calories. Yog tias koj xav tau cov qhob noom chocolate, nws yog qhov ntau caloric ib 100 g - dhau 520 calories.
3. Siren - Muaj 300 zais rau calories nyob rau hauv 100 g ntawm cov khoom, yog li noj zaub mov nruab nrab.
4. Ceev - Txawm tias cov nqaij yuav heev, cov txiv ntoo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Piv txwv li, yog tias koj noj 100 g ntawm mov ci cashews, koj yuav cia li tau txais 540 calories.
5. Txiv roj roj - Txawm hais tias nws muaj kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj, txiv roj roj cov roj tseem muaj calorie ntau ntau - ib 100 g - ntau dua 800 calories.
6. Pawg - Yog tias peb hais tias txiv roj cov roj muaj calorie ntau ntau, cia peb saib cov calories ntau npaum li cas 100 g roj - hauv no lawv ntau dua 900.
7. Salmon - Qhov kev txaus siab kim no kuj tseem nyob rau hauv calories. Txog li 100 g ntawm cov ntses no, koj "khwv tau" 150 calories.
8. Cov kua txiv - Lub siab xav kom noj qab nyob zoo thiab muaj vitamins ntau zaus muaj qhov cuam tshuam tsis zoo. Qhov tseeb, cov kua txiv-cov kua txiv yuav tsis muaj dab tsi ua rau cov kua txiv ntuj, tab sis yog tias koj xav tau qhov kev xaiv no, es tsis txhob ua rau koj tus kheej, npaj koj tus kheej - 100 g ntawm nws yog sib npaug nrog 170 calories.
9. Tej daim, cov khoom noj txom ncauj, tag nrho lwm cov pas, cov pizza, pastries, khoom qab zib, Khoom noj khoom haus vas nthiv - lawv kuj poob rau hauv qeb duas rau cov khoom noj uas muaj caloric ntauTsis tas li ntawd, muaj teeb meem ntau heev. Sim txwv lawv txoj kev noj.
10. Kab Npauj lossis margarine - Cov calories nyob ntawm no kuj tsis me me txog li 5 g ntawm butter koj tau txais 40 calories.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ntau Uas Satiate Peb Tau Ntev
Thaum koj tab tom sim ua kom poob ceeb thawj los yog tswj hwm lub cev muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj peev xwm heev uas thaum koj lub plab pib tawg, tag nrho koj cov dag zog yuav nyob rau qhov tsis muaj txiaj ntsig. Yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum paub dab tsi cov zaub mov koj tuaj yeem noj thaum muaj kev kub ntxhov, tsis muaj kev txhawj xeeb tias qhov no yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj cov zaub mov noj.
Cov Zaub Mov Muaj Calorie Ntau Ntau Twg Yuav Pab Tau Thiab Nws Muaj Teeb Meem
Coob leej ntau tus xav paub yog tias nws muaj peev xwm noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau thiab tib lub sijhawm tsis txhawj xeeb txog peb kev noj qab haus huv thiab feem ntau txog peb qhov hnyav. Feem ntau, cov khoom no tsis kim. Ntawm no yog cov npe ntawm qee cov khoom siv zoo nkauj hauv calorie ntau tab sis hauv kev noj qab haus huv:
Cov Kws Qhia Kev Noj Haus Qhia: 7 Cov Khoom Xyaw Uas Yuav Tsum Muaj Ntau Hom Tshuaj Muaj Ntau
Bonnie Taub-Dix, tus kws tshaj lij kev noj haus tau hais tias "Kuv sim tau txhua yam khoom noj ntawm kuv chav ua noj. Cov. Txog ntawm qhov ntawd, tej zaum yuav muaj lwm yam tseem ceeb uas yuav tsum muaj kev pabcuam ntxiv - cev xeeb tub, thaum lub caij lub cev ntas lossis mob ntev.
Cov Khoom Noj Muaj Calorie Kom Ntau Rau Kev Saib
Cov calories, calories, calories. Nws zoo nkaus li yog lub neej hloov nyob ib puag ncig lawv. Kev sim ua kom poob ceeb thawj, txawm li cas los xij, qee zaum qee zaus tsis tshua ua tiav. Thiab tom qab ntawd los txog lub sijhawm koj yuav xav xav txog cov khoom noj uas koj noj.
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
