2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv av ntsuab tuaj yeem pab peb txhawm rau tawm tsam kev rog, Cov Ntawv Cuam Tshuam hnub sau rau nws cov nplooj ntawv. Raws li kev tshaj tawm, cov txiv av txiv ntoo no tsim ib qho kev xav ntawm satiety thiab yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib plab.
Raws li txoj kev tshawb no, cov khoom sib cais uas tsis zom los ntawm lub plab acid pib lawv fermentation thaum lawv mus txog rau txoj hnyuv. Qhov no nyeg pab tsim cov kab mob zoo hauv lub plab.
Qhov kev tshawb fawb no tau ua los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Washington State University. Cov kws tshwj xeeb tau ua txoj kev tshawb fawb nrog ntau yam sib txawv ntawm cov txiv av. Lub hom phiaj ntawm txoj kev tshawb no yog kom to taub tias ntawm txhua yam ntawm txhua yam muaj feem cuam tshuam rau cov kab mob hauv plab zoo kom muaj txiaj ntsig ntau tshaj plaws.
Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog qhia los ntawm cov txiv av ntsuab - cov txiv ntoo qaub muaj cov tshuaj fiber ntau, nrog rau polyphenols.
Rau lub hom phiaj txoj kev tshawb no, tau siv cov nas, thiab cov kws tshawb fawb tau kuaj cov quav ntawm cov nas. Qee cov nas tsuag nyhav dhau heev lawm thiab lwm tus tsis nyhav, cov ntaub ntawv hais.
Raws li kev tshawb nrhiav, cov quav ntawm ob pawg ntawm nas feem ntau zoo sib xws.
Qhov sib npaug ntawm cov kab mob uas muaj nyob hauv tib neeg txoj hnyuv feem ntau cuam tshuam, yog li cuam tshuam cov metabolism. Qhov no ua rau tib neeg muaj kev tshaib plab tsis tu ncua, cov kws tshawb fawb hais.
Cov kev tshawb fawb no thiab nws cov txiaj ntsig tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig tsis yog hauv kev tawm tsam kev rog, tab sis kuj tseem siv rau kev kho mob ntawm lwm yam kev noj zaub mov, cov kws tshawb fawb hais.
Qhov tseeb, polyphenols muaj nyob hauv cov txiv av ntsuab yog qhov kev tiv thaiv zoo hauv kev sib ntaus los tiv thaiv ntau hom kev ua xua. Raws li kev tshawb fawb ntau yam, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam cev xeeb tub, vim tias lawv txoj kev noj ntau txo kev pheej hmoo ua xua lossis hawb pob hauv tus menyuam.
Ntxiv rau lawv cov txiaj ntsig uas tsis kam lees paub, txiv av ntsuab yog cov muaj kua thiab txiv hmab txiv ntoo qab heev uas peb feem ntau pom muaj nyob hauv ntau cov pluas noj.
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