2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj tseem muaj cov teeb meem hnyav thiab tseem tabtom poob phaus, tab sis nws tsis ua haujlwm, ces tej zaum nws yog lub sijhawm los xav txog rov pib metabolism.
Txoj kev no koj yuav muaj peev xwm ua kom cov metabolism hauv kev, uas, nyeg, yuav pab koj kom ua tiav daim duab npau suav yooj yim dua thiab sai dua.
Thiab tsis txhob hnov qab tias txhua qhov khoom noj yuav tsum tau ua ke nrog kev tawm dag zog ib txwm, vim tias tsuas yog tom qab ntawd koj yuav ua tiav qhov kev xav tau zoo.
Txoj kev rov pib kho cov metabolism hauv
Noj nqaum da dej
Cov kws tshawb fawb twb ua pov thawj tias koj ua tau koj "sawv" cov metabolism hauv uas tej zaum yuav tsis yog qhov kev ua kom zoo siab tshaj plaws, tshwj xeeb yog koj sim da dej tsuas yog siv dej sov. Txawm li cas los xij, dhau sijhawm, koj yuav tau siv nws thiab nws yuav tsis ua rau koj chim siab, yog li pab koj lub cev. Nrog rau txhua tus sib piv da dej cov hlab ntshav so thiab tom qab ntawd txwv thaum koj pauv cov tub ntxhais kawm dej. Qhov no yuav pab kom koj cov metabolism hauv tsis txaus, tab sis tseem txhim kho pw tsaug zog.
Noj ntsim
Cov zaub mov ntsim yog tus naj npawb thib ib tus yeeb ncuab ntawm qhov hnyav tshaj, thiab ntawm chav kawm qhov no tsis tau txhais hais tias noj ntsim dhau, tab sis tsuas yog qee zaum tsw koj cov zaub mov nrog cov txuj lom. Txoj kev ntawd koj yuav ua tau rov pib dua koj cov metabolism hauv thiab tseem txhim kho cov ntshav ncig thiab kev zom zaub mov.
Ntxiv cov txiv maj phaub roj rau koj cov zaub mov
Nws muaj ntau lub zog, xws li nws daim ntawv thov sab nraud tuaj yeem pab koj txhim kho cov tawv nqaij thiab plaub hau. Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau nyob rau hauv fatty acids uas pab poob phaus, thiab nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv roj ntshiab thiab ntuj txiv ntoo.
Ntxiv cov cinnamon
Koj tuaj yeem nyab xeeb koj cov kas fes nrog cov cinnamon me me lossis cov yob koj nyiam. Cov txuj lom no tsis nce ntxiv rau cov ntshav qab zib, tab sis, ntawm qhov tod tes, pab ua kom lub zog nyob ruaj khov hauv koj lub cev. Nws suav hais tias yog qhov sib "ntuj ntom ntaj" ntawm metabolism hauv, yog li pab koj tshem cov phaus ntxiv.
Ntxiv salmon rau koj cov zaub mov
Qhov no ntses thiab noj qab nyob zoo ntses yog nplua nuj heev nyob rau hauv ob qho tib si protein thiab omega-3 fatty acids, uas yog pab tau rau kev ceev cov metabolism. Ua ke nrog cov no, cov khoom noj ua noj no kom txo cov ntshav siab thiab ua kom lub siab tsis zoo.
Haus dej tshuaj yej ntsuab
Cov dej haus no yog nplua nuj heev nyob rau hauv kev sib tw catechins, uas, nyeg, pab ntau yam kom nrawm cov metabolism, tab sis kuj pom zoo ntawm lub cev, rov them nws nrog lub zog thiab lub zog rau ib hnub.
Pw tsaug zog zoo
Yog tias koj tsis tau pw txaus ib hnub, ces tsis txhob ceeb koj cov metabolism hauv qeeb thiab qhov no ua rau muaj teeb meem poob phaus. Txawm li cas los xij, yog tias koj pw 7-8 teev nyob rau ib hnub, ces qhov no yog qhov tsim nyog yuav nce metabolism hauv koj, yog li koj yuav muaj peev xwm ua kom tau txais kev npau suav daim duab yooj yim dua thiab nrawm dua.
Yog tias koj tseem xav kom poob phaus, ces nws txog lub sijhawm hloov qee yam. Koj thawj tes haujlwm yog pib noj zaub mov kom zoo thiab muaj kev sib luag, kev qhia thiab coj kev ua lub neej nquag, tab sis kuj yuav tsum saib xyuas ua kom cov metabolism koj yog. Cov lus qhia txog kev noj qab haus huv no yuav pab koj ua qhov no thiab txo koj cov metabolism hauv qhov hnyav.
Pom zoo:
Rov Qab Ua Khoom Qab Zib Nrog Txiv Apples
Cov txiv duaj yuav siv tau los ua cov khoom qab qab thiab qab heev, uas yuav dhau los ua koj nyiam hauv koj tsev neeg. Suav cov kua txiv caramelized yog cov khoom qab zib muaj txiaj ntsig zoo. Koj xav tau rau lub txiv av qab zib, kua txiv qaub me ntsis, roj kib, ib puas grams ntawm hmoov txhuv, ib lub khob hmoov txhuv, peb lub qe dawb, ib puas thiab tsib caug millilitiv mis, ob puas thiab tsib caug grams qab zib, piam thaj ib lub noob taum, ib me ntsis butter.
Cov Roj Ntses Tau Coj Ib Tug Hluas Rov Qab Los Rau Hauv Lub Neej Tsis Nco Qab Dab Tsi
Hauv xyoo 2012, Grant yog cov tub ntxhais kawm uas muaj hnub nyoog 15 xyoos. Xyoo no, txawm li cas los xij, ua pov thawj tuag rau nws. Nws muaj kev sib tsoo - nws tau raug tsoo los ntawm lub tsheb. Raws li kev tawm ntawm lub tshuab, Grant tau txais kev mob taub hau.
Ntoo Thuv Twig Thiab Dej Qab Zib Rov Qab Kho Lub Tub Yees
Thaum koj ua sai sai kho koj lub tsev kom zoo nrog kev pab ntawm ntau lub thawv xim, nws tuaj yeem tshwm sim ntawd rau ntau hnub thaj chaw tsis muaj xim tsis muaj xim. Qee tus neeg nyiam qhov tsis hnov tsw no, tab sis rau lwm tus nws yog qhov muaj zog heev, rau lwm tus nws ua tsis tau vim tias nws ua rau muaj kev fab tshuaj.
Cinnamon Thiab Txiv Kab Ntxwv Tev Rov Qab Qab Los Noj Mov
Ntseeg nws lossis tsis, qab los noj mov qee zaum yuav yog "muaj qhov tsis zoo" zoo nkaus uas peb yooj yim poob. Kev tsis muaj lub siab xav noj yuav tshwm sim yog tias peb pheej ntxhov siab, muaj mob los yog noj lwm yam tshuaj. Yog tias koj ntsib lub caij nyoog tsis qab los noj mov, koj yuav tsum ua nrawm dua li, vim tias tsis kam noj mov tuaj yeem yuav muaj kev phom sij ntau dua li qhov koj xav.
Rov Ua Zaub Mov Txawv Noj Qab Zib Rau Ncuav Qab Zib
Keeb kwm ntawm lub ncuav mog qab zib yog li qub tias nws zoo li tsis muaj dab tsi tsis muaj tseeb. Peb cov poj koob yawm txwv tau npaj rau lawv txij li puag thaum ub, yog li tsis muaj qhov xav tsis thoob rau leej twg tias tam sim no muaj ntau yam kev hloov pauv rau nws txoj kev npaj.
