2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub yoghurt txij li txheej puag thaum ub nws tau siv los ua txoj hauv kev ntawm kev ua noj thiab saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Tam sim no, ntau thiab ntau tus neeg ntseeg hauv tsev rau txhua hom teeb meem kev noj qab haus huv, thiab ntau dua.
Cov kua mis yog cov nplua nuj nyob hauv cov calcium, uas ua kom cov pob txha, cov rau tes thiab cov hniav, pab lub plab ua haujlwm zoo, ua kom tawv nqaij thaum nws muaj roj ntau dua.
Peb txhua tus paub hais tias cov khw yuav mis nyuj feem ntau tsis muaj cov khoom sib tim zoo ib yam thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ib yam li cov pog yawg hauv tsev ua. Yog li, thiaj li yuav siv tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo, nws yog qhov zoo kom tau txais ib qho los yog nrhiav kom ze rau nws cov muaj pes tsawg leeg ntawm lub khw.
Cov khoom xyaw tseem ceeb ntawm cov kua mis nyeem qaub, qhov thib ib thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, tau muab piv rau cov menyuam yaus. Cov menyuam mos uas pib pub mis rau peb cov neeg noj yuav tsum pib noj yogurt. Yog li, nws yuav pab lawv txoj kev loj hlob zoo ntawm cov hniav thiab pob txha. Txawm hais tias nyob hauv daim ntawv kefir lossis zoo li ntawd, nws raug nquahu tias cov mis yog cov roj nruab nrab, kom tus menyuam tuaj yeem yooj yim dua thiab maj mam hloov kho nws - 2.3%.
Tom ntej no rau cov uas pab yogurt, yog txhawm rau kom muaj ntshav siab sib npaug hauv lub cev. Cov neeg muaj teeb meem hauv qhov no paub zoo heev tias kefir nrog ntsev yuav normalize ntshav.
Ntawm no los lwm qhov ntawm cov kua mis nyeem qaub - namely "taming" lub siab. Yog tias koj lub siab ceev lossis xav tias nws tau nce dua, ib qho yoghurt yuav txhim kho koj tus mob.
Yog tias koj muaj teeb meem mob plab, qhov no yog ib qho ntawm koj txoj kev khaws cia. Kua mis nyeem qaub muaj cov kab mob Bifidus, uas pab kom zom cov zaub mov kom sai thiab yog li ua rau lub cev tsis xav tau dab tsi ntxiv lawm. Cov kws kho mob pom zoo ib diav ntawm cov zib ntab nrog cov kua mis nyeem qaub rau ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov ua ntej kas fes.
Lwm ntawm kho thaj chaw ntawm cov mis yog hydration. Tej zaum ntau ntawm koj ua ntau yam khoom qab zib hauv tsev kom txuag tau koj cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Rau cov neeg muaj tawv nqaij ziab khaub ncaws, mis nyuj nrog cov roj ntau dua cov ntsiab lus yog tsim nyog heev. Koj tuaj yeem ua nws los ua txhuam, piv txwv li kas fes thiab zib ntab, lossis zoo li ntawd - tawg zoo, siv rau ntawm koj cov tawv nqaij. Cov mis yuav hydrate thiab ua kom koj cov tawv nqaij muag, du thiab kev noj haus zoo.
Tsis tas li ntawd, rau cov poj niam nrog ntau cov tawv nqaij, qhov no yog qhov zoo tshaj plaws thiab tsis muaj mob. Ua daim npog ntsej muag nrog mis nyuj xwb thiab koj yuav pom tias koj lub ntsej muag qhwv yuav zoo nkauj thiab koj cov tawv nqaij yuav nyob ci ntsa iab.
Ib qho ntxiv ntxiv rau cov tawv nqaij yogurt yog sunburn. Nws tau tshwm sim rau peb txhua tus hauv lub caij ntuj sov kom nyob ntev dua nyob rau hauv tshav ntuj ncaj qha, uas tsis zoo rau lub cev, thiab tom qab ntawd peb pom tshuaj hauv cov kua mis nyeem qaubCov. Tom qab xws li lub hnub ci da dej, peb ntub cov qhov chaw cuam tshuam nplua nuj ntau thiab nws soothes thiab txo liab.
Kua mis nyeem los siv tau raws li lub ntuj thiab ntuj txhawb rau cov plaub hau thiab ntsia hlau loj hlob tuaj. Cov mis nyuj nqus tau zoo rau txhua yam uas nws tau chwv, thiab tuaj yeem siv los ua ntsej muag nrog lwm cov khoom xyaw - txiv roj roj, zib ntab, qe (rau plaub hau), lossis pleev rau thaj chaw koj xav tau. Kuv lav tias koj yuav pom ib qho tshwm sim tom qab siv 2-3 xyoos.
Thiab kawg tab sis tsis tsawg - lub yoghurt yog feem ntau pab tau los ntawm kev ua cov hauv qab no sib xyaw - grated dib, me ntsis qej, ntsev thiab dej. Qhov ntuj tshaj plaws rau haus cov kua mis nyeem qaub yog peb nyiam tarator - txoj kev qab, tshwj xeeb tshaj yog rau kev kho mob sab hauv thiab kev lom zem!
Thiab tam sim no saib yuav ua li cas ferment yogurt yog ua hauv tsev, yuav ua li cas ua kom hnyav yogurt lossis ib yam dab tsi qab qab - peb nyiam pancakes nrog yogurt.
Pom zoo:
Kua Mis Nyeem Qaub Yog Muaj Txiaj Ntsig, Tab Sis Tsuas Yog Siv Ib Hnub Xwb
Cov txiaj ntsig ntawm yogurt yog qhov tsis lees paub. Txawm li cas los xij, ib yam li nrog cov khoom lag luam feem ntau, peb yuav tsum tsis txhob overdo nws thiaj li peb tuaj yeem tau txais cov tshaj plaws ntawm cov as-ham uas nws muaj yam tsis muaj teeb meem rau peb lub cev.
Daim Duab - Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Figs yog cov kua heev thiab txiv hmab txiv ntoo qab zib. Lawv qhov juiciness yog vim cov ntsiab lus dej siab, uas yog li ntawm 60 mus txog 80 feem pua thaum cov txiv ua kua tshiab. Peb tuaj yeem nyab xeeb tau hais tias cov txiv ntseej yaj ua rau koj lub qhov ncauj.
Tshem Tawm Ntawm Lub Siab Thiab Ua Rau Kua Qaub Sai Sai Thiab Muaj Txiaj Ntsig
Nws tau tshwm sim rau txhua tus neeg kua qaub Cov. Qhov no yog qhov tsis kaj siab tsis xav hnov tawm uas pib los ntawm sab hauv txoj hlab nqos mov hauv plab. Cov teeb meem no tuaj yeem tshwm sim nrog lub plab tag nrho (ua haujlwm dhau), qoj ib ce (nqa tes taw hnyav), siab.
Sushi Puas Muaj Txiaj Ntsig Lossis Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig?
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Ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus ntawm turmeric. Cov txuj lom, uas muaj peev xwm muab qhov txawv tshwj xeeb rau txhua lub tais, muaj lub zog antioxidant thiab tiv thaiv kev mob, uas ua rau nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tua cov radicals dawb hauv lub cev thiab feem ntau cov kab mob tshwm sim los ntawm lawv.
