2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis ntseeg, tab sis qhov tseeb - cov carbohydrates thiab cov rog uas muaj nyob hauv cov dej khov khov ua dej khov nab kuab yog nqus tau sai thiab yooj yim los ntawm lub cev.
Qhov no ua rau mis nyuj khov yog ib qho khoom noj uas tsim nyog tshaj plaws thaum lub caij sov. Qhov kev mob tshwm sim los ntawm kev ntxias qab zib tsis yog qhov peb yuav tau pom.
Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov dej khov nab kuab muaj qhov ua haujlwm ntawm nce lub suab. Raws li nws tau noj nws koj tuaj yeem txhim kho koj lub cim xeeb.
Cov xov xwm zoo tsis nres. Mis nyuj khov hloov ua phooj ywg zoo hauv kev tawm tsam tiv thaiv kev ntxhov siab thiab nro. Nws txoj kev noj tshuaj ntau dua yog muaj peev xwm ua kom lub cev rov qab ua rau ntau dua zais cia ntawm serotonin - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab.
Ntxiv nrog rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub plab hnyuv siab raum, cov dej khov kuj tseem saib xyuas koj lub ntsej muag. Cov mis nyuj txias delicacy, ntawm chav kawm, yog tias nws npaj tau los ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov npe hu ua "Cov vitamins zoo nkauj" - A, E thiab B. Cov tshuaj muaj dej khov ua cov dej khov kuj tseem muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov tshuaj muaj zog xws li phosphorus (siv tau rau cov pob txha), magnesium, potassium thiab hlau.
Ntawm cov khoom noj qab zib zoo tshaj plaws rau lub cev yog cov uas ua los ntawm cov kua mis nyeem qaub khov. Hom mis nyuj khov no muaj txiaj ntsig zoo rau txoj hnyuv thiab microflora. Khov, yogurt khov yuav khaws nws cov khoom xyaw muaj txiaj ntsig mus txog peb lub hlis.
Cov txiv ntoo khov yog cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas ua kev ua haujlwm siab.
Qhov kev txiav txim siab dav dav uas peb tuaj yeem ua yog tias dej khov ua kom lub cev tiv thaiv tag nrho ntawm kev tiv thaiv cov nyom thiab tshwj xeeb tshaj yog cov ntshav qis, ua kom cov pob txha zog thiab txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm.
Muaj tseem muaj pov thawj tias cov kua qab zib qab zib tseem ceeb txo txoj kev pheej hmoo mob hnyuv thiab mob plab.
Pom zoo:
Zoo Dua Li Tsev! Cov Dej Khov Zoo Tshaj Plaws Thiab Cov Khoom Qab Dej Khov
Khov khov nab kuab yog ntawm cov nyiam tshaj plaws, tsis yog los ntawm cov menyuam yaus thiab cov hluas, tab sis kuj yog cov laus. Lawv feem ntau kuj yooj yim thiab sai sai los npaj, yog li nws yog qhov zoo los kawm ua noj lawv koj tus kheej, thiab tsis txhob cia siab rau cov kev pabcuam ntawm cov khw muag khoom ze lossis khw tom khw.
Cov Tshuaj Yej Ntsuab Tau Txias Txias Thaum Tshav Kub
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom koj nqhis dej haus yog tshuaj yej - txawm sov lossis txias. Ntsuab muaj cov vitamins P, uas ua kom ntshav khiav ceev. Dub, vim tias muaj caffeine, tones txawm zoo dua. Sov ntsuab ces txias hauv tshav kub.
Cov Dej Haus Kub Kub Yog Qhov Tsim Nyog Rau Lub Tshav Kub
Dej yog ib qho ntawm cov xwm txheej rau lub neej muaj sia. Nws ua kom muaj kev thauj ntau yam khoom hauv tib neeg lub cev, nrog rau kev pov tseg ntawm ntau cov khoom muaj tshuaj lom ntawm cov khoom siv metabolism hauv. Hauv txhua yam muaj sia, nws ua lub luag haujlwm ntawm qhov nruab nrab rau kev nqa tawm cov tshuaj lom neeg, ntawm qhov hnyav thiab ntawm tshuaj lom neeg.
Nws Puas Yog Khov Nrog Dej Khov
Coob leej ntau tus neeg thim lawv txoj kev nyiam noj mov - khov nab kuab, vim lawv txhawj xeeb tias lawv yuav hnyav ntxiv yog lawv muaj peev xwm them taus. Nws yog qhov nyuaj rau sau nrog dej khov. Ib qho ncuav mog qab zib muaj ntau tshaj li 400 calories, thaum ib lub khob mis nyuj muaj txog 200 calories.
Cov Kws Tshawb Fawb Tau Xaiv Hom Noob Taum Tshiab Tuaj Yeem Tiv Taus Thaum Tshav Kub Thiab Ntuj Qhuav
Cov noob taum tshiab uas tiv taus thaum tshav kub kub thiab dej nyab tau xaiv los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Rome. Lawv tau tswj los tsim 30 yam tshiab uas yuav loj hlob zoo txawm tias thaum muaj qhov kub siab los ntawm kev sov siab thoob ntiaj teb, qhia Reuters.
