2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus xaiv yuav ua li cas kom lawv lub cev ua qhov zoo. Ib ce muaj zog, lwm leej lwm tus nres noj mov, thiab tseem muaj lwm tus siv tau qhov txiaj ntsig ntawm qhov tshwm sim ntawm ob peb haus. Lub caij ntuj sov koom nrog kev haus dej ntau dua, uas yooj yim kom yuag.
Txoj kev zoo tshaj plaws thiab kev noj qab haus huv tshaj plaws yog kev sib txuas nrog cov kis las, kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab cov dej qab zib zoo no.
Haus ntau cov dej qab zib, uas tsis tshua muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants uas tswj kev ntxuav lub cev ntawm cov co toxins lom. Qhiav thiab kua dis hauv paus, nrog rau cov kua txiv, kuj muaj txiaj ntsig. Muaj nplua nuj nyob hauv fiber, cov txiv no ua haujlwm txhawb kev ua haujlwm ntawm cov zom zaub mov. Lawv kuj tseem yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals.
Txiv laum lossis txiv ntoo hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo kuj tseem muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C, cov txiv hmab txiv ntoo no yuav pab koj kom poob phaus thiab txhawb koj lub cev metabolism. Cov kua txiv cranberry kuj ua tau zoo rau mob txeeb zig.
Cov kua zaub hauv lub cev tsis yog qis rau txiv hmab txiv ntoo. Lawv puav leej muaj txiaj ntsig thiab pab ua kom lub cev tau zoo. Piv txwv li, dej haus ua los ntawm zaub qhwv, zaub cob pob lossis zaub paj taub tuaj yeem yaj lub cev muaj roj, ua kom lub cev tsis muaj kuab lom.
Cov zaub no yog nplua nuj hauv phytonutrients uas pab hlawv cov rog, txwv kev o, tswj ntshav qab zib, nce metabolism thiab ntau dua. Lawv kuj tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, uas tau koom rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cov dawb radicals. Lawv tswj cov tshuaj hormones hauv lub cev.
Cov tshuaj yej ntsuab tau paub txog ntau xyoo rau nws ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws txoj kev nqus tau txhawb kev qab los noj mov, tswj kev metabolism thiab pab hlawv rog.
Cov txiaj ntsig ntawm kas fes dub tsis tuaj yeem plam. Nws yog ib qho tseem ceeb, ntawm chav kawm, kom haus rau hauv kev sim, vim tias yog li ntawd nws tswj hwm los tawm tsam dawb radicals. Kuj tseem ntseeg tias yuav txo qis kev pheej hmoo ntawm qee hom kev ua tsis zoo. Caffeine stimulates metabolism, accelerating poob phaus.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Sab Saum Toj Rau Kom Poob Phaus
Thiab koj puas vwm txog koj cov phaus ntxiv? Thiab koj puas tau tshee ntau dua thaum lub nplai sawv ntawm ob peb phaus thiab tsis txav mus. Qhov no yog txaus kom tsis kam lees cov poj niam nrog lub zog yuav los ntawm cov pluas noj thiab cov cai tswj hwm.
Sab Saum Toj 10 Cov Zaub Nplua Nuj Nyob Hauv Cov Protein Uas Pab Kom Poob Phaus
Nws yog qhov tseeb-paub tias thaum peb mus rau nyias cov zaub mov thiab pluas noj, nyob hauv kev sim kom poob phaus, peb yuav tsum muab peb lub cev nrog cov protein tsim nyog. Lawv ua rau peb lub siab tag nrho, muab peb lub zog rau kev ua kis las thiab pab hlawv cov rog ntau dua.
Yuav Ua Li Cas Poob Ob Peb Phaus Tom Qab Hnub So? Cov Lus Qhia Sab Saum Toj
Ntawm no los txog lub caij so tsev so dua, thiab nrog nws lub rooj noj mov, kev sib ntsib nrog phooj ywg thiab tsev neeg, rooj noj mov uas muaj txhua yam zaub mov qab thiab muaj cawv ntau. Txawm hais tias peb yuav ceev faj li cas thiab peb ua tib zoo noj li cas, peb yeej rog dhau ob peb phaus.
Cov Nceb Nyiam Ntawm Cov Kws Ua Zaub Mov Sab Saum Toj Uas Koj Tuaj Yeem Loj Hlob Hauv Koj Lub Vaj
Koj puas npaj cog ib co nceb noj hauv koj lub vaj? Yog tias koj tab tom xav paub yam nceb tuaj yeem cog hauv koj lub vaj, tom qab ntawd cov ntaub ntawv hauv qab no yuav pab koj. Cov nceb yog qhov sib ntxiv rau ntau lwm yam zaub mov thiab tais diav.
Cov Khoom Siv Sab Saum Toj Ntawm Fiber Ntau Uas Yuav Raug Nqi Koj Pennies
1. Cov txiv qaub Cov ntsiab lus fiber ntau - 15.6 g ib khob Lo ntsiab muag yog lub hnub qub nyob hauv chav ua noj. Nws yooj yim dua thiab sai dua los npaj dua ntau yam legumes, thiab nws cov saj thiab cov txiaj ntsig tsis tau qis dua rau nws cov neeg sib tw.
