2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus neeg lub cev xav tau kev tshem tawm tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Plab hlaub kho kom huv ntawm co toxins pom zoo kom lub cev tuaj yeem ua haujlwm kom zoo thiab du. Nyob rau hauv txoj kev no peristalsis ntawm txoj hnyuv zoo dua, kev tiv thaiv kab mob ntxiv, lub cev metabolism yog qhov qub thiab cov kab mob tso tawm los ntawm cov khoom phem.
Rau txhawm rau ntxuav lub plab ntawm co toxins, koj yuav tsum haus dej kom ntau thiab noj tej yam zaub mov uas yuav pab tau.
Haus dej kom ntau, dej tshuaj yej ntsuab (lossis lwm qhov ntawm koj xaiv), kua txiv tshiab thiab tsis txhob haus cov dej haus thiab kua txiv hauv lub thawv uas tsis muaj dab tsi ua rau muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig.
Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau. Cov no yog cov cereals - buckwheat, millet, quinoa, txhuv xim av, oatmeal, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab. Kua mis nyeem qaub yog ib qho yuav tsum nyob hauv koj cov zaub mov. Nws yog lub ntuj probiotic thiab muaj txiaj ntsig rau qhov kev cai ntawm cov plab hnyuv muaj.
Tsis txhob qhaj cov flaxseed, uas koj tuaj yeem ntxiv rau koj thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj noj tshais. Ntxiv nrog rau kev ua kom muaj zog antioxidant, nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm txoj hnyuv thiab ua rau muaj qhov hnyav rau cov neeg rog.
Calcium-nplua nuj sesame tahini kuj tseem tsis tau raug saib xyuas. Nws yog ib qho txiaj ntsig kom tau noj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, thiab tuaj yeem tov nrog zib ntab. Txoj kev sib txuam no muaj kev vam meej ua rau lub cev tsis muaj zog.
Lub classic - zaub xam lav ntawm liab beets, txiv apples thiab carrots ntse ntxuav lub plab thiab ua kev tiv thaiv tawm tsam ntau tus kab mob.
Lwm tus ntuj detoxifiers ntawm lub plab yog lentils, kale, arugula, zaub cob pob, zaub ntsuab, txiv qaub, avocado, qhiav. Muab lawv nyob rau hauv koj cov zaub mov kom txaus siab rau cov metabolism zoo, lub plab zoo thiab lub cev yuag.
Raws li lub tswv yim, Kuv tuaj yeem qhia koj kom noj cov zaub muaj txiaj ntsig thiab txiv ntoo rau hauv daim ntawv ntawm qhov kev xav ntawm xyoo tas los no. Ua li no koj yuav noj zaub mov kom qab dua thiab zoo rau lub cev.
Nco ntsoov tias haus dej kom ntau. Sim haus dej tsawg kawg 2 liters dej, tshuaj yej lossis kua txiv ntoo txhua hnub.
Pom zoo:
Cov Khoom Qab Zib Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Cov Khoom Noj Muaj Rau Lub Plab Hnyuv Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Lub Ntsej Muag Zoo
Tus nqi ntawm kev noj qab haus huv hnyuv microflora yog qhov nyuaj rau overestimate. Yog tsis muaj nws, kev zom plab tsis yooj yim sua tsis yooj yim sua, txhais tau tias txhua qhov nqaij thiab lub cev ntawm peb lub cev yuav raug kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj qee yam as-ham.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Thaum koj yuav tsum tau nyob hauv chaw haujlwm txhua hnub, koj nquag haus dej kas fes rau ntawm lub plab khoob (tus cwj pwm tsis zoo) thiab noj qhov chaw ntawm koj txhais ko taw thaum so noj su (tseem yog ib tus cwj pwm tsis zoo). Yog tias koj muaj sijhawm dawb los sau cov ntaub ntawv txhua, koj yuav "
