2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis ntev los no, nws tau pom tseeb tias kev noj zaub mov ntau dhau ntawm gluten tsis zoo rau kev noj qab haus huv txhua lub sijhawm. Rau qee tus neeg, nws yog ib qho txaus ntshai tshaj plaws, vim tias lawv muaj intolerance rau gluten lossis tsis haum. Koj yuav tau txais kev cawmdim los ntawm qhov tsis zoo qhov yuav tshwm ntawm kev noj zaub mov tsis pub glutenyog tias koj tuaj yeem txo lawv cov kom tsawg. Koj tuaj yeem ua dab tsi txog nws txo qis gluten kom tsawg?
Hloov cov khoom tsim los ntawm cov nplej
Nws tsis tau hais tias koj yuav tsum ua kom tiav cov nplej zom. Tsuas yog hloov cov khoom noj uas tau ua los ntawm cov nplej nrog cov khoom tsim los ntawm lwm hom hmoov nplej. Nplej muaj cov ntsiab lus gluten siab tshaj plaws.
Haus cov nplej zom ua los ntawm cov hmoov nplej, pob kws hmoov, buckwheat hmoov nplej, taum taum, qaib. Lawv tuaj yeem siv los ua cov khob cij zoo nkauj, ncuav, ncuav qab zib, ntxiv rau kom cov kua zaub tuab, ncu, lauj kaub tais diav thiab lwm yam tais diav.
Tsis suav oats los ntawm cov ntawv qhia zaub mov
Oats muaj ntau cov gluten. Nco qab txog oatmeal, txiv ntoo, oatmeal, thiab cov khoom lag luam ua nrog oatmeal. Nco ntsoov tias qee cov khoom ci bakery ua los ntawm cov hmoov nplej gluten tsis pub yauv tuaj yeem pleev nrog oatmeal. Zam lawv.
Xyuam xim rau kev npaj zaub mov noj
Yog tias koj xav tau txo qis gluten kom tsawg, nco ntsoov tias cov zaub mov ua tiav feem ntau muaj cov khoom xyaw gluten. Qhov no siv rau breaded semi-tiav cov khoom lag luam, npaj zaub mov noj muaj hmoov nplej, zaub mov kaus poom, khob cij thiab qee cov hnyuv ntxwm.
Qhov tseeb, daim ntawv teev cov khoom noj npaj tau thiab kaus poom uas muaj gluten yog qhov loj thiab xav tsis thoob. Nws yog qhov zoo dua los npaj koj tus kheej cov zaub mov noj hauv tsev, thiab zam kev noj zaub mov hauv tsev noj mov, thiab cov zaub mov kaus poom thiab cov khoom lag luam tiav. Txoj kev ntawd koj yuav nco ntsoov paub meej npaum li cas koj noj gluten.
Npias muaj gluten
Tej zaum koj yuav tsis tau xav txog nws, tab sis npias kuj muaj gluten. Nws yog tsim los ntawm barley, uas, zoo li nplej, muaj ntau cov gluten. Cia peb tsis txhob hnov qab tias hom npuaj nplej kuj yog gluten-dawb. Qhov zoo, muaj qis-gluten beers lossis gluten-free variants uas koj tuaj yeem nrhiav hauv khw. Haus ntawm hom no thiab koj yuav noj tsawg dua gluten.
Gluten kuj tseem pom muaj nyob hauv qee hom kas fes
Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm rye kas fes. Ua ke nrog ntawm barley thiab hom qoob mog, rye muaj qhov ntau ntawm gluten. Gluten cov khoom xyaw dawb tej zaum kuj tseem yuav muaj qee qhov kas fes zoo. Nyeem daim ntawv lo kom zoo thiab haus tsuas yog haus kas fes.
Pom zoo:
Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Noj Qhob Noom Xim Kas Fes Kom Tsawg Tsawg?
Txawm hais tias lub chocolate muaj calorie ntau ntau thiab yeej tsis muaj kev cuam tshuam zoo los ntawm lub duav, nws yog qhov tseeb pab tau. Yog peb noj chocolate nyob rau hauv sim thiab tsis tu ncua , peb yuav txaus siab rau qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas tsis tau raug saib tsis taus.
Yuav Ua Li Cas Kom Txo Tau Cov Calories - Ib Qho Lus Qhia Rau Cov Tshaib Plab
Yog tias peb xav kom poob phaus, peb yuav tsum ua peb noj hauv tsawg calories dua li peb hlawv. Txawm li cas los, txo cov khoom noj kom tsawg Dab tsi peb haus tuaj yeem yog qhov kev sib tw loj, tshwj xeeb yog hauv cov pib. Coob tus neeg uas xav kom poob phaus ntseeg tau hais tias lawv yuav tsum tau tsum tsis txhob noj cov calories kom thiaj li ua tiav lawv lub hom phiaj.
Yuav Noj Li Cas Yog Tias Peb Xav Ua Kom Tsawg Ntsev Kom Tsawg
Ntsev yog ib qho ntawm cov txuj lom tshaj plaws uas cov neeg feem coob muaj kev nyiam tshwj xeeb. Nyiam, tab sis raws li ntau yam txaus ntshai heev. Ntau tshaj ib zaug peb tau hnov cov lus qhia los ntawm peb cov neeg tsis paub thiab tus txheeb ze txo ntsev kom muaj pes tsawg, vim tias nws tsis muaj txiaj ntsig.
Yuav Ua Li Cas Thiab Vim Li Cas Thiaj Txo Kom Tsawg Cov Carbohydrate?
Peb txhua tus paub tias nws muaj ntau hom carbohydrates. Peb kuj paub tias carbohydrates yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev, nrog rau cov rog, cov rog, cov protein, thiab lwm yam. Thaum peb mus noj zaubmov sib txawv, peb txwv peb tus kheej kom tsawg lossis tsis nyob rau txhua qhov peb zam kom tau cov carbohydrates , uas yog contraindicated rau peb lub cev thiab kev noj qab haus huv.
Yuav Ua Li Cas Ua Noj Kom Nrawm Dua Thiab Ua Kom Koj Lub Sijhawm Tsawg Tsawg Hauv Chav Ua Noj?
Thaum txog sijhawm ua siav siav, Kuv tus kheej mus vwm. Kuv nyiam ua noj, tab sis nws yog lub sijhawm zoo ntawd nraum zoov thiab kuv xav tawm mus. Yog, Kuv yeej xav tawm mus, tab sis kuv kuj yuav tsum ua noj. Zoo, nws muaj ntau txoj hauv kev los ua ob qho tib si.
