2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis muaj teeb meem li cas hnub koj muaj kev vam meej, yog tias koj ntsib kev tsam plab thiab roj - cov kev mob tshwm sim ntawm kev mob plab - nws yog qhov nyuaj heev uas yuav luag lub ntsej muag. Hmoov tsis zoo, muaj ntau yam zaub mov tuaj yeem ua rau lub plab thiab tsis xis nyob nrog qhov no.
Nov yog cov zaub mov koj yuav tsum zam kom koj tus mob tsis txhob loj dua tuaj:
Cov khoom qab zib thiab cov tshuaj tsis muaj qab zib
Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias thaum tib neeg noj cov khoom qab zib ua si xws li aspartame, sucralose thiab saccharin, lawv hloov cov kab mob hauv plab hnyuv uas tswj cov metabolism. Qhov no tuaj yeem ua rau ntau yam teeb meem hauv lub plab, nrog rau kev coj ua kom cov zaub mov ua rog.
Kuj yuav tsum tsis txhob noj khoom qab zib thiab zom khaub noom, raws li sorbitol, maltitol, xylitol thiab lwm yam dej cawv muaj cawv ntxiv rau cov khoom lag luam, uas tuaj yeem ua rau tsam plab, roj lossis laxative cuam tshuam thaum noj ntau dhau. Ib qho ntxiv, zom zom ntawm lub plab zom mov ua rau lub plab kom tso cov acids uas koj lub cev tsis xav tau, uas tuaj yeem pab txhawb kev txhim kho plab.
Kas fes thiab dej haus
Lub kas fes irritates lub plab, tshwj xeeb tshaj yog tias noj ntawm lub plab khoob. Ib qho ntxiv, cov kab mob kas fes ua kom lub plab zom mov tuaj yeem ua rau lub plab zom mov. Qhov tseeb tias caffeine tseem yog lub diuretic kuj txhais tau tias nws tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab txawm tias xeev siab. Dab tsi ntxiv, haus dej haus tsis txaus siab ua rau lub plab tsim cov kua roj hydrochloric, uas tuaj yeem ua rau kub siab thiab kem plab. Yog li, yog tias koj xav tias muaj qee yam tsis zoo nrog koj lub plab zom mov tom qab haus kas fes, koj yuav tsis nco qab zoo dua nws los yog, vim yog qhov kawg, txwv nws rau ib khob ib hnub.
Lub plab tsis xis nyob tuaj yeem tshwm sim los ntawm haus dej qab zib, yog li khaws nws tsawg kawg. Zoo li haus cawv ntxiv. Nws tsis yog tsuas yog qhov hnyav ntawm peb lub siab xwb, tab sis kuj yog tus yeeb ncuab ntawm lub plab. Kev haus cawv ntau dhau ua rau lub plab zom mov thiab ua rau muaj roj los yog teeb meem uas cuam tshuam nrog cem quav.
Rog thiab kib zaub mov
Cov khoom noj uas kib, ntxiv rau qhov tsis muaj roj tsis huv, cov khoom noj kuj tseem ua rau lub plab. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov rog rog, vim hais tias ob qho tib si yuav tsum siv sijhawm ntau dua kom zom cov zaub mov. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem ua rau raws plab los yog ua rov qab - ua kom tsam plab thiab cem quav. Ntawm qhov txuas ntxiv, peb tuaj yeem hais tias lawv cov calories ntau thiab nce phaus.
Citrus txiv hmab txiv ntoo
Qaub cov zaub mov muaj xws li kua txiv lws suav, nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo - txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, thiab lwm yam, nws muaj cov kua qaub thiab tuaj yeem ua rau mob plab. Qhov no yog vim lawv ua rau lub plab mob hauv plab, uas ua rau ua rau lub siab kub lossis txhaws. Yog tias koj lub plab nruj, nws yuav zoo dua los hloov lawv nrog kua txiv zom lossis txiv tsawb.
Ntsim tej khoom noj
Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm kev kub siab, peb lub tswv yim yog txwv nws, vim nws ua rau sab hauv txoj hlab pas thiab tuaj yeem ua rau kub siab. Tib yam tshwm sim thaum koj noj dos thiab qej. Txawm hais tias ib feem tseem ceeb ntawm cov zaub mov hauv Bulgarian, tsis txhob haus lawv ntau dhau, vim tias lawv tsis zoo nyob rau hauv txoj hnyuv me, ua rau muaj ntau yam teeb meem xws li roj, tsam plab, mob plab, raws plab lossis quav tawv.
Cereals
Gluten tuaj yeem yog ib qho ntawm cov neeg ua txhaum thaum nws ua kev puas tsuaj rau lub plab zom movCov. Txawm hais tias koj muaj kab mob celiac lossis tsis, Lub Tsev Kawm Ntawv Kho Mob Hauv Harvard tau hais tias ntau tus neeg tsis tuaj yeem zom cov zom gluten. Yog tias koj pom tias koj lub plab swells, koj muaj mob, nkev lossis mob plab tom qab noj zaub mov xws li qhob cij thiab pasta, tom qab ntawd ces tus kws ua txhaum yeej yog nplej.
