2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Okra yog zaub uas tsis pom muaj nyob hauv African, Arabic thiab Asian cuisine. Tab sis tsis tsuas. Hauv cov tebchaws sib txawv nws tau paub los ntawm ntau lub npe - hauv Cuba nws yog hu ua kimbombi, hauv Brazil - kiabu, thiab hauv Gulf of Mexico thiab Tebchaws Asmeskas - gumbo. Nyob hauv peb lub teb chaws lub npe "okra" zoo ib yam rau nws lub npe hauv Turkey thiab Greece.
Okra tau cog qoob loo 3,000 xyoo dhau los hauv Ethiopia, ua nws yog ib qho ntawm cov kab laus tshaj plaws hauv cov zaub ntoo hauv ntiaj teb. Niaj hnub no hauv peb lub teb chaws nws tuaj yeem qhib rau lub sijhawm txij lub Tsib Hlis mus txog lub Kaum Ib Hlis. Thaum kho cov cua sov, nws tso cov hnoos qeev, uas ua kom tuab cov zaub mov. Cov hnoos qeev no muaj txiaj ntsig zoo li nws pab kho cov paj ntawm txoj hnyuv thiab txoj hnyuv.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis nyiam nws, nws yog qhov zoo tshaj rau koj tsau nws hauv cov kua txiv qaub txias rau 2 teev ua ntej ua noj. Lwm qhov kev xaiv yog blanch nws rau 5 feeb nyob rau hauv vinegar thiab dej. Txhawm rau kom zoo tshaj plaws cov zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm okra, nws yog qhov zoo tshaj rau nws haus nrog qhov kev ua zaub mov me me.
Okra tau nrov rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm hais tias tom qab kho cua sov, nws khaws cia feem ntau ntawm lawv. Lawv yog cov yooj yim tshaj plaws los zom, uas yog vim li cas nws yog cov zaub pom zoo tshaj plaws rau kev mob plab. Qhov muaj roj tsawg thiab muaj cov calories ntau kuj yuav pab.
100 gram ntawm okra muaj tsuas yog 0.2 gram ntawm cov rog thiab tag nrho ntawm 18 kilocalories. Rau lawv, txawm li cas los xij, them nyiaj rau cov ntsiab lus ntawm calcium, hlau, beta-carotene thiab tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin C thiab B, zoo li pectin - tus ncej ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Provitamin A, uas tseem pom, pab rau lub zeem muag zoo, lub cev kom zoo thiab cov hniav.
Ntxiv nrog rau teeb meem hauv plab, okra tau pom tias yuav pab mob raum thiab mob siab. Tsis tas li ntawd, nws txo qis ntshav siab, uas yog vim li cas nws ua tiav tau txais kev kho mob zoo rau kev mob plawv thiab ntshav siab. Lwm qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog nws lub peev xwm los tua mob qog noj ntshav.
Ntxiv nrog rau kev siv ua khoom noj, okra extract tseem muab rho tawm thiab siv hauv cov tshuaj pleev ib ce. Nws tau los ua ib qho kev hloov pauv hloov ua tiav rau cov Botox tsis ntev los no. Cov kev tshem tawm txo cov leeg ua haujlwm thiab relaxes lawv yam tsis muaj teeb meem thiab kev cuam tshuam nrog.
Pom zoo:
Noj Cov Kua Txob Kub Rau Ntawm Koj Lub Plab Kom Lub Plawv Tsis Muaj Mob
Kev noj cov kua txob kub yuav tsis tsuas pab koj poob phaus, tab sis yuav tiv thaiv koj lub plawv, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab los ntawm Tub Rog Kev Kho Mob University nyob hauv Chongqing. Cov tshuaj me me ntawm capsaicin, cov tshuaj pom nyob rau hauv cov kua txob kub, ua rau peb kom tsis txhob noj ntsev ntau dhau thiab vim li ntawd, koj lub plawv thiab cov hlab ntshav yuav muaj kev tiv thaiv, cov kws tshawb nrhiav hais rau phau ntawv journal Hypertension.
Noj Cov Tsawb Rau Lub Plawv Txhawm Thiab Mob Lub Plab
Tsawb lawv feem ntau tau piav raws li cov khoom noj zoo tshaj plaws. Lawv tsis muaj rog, roj lossis ntsev ntau dua, tab sis muaj cov fiber ntau, vitamin C, vitamin B6, folic acid, potassium thiab cov carbohydrates txoj. Cov txiv ntoo tsis zoo yog yooj yim zom, ua rau nws kho lub plab thiab cov zaub mov nyiam rau cov menyuam yaus thiab cov laus.
Siv Kua Zaub Rau Kev Mob Plab Thiab Mob Plab
Gastritis yog qhov mob ntawm lub plab daim tawv thiab feem ntau tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab thiab kev noj zaub mov tsis zoo. Yog tias koj raug mob los ntawm tus kab mob no, koj yuav tsum ceev faj txog qhov koj noj, thiab nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov koj cov zaub mov kom tiav los ntawm kev suav nrog cov khoom noj uas txo cov kua qaub hauv lub plab thiab tsis ua rau cov nqaij mos.
Cov Khoom Noj Kom Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Kom Tsam Plab Thiab Mob
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem , vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
Peb Yam Khoom Noj Uas Ua Rau Lub Plab Mob Cancer
Cov ntaub ntawv tshiab thiab txhawj xeeb uas nthuav tawm los ntawm Lub Chaw Haujlwm Tshawb Nrhiav Cancer hauv Lub Tsev Haujlwm Asmeskas Kev Noj Qab Haus Huv. Lawv txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias peb hom zaub mov muaj qhov ua rau neeg mob plab.
