2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Spinach feem ntau noj rau lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoo hlav thiab suav tias yog ib qho zaub muaj txiaj ntsig zoo. Tsis zoo li lwm cov zaub, spinach muaj ntau cov protein thiab cov ntsev uas muaj ntxhia.
Zaub ntsuab yog nplua nuj nyob hauv cov hlau, vitamins A thiab C, poov tshuaj thiab calcium.
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov kev txom nyem los ntawm cem quav. Nws yog cov calories taws tsawg thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. 100 grams ntawm spinach muaj 23 calories.
Thiab Lub Peb Hlis 26 yog kev ua koob tsheej Muaj Hnub Hnub, uas yog qhov yuav tsum tau ua zoo thiaj li npaj tau ib qho zaub ntsuab ntsuab lossis zaub xam lav nrog cov zaub ntsuab. Koj tuaj yeem ntxiv nws mus rau kua zaub, omelets, ua ib qho zaub mov rau pizza, quiches lossis ua kom tsis huv.
Hlais nplej yog ib qho tshwj xeeb zaub rau cov neeg noj zaub mov. Cov ntsev ntxhia hauv Popeye cov zaub mov muab lub zog rau lub cev, muaj cov nyhuv calming, ntxiv dag zog rau cov pob txha. Txhim kho cov ntshav kev, txo qis ntshav siab.
Cov vitamins ntawd muaj zaub ntsuab, ua haujlwm zoo rau khaub thuas thiab mob khaub thuas, txhawb kev tawv nqaij thiab qhov muag.
Thaum muas spinach yuav tsum them sai sai rau nplooj. Lawv yuav tsum tsaus ntsuab thiab ci. Thaum ua zaub ua noj zaub ntsuab, nws yuav tsum tau noj sai li sai tau.
Spinach pab nrog rog dhau. Pab lub plab zom mov, tiv thaiv kab mob plab thiab txhim kho plab nyhuv. Nws kuj tiv thaiv tus mob prostate thiab tawv nqaij tawv.
Zaub ntsuab nchuav muaj cov vitamin A ntau, uas tiv thaiv lub pob muag ntawm tus kab mob. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin K, uas tiv thaiv pob txha pob txha. Nws kuj tiv thaiv kab mob hauv.
Zaub ntsuab tau muaj cov nyhuv ua rau lub siab ua haujlwm poob siab. Nquag tau noj ntawm spinach tiv thaiv kev ntxhov siab. Kev noj zaub ntsuab rau hmo ua kom yooj yim thiab pw tsaug zog zoo. Pab muab cov khoom siv zinc, iron thiab magnesium.
Spinach muaj peptides uas tiv thaiv cov hlab ntsha thiab lub plawv los ntawm ntau yam kab mob.
Hlais nplej Nws tseem tuaj yeem raug siv ua ntsej muag ntsej muag kom tshem tawm pob txuv. Spinach yog tov nrog me ntsis dej thiab zaws lub ntsej muag. Nws nyob li 20 feeb. Qhov kev kawm no tau rov qab ua dua ob peb zaug hauv ib lub lim tiam.
Yog tias spinach tau haus hauv cov nyiaj ib txwm thiab tsis overdone, nws muaj qhov tshwj xeeb ntawm lub cev.
Tab sis zoo li ntau lwm cov khoom lag luam, zaub ntsuab, yog tias haus ntau dhau, nws muaj qhov nqes - mob plab, raum teeb meem, ntxhia cuam tshuam thiab ntau dua.
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