Khoom noj siv mis
Cov khoom noj siv mis nyuaj rau kev zom cov zaub movCov. Yog tias koj muaj teeb meem lactose, noj mis nyuj khov yuav ua rau lub plab tsis xis nyob, nkev lossis raws plab. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm lactose tsis haum, kuj zam cov chees thiab cov mis. Txwv tsis pub, mob plab tsis tuaj yeem lav. Txawm li cas los xij, yog tias muaj teeb meem ntawm lub plab, koj tuaj yeem noj cov khoom noj nyuaj thiab muaj roj yogurt, vim lawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hnyuv, txhim kho cov paj ntoo hauv plab hnyuv plab.
Zaub cob pob thiab zaub qhwv
Cruciferous zaub, xws li zaub cob pob, zaub qhwv thiab zaub paj, yog qhov muaj txiaj ntsig tsis tshua muaj txiaj ntsig, tab sis lawv muaj cov suab thaj ntau uas tuaj yeem tsim cov roj hauv cov hnyuv thiab tsam plab thiab hnyav rau hauv plab. Txhawm rau zam qhov tsis xis nyob no, nws raug nquahu kom txo qhov kev noj cov zaub no los yog tsawg kawg blanch lawv me ntsis ua ntej noj mov.
Cov zaub mov nyoos
Cov kab mob hauv cov tsiaj nyeg tuaj yeem ua rau lom khoom noj. Yog li, ceev faj cov kev ceev faj thaum ua cov zaub mov lwj xws li nqaij nyoo, nqaij qaib, qe thiab nqaij ntses. Nco ntsoov ua zaub mov noj rau qhov ntsuas kub kom tsim nyog txhawm rau tua cov kab mob thiab tsis txhob cia lawv nyob hauv ntau tshaj ob teev kom tiv thaiv cov kab mob tsis txhob loj hlob tuaj.
Thiab yog tias siv sijhawm nyob hmo ntuj hauv chav dej vim kev lom cov zaub mov tsis yog lus ceeb toom txaus, nco ntsoov tias muaj cov kab mob tsis zoo xws li Escherichia coli thiab salmonella tuaj yeem cuam tshuam kev phom sij, yog li ua si nws muaj kev nyab xeeb thiab zam cov zaub mov uas tas sij hawm.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Calorie Ntau Ntau Twg Yuav Pab Tau Thiab Nws Muaj Teeb Meem
Coob leej ntau tus xav paub yog tias nws muaj peev xwm noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau thiab tib lub sijhawm tsis txhawj xeeb txog peb kev noj qab haus huv thiab feem ntau txog peb qhov hnyav. Feem ntau, cov khoom no tsis kim. Ntawm no yog cov npe ntawm qee cov khoom siv zoo nkauj hauv calorie ntau tab sis hauv kev noj qab haus huv:
Qhov Teeb Meem Ntawm Daim Tawv Nqaij Twg Nrog Roj Los Ntawm Cov Tshuaj Ntsuab Twg Kho Tau
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm ib qho ntawm cov tsis zoo hauv qab no ntawm daim tawv nqaij, koj tuaj yeem pab koj tus kheej tau yog tias koj thov cov roj tseem ceeb ntawm cov tshuaj ntsuab no. 1. Rau cov tawv nqaij qhuav thiab rhiab - sandalwood, patchouli, jasmine, sawv, myrrh, xiav Daisy;
Kev Daws Teeb Meem Kas Fes Los Qhov Twg Los - Muaj Kev Phom Sij Los Yog Muaj Txiaj Ntsig
Tus tswv yug yaj ntawm lub tsev pheebsuab tshis npe hu ua Claudi ntawm Mount Sable hauv Yemen yog thawj tus pom ntawm lub zog kas fes ntawm kas fes rau ntawm lub paj hlwb. Cov tshis, uas tau noj txiv hmab txiv ntoo poob los ntawm kas fes cog qoob loo thaum nruab hnub, tsis pub pw tsaug zog thaum hmo ntuj thiab sib xyaw.
Cov Khoom Noj Muaj Teeb Meem Rau Lub Cev Tsis Muaj Zog
Hauv lub sijhawm peb nyob niaj hnub no, muaj ntau txhiab hom kab mob khaub thuas thiab mob coronavirus, tiv thaiv kab mob ua si lub luag haujlwm tseem ceeb ntxiv. Kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob rau feem ntau ntawm cov kis mob thiab kab mob uas tshwm sim los ntawm cov kab mob.
Txawm Tias Muaj Teeb Meem Nrog Qe! Cov Kws Ua Zaub Mov Hauv Tebchaws Belgium Npaj Cov Ntawv Sau Tseg
Cov ntaub ntawv omelet nrog 10,000 lub qe tau npaj los ntawm tus kws ua zaub mov hauv Belgium, hu ua Tus Kwv Tij Kwv Tij , txawm tias muaj kev kub ntxhov nrog cov qe muaj mob hauv European Union. Cov zaub mov qab qab tau sib xyaw rau hauv lub nroog ntawm Malmedy hauv sab qab teb Belgium.
