Lignans - Khoom Muaj Nuj Nqis

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Anonim

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov no yog polyphenols. Cov tshuaj polyphenols ntau tshaj 8000. Qhov cuam tshuam loj tshaj plaws hauv lub cev muaj cov flavonoids, phenolic acids thiab lignans.

Lo lus lignans los ntawm lo lus Latin lo lus Lignum, uas txhais tau hais tias ntoo, ntoo. Lignans yog thawj tus kheej hauv 1927 xyoo.

Lub npe lignans tau muab los ntawm Haworth xyoo 1936. Xyoo dhau los, cov kws tshawb fawb tau ua tsis tiav qhov sib txawv ntawm cov lignans uas yuav tsum tau kawm lawv. Yog lawm cov khoom ntawm lignans raug kuaj pom lig dhau lawm tom qab lawv raug rho tawm.

Tsuas yog nyob rau xyoo tas los no lawv tau muaj kev tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv zoo raug tshawb fawb thiab nrhiav pom.

Niaj hnub no, ntau tshaj li ob puas tus neeg sawv cev ntawm lignans paub.

Cov kab loj tshaj plaws ntawm cov lignans muaj nyob hauv Suav txiv qaub, flaxseed, noob hnav, zaub cob pob, buckwheat, cov qoob loo ntsuab thiab lwm yam.

cov txiv ntseej yog cov peev txheej ntawm lignans
cov txiv ntseej yog cov peev txheej ntawm lignans

Lawv kuj muaj nyob hauv cov noob taum pauv, taub dag cov noob, yias, dub thiab ntsuab ces, kas fes, qos yaj ywm, roj txiv ntseej, txiv ntseej thiab ntau dua.

Cov khoom siv tseem ceeb ntawm lignans

Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm cov kab mob lignans, lawv tiv thaiv kev mob qog nqaij hlav prostate, nyuv thiab mam qog. Lignans cov khoom pov thawj, zoo ib yam li estrogens.

Lignans pab tua cov hlab ntaws ntshav ntawm lub siab. Cov no yog cov pw tsaug zog cuam tshuam, kub muag, kev poob siab, txob taus, mob taub hau thiab ntau dua.

Lawv kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv. Lignans txo qis qib roj, tiv thaiv nws cov oxidation thiab ntau dua.

Lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov pob txha thiab prostate.

Lignans muaj cov tshuaj antioxidant. Ntau yam kab mob niaj hnub no vim yog dawb radicals. Ua tsaug rau nws txoj kev ua antioxidant lignans yog ib qho tshuaj kho zoo tawm tsam kev loj hlob ntawm ntau tus kab mob. Qee hom kabmob no yog hom ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2.

Lignans muaj cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob hauv lub cev, tiv thaiv lub cev tiv thaiv tsis tau, mob hlwb ua rau lub siab xav ua thiab lwm tus.

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