2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thiab koj puas vwm txog koj cov phaus ntxiv? Thiab koj puas tau tshee ntau dua thaum lub nplai sawv ntawm ob peb phaus thiab tsis txav mus.
Qhov no yog txaus kom tsis kam lees cov poj niam nrog lub zog yuav los ntawm cov pluas noj thiab cov cai tswj hwm. Txhawm rau kev noj haus kom ua tiav, peb yuav qhia koj ntawm ntau yam uas yuav ua tiav qhov xav tau.
Ua ke kev noj haus nrog kev tawm dag zog. Tag nrho cov no yuav ua haujlwm tiag tiag, thiab nws tseem yuav cuam tshuam los ntawm kev xav tsis tu ncua ntawm zaub mov.
Xam cov kua txob kub hauv koj cov khoom noj. Lawv muaj cov tshuaj capcaisin, uas hlawv cov calories ntau nyob hauv tsuas yog 20 feeb tom qab noj. Horseradish, qhiav thiab mustard txhim kho metabolism thiab ua tsaug rau lawv cov txheej txheem ntawm kev rhuav tshem rog yog sai dua. Qhov no yog vim lawv qhov ua kom sov.
Nkag rau nplai thaum tib lub sijhawm thiab thaum sawv ntxov. Nruab hnub, tus taw qhia tuaj yeem pom qhov hnyav sib txawv kiag li, thiab tuaj yeem kwv yees li 500 g txog 2 kg. Ib qho ntxiv, qhov hnyav nce tom qab kev qoj ib ce. Qhov no kuj tuaj yeem tshwm sim ua ntej kev coj khaub ncaws, raws li kua hauv lub cev.
Tsis txhob ua rau koj tus kheej lom zem. Sib tov cov txiv hmab txiv ntoo tshiab nrog cov kua mis nyuj yogurt, ntxiv ib qho qab zib ntawm cov cinnamon es tsis txhob qab zib thiab txaus siab rau cov khoom qab zib tsawg. Tsev cheese thiab kua mis nyeem qaub yog muaj protein ntau, uas lub cev ua tau sai dua li cov rog thiab carbohydrates.
Yog tias koj xav tias muaj mob hnyav ntawm kev tshaib plab, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog nqus sage. Nws muaj cov tshuaj uas ua kom qab los noj mov.
Tsis txhob cia koj tus kheej yuav tshaib plab. Txhawm rau zam lub sijhawm no, noj zaub mov nrog cov dej ntsiab lus zoo. Pib noj su nrog zaub xam lav nrog kua txiv qaub thiab koj yuav tau tag nrho yog tsis muaj calories ntxiv. Koj tuaj yeem xaiv txiv apples ntawm cov pluas noj. Lawv nplua nuj nyob hauv pectin thiab zoo kawg nkaus rau kev tshaib kev nqhis.
Yog tias koj poob phaus nrog koj tus hluas nkauj lossis tus npoj yaig nws yuav yooj yim dua thiab tib lub sijhawm lom zem. Mus kav khw ua ke, sib pauv tswv yim qhia thiab txaus siab ua tiav ua ke.
Haus dej tshuaj yej ntsuab. Cov neeg uas haus cov tshuaj yej ntsuab noj 60 feem pua tsawg dua li ib txwm. Cov tshuaj yej ntsuab ua rau koj lub siab xav hnov, tawm tsam rog thiab tswj ntshav qabzib hauv cov ntshav. Yog tias koj haus dej tshuaj yej ntsuab txhua hnub, nws tuaj yeem txo qhov kev sib ntaus los ntawm kwv yees li 80 calories, ua tsaug rau polyphenol nws muaj, uas cia noj cov rog. Txoj kev no koj yuav poob 4 phawm ib xyoos.
Pom zoo:
Sab Saum Toj 7 Cov Lus Qhia Rau Kev Ua Cov Kua Txiv Tshiab
Zoo li txhua yam, thiab qhov kev npaj ntawm cov kua txiv los ntawm kev nyem los yog sib tsoo nws muaj nws cov cai thiab subtleties uas yog qhov zoo ua raws yog tias koj tsis xav kom muab pov rau tag nrho koj cov kev siv zog hauv cov thoob khib nyiab.
Sab Saum Toj 10 Cov Zaub Nplua Nuj Nyob Hauv Cov Protein Uas Pab Kom Poob Phaus
Nws yog qhov tseeb-paub tias thaum peb mus rau nyias cov zaub mov thiab pluas noj, nyob hauv kev sim kom poob phaus, peb yuav tsum muab peb lub cev nrog cov protein tsim nyog. Lawv ua rau peb lub siab tag nrho, muab peb lub zog rau kev ua kis las thiab pab hlawv cov rog ntau dua.
Yuav Ua Li Cas Poob Ob Peb Phaus Tom Qab Hnub So? Cov Lus Qhia Sab Saum Toj
Ntawm no los txog lub caij so tsev so dua, thiab nrog nws lub rooj noj mov, kev sib ntsib nrog phooj ywg thiab tsev neeg, rooj noj mov uas muaj txhua yam zaub mov qab thiab muaj cawv ntau. Txawm hais tias peb yuav ceev faj li cas thiab peb ua tib zoo noj li cas, peb yeej rog dhau ob peb phaus.
Sab Saum Toj 5 Haus Uas Yuav Pab Koj Poob Phaus
Txhua tus xaiv yuav ua li cas kom lawv lub cev ua qhov zoo. Ib ce muaj zog, lwm leej lwm tus nres noj mov, thiab tseem muaj lwm tus siv tau qhov txiaj ntsig ntawm qhov tshwm sim ntawm ob peb haus. Lub caij ntuj sov koom nrog kev haus dej ntau dua, uas yooj yim kom yuag.
Sab Saum Toj 16 Cov Lus Qhia Rau Kev Noj Zaub Mov Zoo Tsis Muaj Kev Noj Haus
1. Noj cov zaub mov tiag (thiab txwv lossis txwv khoom cuav). Cov zaub mov tiag tiag yog txhua yam uas tuaj yeem tawm, sau, mis lossis ntes - cov khoom noj uas ze rau nws cov keeb kwm ntuj; 2. Noj ntau qaib. Nws yog qhov tsis yooj yim ntawm tryptophan, ib qho tseem ceeb amino acid uas txhawb lub hlwb kom ua cov serotonin - kev ua haujlwm ntawm kev zoo siab;
