2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis muaj dab tsi tuaj yeem hloov peb lub cev qhov kev xav tau ntawm cov dej ntshiab. Qhov no yog qhov tseeb tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev xav tau ntau-noo noo.
Tab sis muaj cov dej haus uas, ntxiv rau dej, muab peb lub cev rau ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Ntawm lawv yog cov tshuaj yej ntsuab. Nws txo txoj kev pheej hmoo ntawm txha thiab mob plawv.
Cov tshuaj yej ntsuab muaj ntau flavonoids, polyphenols thiab cov tshuaj tiv thaiv antioxidant uas tiv thaiv cov hlwb los ntawm cov teebmeem tsis zoo thiab cuam tshuam nrog cov radicals dawb. Cov tshuaj yej ntsuab tseem muaj fluoride, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov pob txha thiab cov hniav. Yog tias nws tsis qab zib, nws muaj pes tsawg calories.
Mint tshuaj yej muaj txiaj ntsig hauv plab, colic, pab kev zom, thiab kuj pab txhim kho kev hla zaub mov los ntawm kev mob plab hnyuv. Mint muaj qhov ua haujlwm antispasmodic, txo qhov mob leeg thiab cov leeg leeg. Mint tshuaj yej tsis muaj cov calories yog tias koj tsis qab zib nws.
Mis nyuj nrog ib feem pua rog yog qhov pab tau vim tias nws muaj cov khoom xyaw ua ke, cov protein thiab cov rog tsawg. Vim li no, nws nqus tau qeeb thiab koj tsis hnov tshaib plab ntev ntev.
Ua tsaug rau cov carbohydrates nyuaj, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav nyob ruaj khov. Calcium thiab vitamin D, uas muaj nyob hauv cov mis, cov tshuaj tau zoo nyob rau hauv kev sib xyaw ua ke. Txuas ntxiv, calcium pab lub hlwb ua kom lub cev rog. Ib khob 250 ml mis muaj 120 calories.
Kua mis yuav txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Kev noj haus fiber ntau thiab muaj protein nyob hauv cov kua mis yuav txo cov qib roj thiab roj triglycerides.
Tab sis yog tias koj txiav txim siab hloov pauv mis nyuj nrog kua taum, koj yuav tsis muaj calcium txaus, vitamin A thiab vitamin D. Yog tias muaj cov mob qog mis mob hauv koj tsev neeg, sib tham txog kev siv cov kua taum pauv nrog kws kho mob. Nws muaj cov phytoestrogens uas tuaj yeem ua tus mob no. 250 milliliters kua taum mis muaj 81 calories.
Cov qhob noom xim kasfes kub thiab cocoa txhim kho mus ob peb vas zoo thiab tiv thaiv kab mob plawv. Polyphenols, uas tiv thaiv hlwb los ntawm cov dawb radicals, tseem txhim kho kev tsim serotonin, uas yog lub luag haujlwm rau koj luag nyav. 250 milliliters muaj 195 calories.
Cov kua txiv lws suav tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov kab mob hnyav heev thiab saib xyuas feem ntau ntawm cov txiv neej noj qab haus huv. Cov lycopene uas muaj nyob hauv nws tiv thaiv lub plawv los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov dawb radicals thiab tiv thaiv kab mob plawv. 250 milliliters muaj 43 calories.
Cov kua txiv kab ntxwv muaj vitamin C, txhawb kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv ntau yam mob, suav nrog cataracts. Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm folic acid, uas xav tau los txhawm rau tiv thaiv qhov tsis zoo hauv kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab. 250 milliliters muaj 115 calories.
Pom zoo:
Thaum Twg Cov Dej Haus Tsis Muaj Txiaj Ntsig?
Koj pheej hnov txhua tus neeg rov hais dua rau koj kom haus dej ntau ntxiv , nws muaj txiaj ntsig zoo npaum li cas rau lub cev, ua li cas koj tsis txhob cia koj lub cev ua kom lub cev qhuav dej, thiab lwm yam. Thiab qhov no yog qhov tseeb heev.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Cov Pob Zeb Liab: Cov Lus Qhia Txog Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig, Muaj Txiaj Ntsig Thiab Ntau Dua
Txiv duaj yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag hom ntawm tsev neeg Rose. Muaj ntau ntau yam ntawm raspberries - suav nrog dub, liab doog thiab kub, tab sis feem ntau yog liab liab los yog Rubus idaeus. Cov kab liab liab yog cov tsiaj ib txwm nyob rau Tebchaws Europe thiab North Asia thiab yog cog rau hauv cheeb tsam huab cua ntawm thaj chaw ntawm lub ntiaj teb.
10 Muaj Txiaj Ntsig Tsis Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Brussels Sprouts Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Zaub pob qe yog feem ntau cuam tshuam nrog zaub pob, zaub paj los yog zaub paj. Cov zaub no tuaj yeem npaj hauv ntau qhov kev sib txawv thiab feem ntau muaj nyob hauv cov zaub mov txawv rau zaub nyoos, sab zaub mov lossis tais diav tseem ceeb.
Lub Khob Cij Twg Yog Cov Tau Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Dua?
Cov neeg feem coob tsis tuaj yeem xav txog lawv cov zaub mov yam tsis muaj ib los yog ob peb ncuav ncuav. Thiab vim tias nws tsis tau dhuav, nws feem ntau koom nrog cov zaub mov noj txhua hnub. Hmoov tsis zoo, tej yam yees siv tsw qab thiab saj ntawm me nyuam yaus ntawm cov ncuav ci tshiab ci nrog cov poov xab tsis zoo tib yam tam sim no.
