2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Quercetin belongs rau cov pab pawg ntau ntawm cov as-ham uas paub ua ke li bioflavonoids, uas muaj cov khoom muaj zog antioxidant. Lawv muab cov xim liab lossis xiav xim thiab tshawb pom nyob rau xyoo 1930 los ntawm Dr. St. György, uas tau tshawb pom tias bioflavonoids tuaj yeem ua kom lub zog ntawm phab ntsa zoo li ib txoj kev zoo li vitamin C tsis tau.
Quercetin yog ib qho bioflavonoids nto moo, uas muaj cov haujlwm ua haujlwm siab tshaj plaws. Quercetinin yog cov muaj zog tiv thaiv tiv thaiv kev tiv thaiv cov kab mob ntawm lub plab zom mov, qhov muag thiab mob ntsws.
Cov txiaj ntsig ntawm quercetin
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm quercetin yog nws lub peev xwm los ua kom muaj zog ntawm phab ntsa. Qhov no ua rau nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws kev tswj hwm ntawm histamine, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.
Nws ntseeg tias quercetin nres qhov kev txhim kho ntawm kev ua xua ntawm tus menyuam hauv plab, thiab muaj ob qho laj thawj rau qhov no. Ua ntej tshaj plaws, nws muaj lub zog tiv thaiv zoo, ua tiav zoo tiv thaiv lub ntsws. Tiv thaiv tawm tsam muag ntawm qhov muag thiab o ntawm txoj hlab cua vim los ntawm kev sib cuag nrog paj ntoos. Qhov no txhais tau tias nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tiv thaiv mob caj dab thiab mob hawb pob.
Quercetin tiv thaiv lub qhov muag thiab qhov ntswg, tab sis tsis ua rau tsaug zog, xws li pom thaum noj tshuaj los kho ua xua.
Quercetin ua tiav zoo rau cov kev mob xws li kev nyuaj siab, nkees, kev ntxhov siab, tiv thaiv lub plab los ntawm teeb meem, muaj cov lus tshaj tawm hauv kev tawm tsam mob cancer. Muaj ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb uas ua pov thawj los tiv thaiv tus mob cancer yam ntxwv ntawm quercetin. Nws tiv thaiv qog noj hlav tawm tsam kev tawm tsam, kev tawm tsam cov qog ntshav hauv qhov ncauj. Nws kuj tseem pab tau hauv kev kho mob ntshav ntswg.
Cov neeg uas noj quercetin txaus yuav muaj feem tsawg dua ntawm lub plawv nres thiab hlab ntsha tawg, ntxiv rau kev txo ntshav txhaws. Lub bioflavonoid tseem ceeb no tiv thaiv lub qhov txhab thiab los ntshav hauv lub plab phab ntsa thiab cov hnyuv, tswj kev ua haujlwm ntawm cov kab ke tseem ceeb tshaj plaws - kev tiv thaiv kab mob, endocrine thiab cov hlab ntsha khiav haujlwm.
Lwm qhov tseem ceeb heev ua quercetin yog cov tshuaj antioxidant - thaiv qhov kev txiav txim ntawm cov dawb radicals, txo qis cov laus ntawm cov hlwb, myocardium thiab cornea.
Quercetin ua hauj lwm zoo tiv thaiv kev pheej hmoo hauv lub plawv los ntawm cov cholesterol. Kev nquag noj zaub mov nrog quercetin tiv thaiv kab mob plawv.
Quercetin yog tau zoo nyob rau hauv kev kho mob ntawm cov mob inflammatory, cataracts, varicose leeg, kab mob tshwm sim los ntawm frostbite thiab kub hnyiab. Siv hauv cov tshuaj pleev ib ce los txo cov tawv nqaij thiab rov qab zoo.
Qhov txias thaum lub caij ntuj no lub hlis nws qhuav ntawm daim tawv nqaij, ntxaum dej noo tawm ntawm nws, ua rau cov pob liab liab thiab tawv. Ntawm no dua, quercetin los rau kev cawm, uas muaj peev xwm ua kom tawv nqaij kom zoo, ua kom zoo thiab ua kom nruj. Cov lus qhia ntawm quercetin ua ncaj qha rau collagen, uas yog qhov tseem ceeb rau kev zoo nkauj thiab hluas saib tawv nqaij.
Cov khoom siv ntawm quercetin
Qhov chaw zoo tshaj plaws ntawm quercetin yog cov txiv apples, txiv pos nphuab, txiv ntoo qab zib, apricots, blueberries, txiv ntoo qab zib, cov txiv ntoo ntsuab, cov zaub ntsuab, txiv duaj, cov dos, cov dos ntsuab, txiv lws suav, qej thiab ntsuab tshuaj yej. Lwm yam zaub mov yog capers, txiv quav ntswv nyoos, txiv pos, leeks, zaub qhwv thiab kua liab.
Kev nkag ntawm quercetin
Tus nab npawb ntawm cov kws paub pom zoo kom noj quercetin tshwj xeeb tshaj yog thaum lub hli caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov, thaum lub cev muaj peev xwm kov yeej cov mob uas cuam tshuam nrog ntau yam ua paj thiab paj ntoos.
Txawm li cas los xij, kev siv mus sij hawm ntev yog tsis pom zoo. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog siv rau cov tshuaj noj, vim tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig quercetin yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Hmoov tsis zoo, tsis muaj nyob thoob plaws ib lub xyoo, vim tias nws tuaj yeem pom los ntawm cov kab saum toj saud tias cov khoom siv zoo ntawm bioflavonoids feem ntau yog cov txiv hmab txiv ntoo lub caij ntuj sov.
Hauv qhov no, kev noj zaub mov noj kom dhau los ua ntej, uas feem ntau tsis tsuas quercetin, tab sis kuj tseem muaj lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab vitamins.
Quercetin Nws kuj yog siv rau kev kub siab, ntxiv capillary fragility, atherosclerosis, rheumatism, kis thiab lwm yam kab mob.
Kev noj tshuaj Quercetin yog qhov tseem ceeb heev vim tias nws ua rau lub cev muaj peev xwm los tawm tsam ntau yam kab mob thiab ua haujlwm, pab txhawb kev yoog thiab pab lub cev muaj zog tiv thaiv cov teeb meem uas txhua lub caij tshiab tuaj nrog nws.
Pom zoo:
Cov Txiaj Ntsig Ntawm Quercetin
Peb txhua tus tau hnov txog cov superfoods uas tuaj yeem them peb lub cev nrog lub zog thiab lub zog, tab sis kuj nrog nws muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Yog tias koj tseem xav kom tau txais qhov txiaj ntsig zoo ntawm no rau koj lub cev, ces cov lus teb yuav yog rau koj quercetin .
Kev Noj Haus Ntawm Quercetin
Quercetin yog cov xim ib txwm muaj nyob hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nplej. Nws yog ib qho ntawm cov tshuaj tua kab mob ntau tshaj plaws hauv kev noj haus thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pab lub cev tawm tsam dawb radical puas uas cuam tshuam nrog qhov pib ntawm tus kab mob ntev.
