2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau yam kab mob tau tawm tsam peb vim muaj khoom noj tsis zoo thiab noj tsis huv. Vim yog lub neej muaj zog txaus coj peb, Peb tsis tshua muaj sijhawm noj mov nquag.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis ncaj ncees lawm thiab koj yuav tsum sim ua txhua yam los muab koj lub cev nrog cov zaub mov zoo.
Los ntawm kev noj haus txoj cai, koj tiv thaiv koj tus kheej los ntawm ntau yam kab mob. Yog tias koj txo cov dej qab zib thiab cov ntsim kub, koj yuav hnov qab txog cov teeb meem kua qaub.
Qhov zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij kuj nyob ntawm cov khoom noj. Kawm sib xyaw ua ke cov rog, cov protein thiab carbohydrates kom raug - nws kuj yog nyob ntawm seb koj ua haujlwm li cas.
Yog tias koj ua haujlwm puas siab ntsws, cov protein yuav tsum muaj txog ib puas thiab tsib grams tauj ib hnub, rog - yim caum yim tauj ib hnub, thiab carbohydrates - ntau dua peb puas grams tauj ib hnub.
Yog tias koj tshaib plab, koj yuav tsum muaj daim chocolate nyob ntawm tes. Tsis txhob siv zog rau qhov ua kom muaj zog thaum koj tsis muaj lub zog txaus, rov qab them cov txiv hmab txiv ntoo vitamins.
Cov neeg ua haujlwm nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev yuav tsum noj ib puas nees nkaum grams ntawm protein nyob rau ib hnub, yim caum tsib phaus rog thiab plaub puas grams rog.
Cov carbohydrates muab peb lub cev nrog lub zog, tab sis koj yuav tsum ceev faj thiab xaiv cov carbohydrates qeeb - uas yog, ua ntej lub ncuav dawb yuav nyiam tag nrho cov nplej.
Yog tias koj xav tias koj xav noj tej yam qab zib, noj ntxhias me ntsis chocolate. Nws yuav them koj nrog lub zog txaus yam tsis muaj kev cuam tshuam rau koj daim duab.
Tsis txhob cais tawm cov rog tawm ntawm koj cov kev noj haus, tab sis nyiam cov uas muaj kev noj qab haus huv, zam kev rog tsiaj. Qhia meej txog cov protein hauv nqaij qaib thiab qaib cov txwv. Yog tsis muaj protein, koj cov tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes yuav raug kev txom nyem.
Pom zoo:
Pegan Noj - Cov Zaub Mov Raug Tso Cai Thiab Cov Zaub Mov Ua Piv Txwv
Pegan noj yog qhov tseeb ntaus ntawm cov pluas noj uas tau cog lus poob ceeb thawj, tswj ntshav qab zib thiab txo tus mob. Qee qhov piav qhia nws yooj yim thiab ua tau zoo, tab sis lwm tus pom tias nws nyuaj ua raws. Pegan kev noj haus, tseem hu ua vegan daj ntseg kev noj haus , sib xyaw ua ke cov qauv ntawm cov khoom noj khoom haus daj thiab khoom noj khoom noj uas cog.
Kev Tsis Noj Zaub Nyob Rau Lub Hnub Nyoog Hluas Tuaj Yeem Yog Cov Cim Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ntawm ntau dua 2,500 tus tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 txog 23 xyoo nyob rau hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tsis noj zaub noj zaub txiv hmab txiv ntoo ntau thiab muaj roj tsawg dua, thiab muaj feem ntau yuav muaj Rog dhau tsawg dua nyob rau hauv cov neeg uas noj nqaij.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
