2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib qho khoom noj twg los ntawm cov tshuaj lom neeg cuam tshuam nrog hydrogen muaj cov rog pauv. Cov txheej txheem muaj npe hu ua hydrogenation, thiab yog tias koj pom tus lej no cov npe hauv cov ntsiab lus ntawm pob, koj zoo dua tsis yuav.
Feem ntau, txhua yam khoom lag luam hauv cov khw muag khoom noj khoom haus tau npaj nrog hydrogenated cov rog, thiab cov nyhuv ntawm qhov no tau rau xyoo ua rau cov kws tshaj lij thoob ntiaj teb nrog kev rog rog.
Feem ntau cov nqaijrog trans muaj nyob hauv:
- txhua cov pies npaj thiab khoom noj txom ncauj, tshwj xeeb yog hauv cov ncuav puff. Cov nplej zom tsim khoom, nrog rau qhov kev zam tsawg tsawg, yog tus yeeb ncuab muaj peev xwm ntawm kev noj qab haus huv thiab lub duav;
- Cov ntsev tsis sib xyaw, roj av, mov pob kws yog lwm qhov siab ntawm cov khoom lag luam uas muaj roj ntau. Lawv muaj teeb meem vim tias lawv tau tsim nrog kev lag luam margarine ntau heev thiab yuav tsum tau zam. Nws raug nquahu kom tsis txhob muab rau menyuam yaus;
- qhob noom xim kasfes - hmoov tsis zoo txawm tias nws tau ua nrog cov zaub ua rog. Yog lawm, tsis yog txhua txhua chocolate muaj nyob hauv "cov khoom noj tsis txaus", tab sis yog tias koj yuav cov pheej yig dua, nco ntsoov tias cov roj trans nyob hauv. Nyeem cov ntsiab lus ntawm lub pob kom zoo. Yog tias qhob noom xim kasfes hais tias nws tsuas muaj butter, yog qhov zoo;
- zaub cream - tsuas yog cov zaub paj hauv nws cov roj (hydrogenated rog). Nws yog tag nrho "cov khoom hluavtaws" thiab muaj kev phom sij;
- paj kws rau microwave - lawv zoo li lub foob pob ntawm trans rog. Yog tias koj npaj lawv rau koj tus kheej ntawm "niam tais" txoj kev, tsis muaj teeb meem;
- Cornflakes thiab cereals, uas nyiam cov menyuam yaus, kuj muaj cov rog uas muaj kev phom sij
- Margarine - huab tais ntawm hydrogenated cov rog. Tsis ntev los no, cov tuam ntxhab tau xav tsis thoob thiab pib tsim cov roj qab ntuj nrog cov khoom xyaw ntuj… lossis yog li nws tau hais hauv lub ntim.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Rog Hauv Cov Rog Rog
Feem ntau cov zaub mov muaj cov rog uas sib txawv, qee qhov zoo rau lub cev, thiab lwm tus - uas zoo zam rau. Tsis txhob muab cov rog hauv koj lub cev tshem tawm kom zoo. Qhov tseeb yog tias qee qhov ntawm lawv tau ua rau kev noj qab haus huv zoo.
Sab Saum Toj 5 Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Uas Muaj Cov Piam Thaj Ntau Tshaj
Raws li kev tshawb fawb muaj piam thaj cov zaub mov tuaj yeem ua rau kev rog, ntshav qab zib thiab mob plawv. Raws li cov ntaub ntawv, kwv yees li 1,9 billion tus neeg laus thiab 41 lab tus menyuam muaj rog nyob thoob ntiaj teb. Noj ntau cov khoom noj muaj suab thaj ntau yuav ua rau koj quav qab zib.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ua Rau Rog Rog Thiab Rog Dhau
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws qhia zaub mov thiab cov kws paub txog zaub mov muaj zog, noj zaub mov tsis muaj calorie tuaj yeem ua rau kev rog. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov pib yooj yim - cov zaub mov muaj calories tsawg tsawg tsis txaus siab sai sai thiab txhawb lub cev kom ua haujlwm dhau.
