2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Saib dab tsi cov khoom noj khoom haus qhia peb txog kev noj thiab kev noj haus kev haus dej haus cawv tshaib plab.
Sim noj xwb zaum. Noj zaub mov thaum sawv ntsug los yog thaum taug kev tuaj yeem ua rau koj noj ntau dhau ntawm cov calories.
Thaum koj cov zaub mov npaj tiav, tsis txhob raug ntxias los ntawm lwm cov zaub mov. Tsis txhob ntxiv koj cov zaub mov yog tias koj nco qab tias koj muaj ntau yam ntxiv hauv lub tub yees.
Thaum koj mus kav khw, yuav tas. Txwv tsis pub tus stroller puv thiab lub qab los noj mov kiv taub hau. Nws yog ib lub tswv yim tsim nyog sau npe ua ntej koj mus yuav khoom.
Yog tias koj tab tom yuav taug kev, noj ua ntej nws, tsis yog tom qab. Qhov no yuav hlawv cov calories ua kom zoo.
Yog tias koj xav tias tshaib plab ntawm cov zaub mov noj, ntxias nws nrog qee cov txiv ntoo.
Thaum noj mov sab nraud, tsis txhob saib TV, nyeem ntawv xov xwm, thiab feem ntau tsis ua tej yam uas yuav cuam tshuam koj ntawm cov zaub mov. Tsom ntsoov rau cov khoom noj, txwv tsis pub koj sai sai no koj yuav rov tshaib plab.
Thaum noj mov, tsis txhob noj ntau yam sib txawv. Tsis txhob ua ntau dhau, tsuas yog ua zaub mov rau koj tus kheej kom ntau li ntau tau uas koj xav noj. Noj hauv kev hauj sim, tsis txhob maj. Tom qab txhua pluas noj, cov neeg qhia zaub mov xav kom koj tsis txhob nyob hauv lub rooj rau ntau dua 15 feeb tom qab koj ua tiav.
Yog tias, rau ib qho laj thawj lossis lwm qhov, koj muaj kev thoob lub nruab hnub, nws yog qhov zoo tshaj rau hnub hloov siab lees txim.
Kev zom khoom qab zib yog qhov ua kom zoo rau kev tiv thaiv kev tshaib plab.
Yog tias koj nyiam cov kua txiv, cov kws qhia zaub mov qhia kom coj lawv nrog dej. Ua li no, koj yuav tsis tsuas yog npov qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj txo qis cov calories nyob hauv cov kua txiv.
Yog tias koj muaj qhov tsis tuaj yeem yaum kom noj tej yam uas tsis muaj hauv koj cov zaub mov noj rau hnub ntawd, nws yog qhov zoo tshaj rau noj qee qhob cij thiab tshij, tab sis tsis yog dab tsi sim koj.
Txhawm rau tshaib plab ua ntej noj su, haus ib khob zaub lossis nqaij qaib. Nws tsis tshua muaj calories thiab cov kua yuav ua kom lub plab zoo.
Haus 2 lossis 3 khob dej ua ntej noj. Nws ua rau lub siab hnov ntxhias thiab txhawb kev tso tawm ntawm cov rog.
Yog tias koj nyiam chocolate, tseem muaj qhov kev xaiv kom txaus siab rau nws. Nyob rau yav tsaus ntuj, noj khoom qab zib ci nrog ncuav ci.
Txheeb koj cov calories kom tsawg thaum nruab hnub raws koj qhov haujlwm.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Kub Ntawm Tus Kws Qhia Noj Haus Zoo Dr. Emilova
Dr. Lyudmila Emilova yog ib tus neeg noj haus zoo tshaj plaws, uas tau ntau tshaj nees nkaum xyoo tau pab tib neeg tsis yog kom poob phaus, tab sis tseem yuav kho lawv lub cev nrog kev pab los ntawm kev kho kev tshaib plab. Nws yog ntawm lub tswv yim tias nrog kev pab los ntawm kev yoo mov, nrog rau kev noj zaub mov kom zoo, peb tuaj yeem muaj lub dag zog zoo thiab ua lub neej nyob.
Dab Tsi Tryptophan Pab Nrog Thiab Hauv Cov Khoom Noj Dab Tsi Peb Yuav Pom Nws?
muaj zog Tryptophan tau nrov zuj zus hauv xyoo tsis ntev los no. Qhov tseeb, txawm li cas los xij, yog tias nws tau paub rau ntau xyoo thiab sawv cev qhov tseem ceeb cov amino acid , uas muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau cov txheej txheem hauv peb lub cev.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj, Cov Kws Txawj Qhia
Cov qe tau nce siab los kho lawv lub koob npe qub ua qhov khoom muaj txiaj ntsig zoo, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb, hais los ntawm BGNES. Tus tsiaj cov khoom lag luam muaj cov vitamins thiab minerals tsim nyog uas tseem ceeb heev rau lub cev.
Cov Kws Qhia Kev Noj Haus Qhia: 7 Cov Khoom Xyaw Uas Yuav Tsum Muaj Ntau Hom Tshuaj Muaj Ntau
Bonnie Taub-Dix, tus kws tshaj lij kev noj haus tau hais tias "Kuv sim tau txhua yam khoom noj ntawm kuv chav ua noj. Cov. Txog ntawm qhov ntawd, tej zaum yuav muaj lwm yam tseem ceeb uas yuav tsum muaj kev pabcuam ntxiv - cev xeeb tub, thaum lub caij lub cev ntas lossis mob ntev.
Cov Kws Tshawb Fawb Los Ntawm BAS: Haus Dej Haus Cawv Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Brandy yog qhov zoo rau peb kev noj qab haus huv, cov kws tshawb fawb yeej ruaj siab. Txoj kev tshawb no yog sib koom ua ke ntawm cov kws tshwj xeeb los ntawm Bern thiab Copenhagen, Tsev Kawm Ntawv Kho Mob hauv Sofia, thiab cov kws tshawb fawb los ntawm Bulgarian Academy of Sciences.
