2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txiv pos nphuab tsis zoo xwb tsis qab tab sis kuj muaj txiaj ntsig thiab. Cov txiv hmab txiv ntoo liab tau siv txij li qub los tiv thaiv nrog ntau yam kabmob thiab mob.
Cov ntawv sau cov neeg Iyiv txheej thaum ub pom tias lawv tau raug kho los ntawm cov kws kho mob txheej thaum ub los pab kho qhov mob, kub taub hau, raum pob zeb, ua pa tsw phem, gout.
Muaj ntau dua 600 yam tsiaj nyob hauv ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb txiv ntoo qab zibCov. Feem ntau ntawm lawv muaj lub zog antioxidant zoo. Cov piam thaj cov ntsiab lus ntawm cov ntau yam sib txawv, tab sis cov ntsiab lus nplua nuj ntawm cov zaub mov hauv cov txiv ua rau lawv yuav tsum muaj rau txhua pluas noj.
Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig saum toj no, txiv pos nphuab muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig xws li vitamin C, potassium, folic acid thiab fiber.
Los ntawm kev noj tsuas yog ib khob txiv pos nphuab, koj tuaj yeem noj cov vitamin C uas koj xav tau rau hnub ntawd. Qhov zoo tshaj plaws yog tias txawm lawv qab zib, txiv pos nphuab tsis muaj calorie ntau. Cov txiv hmab txiv ntoo sib npaug tsuas muaj 40 calories.
Los ntawm kev noj ib cov tshuaj yej khob txiv pos nphuab, peb lub cev muab nrog 1 g ntawm protein, 11. 65 g ntawm carbohydrates, 3. 81 g ntawm kev noj haus fiber, 24. 24 mg ntawm calcium, 0. 63 mg ntawm hlau, 16. 50 mg ntawm magnesium, 31. 54 mg ntawm phosphorus, 44. 82 mg ntawm poov tshuaj, 1. 16 mg ntawm selenium, 94. 12 mg ntawm vitamin C, 29. 38 mcg ntawm folic acid, 44. 82 IU ntawm vitamin A thiab tag nrho no nrog tsuas 40 calories.
Thaum kawg tab sis tsis tsawg, cov txiv pos nphuab muaj cov tshuaj antioxidant haib anthocyanins, ellagic acid, quercetin thiab kaempferol, uas tau pom tias muaj cov khoom tiv thaiv tawm tsam qee yam mob qog nqaij hlav.
Flavonoid quercetin, pom nyob rau hauv cov txiv pos nphuab, yog lub ntuj tiv thaiv kab mob uas txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis thiab tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm cov cholesterol.
Vkuni liab txiv hmab txiv ntoo kuj tseem zoo rau lub plawv. Nws tau pom tseeb tias kev noj cov txiv pos nphuab txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv los ntawm 32 feem pua. Cov ntaub ntawv tuaj ntawm txoj kev tshawb nrhiav loj los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm Norwich Medical School hauv UK.
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Peb Noj Cov Txiv Ntoo Qab Zib Uas Pheej Yig Dua, Txiv Pos Nphuab Thiab Qos Yaj Ywm
Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, tus nqi uas peb nyiam txiv pos nphuab, txiv ntoo qab zib thiab qos yaj ywm poob. Ntxiv mus - nyob rau hauv kev lag luam koj tuaj yeem nrhiav pheej yig dua tsev cog khoom cucumbers thiab txiv lws suav. Qe kuj tseem khaws cia ntawm tus nqi tsim nyog ntawm 20 stotinki, tab sis ntawm cov nuj nqis ntawm qhov nce me ntsis no muaj nyob hauv tus nqi roj, cheese, thaum daj cheese ob peb stotinki pheej yig dua.
Cia Ntawm Txiv Pos Nphuab Thiab Txiv Ntoo Qab Zib
Txiv pos nphuab thiab txiv ntoo yog ib cov txiv ntoo qab tshaj plaws. Kev siv lawv yog lub tsiab peb caug rau qhov kev nkag siab, thiab cov txiaj ntsig yog suav tsis txheeb. Tab sis peb yuav ua li cas khaws cov txiv ntoo zoo no? Txiv pos nphuab yog cov tsis tshua nyiam, tab sis hmoov tsis lawv qaub sai heev, tshwj xeeb yog tias lawv raug mob.
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Txiv pos nphuab tshiab yog ib cov nyiam tshaj plaws, laj siab thiab txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo hauv ntiaj teb, tab sis lawv kuj tseem yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv. Thiab hnub tim 27 Lub Ob Hlis yog qhov tsim nyog los tham txog cov txiaj ntsig ntawm txiv pos nphuab vim nws ua kev lom zem hnub no Ntiaj Teb Strawberry Hnub .
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