2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Gases thiab tsam plab yog cov txheej txheem ib txwm ntawm peb cov txheej txheem excretory. Txawm li cas los xij, qee qhov xwm txheej ua rau cov txheej txheem no dhau lawm thiab ua rau mob heev. Xws li cov teeb meem nrog lub plab; mob plab lossis lub plab ua kiav txhab.
Qee zaum o thiab roj tej zaum yuav yog vim kev noj haus tsis zoo. Txawm hais tias muaj mob dab tsi los xij, qhov xwm txheej yuav ua tau mob siab thiab tsis kaj siab. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv rooj plaub uas qhov o tuaj tsis nrawm, tsis hais qhov ntsuas peb tau ua dhau los, thiab cov roj cua tsis tuaj yeem sib cais.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog qhov ntawd thiab roj cua, thiab o tuaj yeem yog vim ntau yam teeb meem uas koj tsis tuaj yeem tiv dhau ib hnub. Yog tias koj paub tias koj muaj qhov xwm txheej zoo li no, zam kev dhau hwv, tsis txhob ntxo cov pos hniav, txo lossis txiav kev haus luam yeeb. Muaj qee kis, tus mob no yog vim nqos cov cua thaum noj lossis haus dej.
Yuav ua li cas kom tshem cov roj thiab tsam plab?
Sib nrug ntawm txoj kev peb noj, cov tsos mob no kuj tuaj yeem yog los ntawm cov khoom lag luam peb haus. Rau ntau tus neeg, hloov kev noj haus ua pov thawj tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev sib piv cov tsos mob no.
Feem ntau cov laj thawj yog kev noj haus fiber ntau, cov zaub mov muaj roj ntau, kib lossis ntsim, cov pa roj carbon ntau, khoom qab zib lossis cov tuab, cov xyoob ntoo, qee cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Qee tus neeg yuav raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis txaus siab, thiab roj thiab tsam plab yog cov tsos mob uas lub cev qhia qhov teeb meem no - piv txwv li, lactose intolerance lossis gluten intolerance
Yog li, nws thiaj pom tias txoj hauv kev nrog qhov no yog zam rau cov zaub mov no. Nws yog ib qho tseem ceeb ua ntej kawm paub koj lub cev. Sim khaws cia qhov chaw khaws cia uas koj tau teev tseg txhua yam koj mob, thaum lawv tshwm sim, thiab koj tau noj dab tsi ua ntej. Yog li sijhawm dhau sijhawm koj yuav tuaj yeem tuaj rau lub xaus uas cov zaub mov tsis haum rau koj.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov khoom noj uas feem ntau ua rau roj thiab tsam plab yog cov hauv qab no: prunes - qhuav los tshiab, Zaub pob txhaws, zaub cob pob, zaub cob pob, txiv ntoo qab zib, oats, oat bran, noob, noob txiv ntoo.
Koj tseem tuaj yeem sim ua qhov tsis sib xws: tsis txhob noj txhua yam thiab sim ua, tshem tawm txhua yam kev kub ntxhov los ntawm koj cov ntawv qhia zaub mov thiab tig rov qab ua kom tsawg. Noj cov nqaij uas tsis muaj nqaij qaib lossis hau siav rau ob peb hnub; grilled ntses; mashed qos yaj ywm, kua zaub kua zaub (tsis txhob cov kua txob los yog zaub paj), stewed carrots, txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv ntoo lossis txiv duaj, tab sis tsis muaj tev.
Tom qab ntawd, tsawg me ntsis, pib nrog rau cov zaub mov sib txawv. Txoj kev no koj yuav paub meej tias yam twg ua haujlwm ntawm koj lub cev.
Qee cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab kuj tseem muaj kev nyem. Xws li cov tshuaj yej mint thiab chamomile tshuaj yej.
Thiab cov lus qhia txog kev noj qab haus huv tseem ceeb dua - tsis txhob haus los ntawm kev quav nyab yog tias koj feem ntau ntsib teeb meem roj thiab tsam plab; tsis txhob haus cov dej txawm carbonated; tsheb ciav hlau; xyaum ua yoga.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov No Tawm Tsam Lub Plab Tsam Plab
Melon - qhov ntsej muag daj txiv kab ntxwv no yog muaj poov tshuaj, uas yuav pab tawm tsam o. Nws yog qhov tsis tshua muaj calorie ntau thiab ntau hauv dej, uas yog qhov yuav tsum tau ua dua rau kev noj cov paj ntau. Tag nrho cov khob cij mov ci Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev tsam plab yog qhob cij wholemeal.
Turmeric Tawm Tsam Kev Mob Plab Thiab Mob Plab
Kov Txwv yog ib qho txuj lom uas tau siv rau txhiab xyoo. Nws tseem muaj ntau tus lej kho. Nws muaj cov tshuaj tua kabmob thiab tua kabmob ua haujlwm. Nws kuj muaj cov khoom tawm tsam thiab yog qhov tsim nyog siv rau hauv mob plab Cov. Nws yog qhov tseem ceeb kom ceev faj nrog tus nqi ntawm turmeric.
Txiv Roj Roj Tiv Thaiv Tawm Tsam Mob Plab
Yog tias koj muaj teeb meem plab thiab siv roj hauv koj cov khoom noj, hloov nws nrog txiv roj roj. Txiv roj roj thiab oleic acid, uas nws muaj, tiv thaiv cov hnyuv los ntawm cov kab mob thiab cov mob plab ua paug. Ulcerative colitis yog ib qhov kev mob vwm uas ua rau mob ntawm qhov mob ua paug rau lub plab hnyuv tws.
Yuav Ua Li Cas Nrog Lub Plab Tas Li Tsam Plab Thiab Roj?
Cov mob hauv plab thiab roj - qhov tsis zoo uas peb paub meej tau tshwm sim rau txhua tus. Tab sis yuav ua li cas nrog yog tias tej yam tsis yog ib zaug, tab sis tshwm sim txhua lub sijhawm? Kev zam qee yam zaub mov xws li ntsim thiab legumes yog ib qho kev xaiv, tab sis yog kev daws teeb meem ib ntus rau cov teeb meem.
Tshem Tawm 1100 Kcal Los Ntawm Koj Cov Zaub Mov Kom Tawm Tsam Kev Rog
Txhawm rau hais txog kev rog, uas tshwm sim los ntawm ntau yam, peb yuav tsum muaj kev noj haus zoo muaj txiaj ntsig - piv txwv li. cov calories uas yuav nkag rau hauv lub cev tshaj tshaj lub zog siv. Nws tau txaus los haus 200 calories ntau dua ib hnub nrog kev siv nyiaj tsis txaus siv hluav taws xob thiab hauv ob peb xyoos xwb qhov hnyav tuaj yeem nce ntxiv los ntawm 20 kg.
