2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nov yog qee qhov kev lees paub uas nquag hais txog zaub mov noj thiab kev noj mov uas yuav tsum tau txiav txim siab hauv ntau yam.
1. Cov zaub mov nyoos ua rau muaj kev xav ntau dua thaum noj mov dua li ua zaub mov tiav
Rau qee qhov, tab sis tsuas yog rau qee yam. Cov zaub nyoos tshiab thiab cov txiv ntoo tshiab, yog ib qho piv txwv zoo, tab sis tsis tas txhais tias txhua yam khov, qhuav lossis siav yog tsis zoo rau noj. Tsis tas li, feem ntau cov zaub mov nyoos tuaj yeem muaj cov kab mob uas tsis xav tau, thaum ua tiav lawv tuaj yeem ua rau lawv txoj kev tshem tawm.
Cov piv txwv zoo tshaj plaws - cov kaus poom zaub ntsuab tau zoo dua nqus beta carotene dua tshiab, thiab zoo li rau cov taum pauv khov - nws tuaj yeem muab koj ntau Vitamin C ntau dua ib qho uas tau khaws cia rau ob peb hnub hauv nws lub plhaub. Txiv lws suav thiab carrots tso cov antioxidant carotene tsuas yog thaum ua noj, uas txhais tau tias zaub nyoos tsis yog lub tswv yim zoo ib txwm muaj. Thiab koj puas paub tias cov qos liab nyoos yog qhov tsis taus?
Muaj qee taum, xws li cov taum liab me, muaj cov tshuaj lom thiab yog li yuav tsum tau ua noj ua ntej noj. Thiab cov taum roj muaj qee qhov txiaj ntsig ntawm cyanide, uas raws li peb paub muaj tshuaj lom thiab kev npaj cov taum no yog qhov yuav tsum tau ua.
2. Qab zib ntau dhau heev yuav ua rau muaj ntshav qab zib
Qhov no tsis yog txhua yam - tsuas yog cov neeg uas muaj ntshav qab zib yuav tsum txo lawv qab zib. Qhov ua rau ntshav qab zib yog qhov tsis muaj cov tshuaj insulin, tsis yog siv piam thaj. Txawm li cas los xij, kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau lwm cov teeb meem kev noj qab haus huv, tab sis kev liam nws rau ntshav qab zib tsuas yog tsis ncaj ncees.
3. Hla ib pluas mov thiab poob phaus
Qhov tsuas yog qhov uas yuav tshwm sim yog tias koj tsis nco qab koj pluas noj yuav yog qhov tsis txaus, txawm tias koj lub cev yuav ua rau koj cram vim tsis muaj lub zog. Qhov tshwm sim yog tias koj qhov pluas noj tom ntej yuav ntau dhau thiab thaum kawg koj yuav hnyav dua li ua ntej koj plam koj pluas noj. Ib qho ntxiv, koj cov metabolism hauv lub cev kom qeeb kom txhawm rau txhawm rau txuag lub zog muaj, uas yuav ua rau koj lub cev ua rau tub nkeeg thiab tsis ua haujlwm.
4. Cov tshuaj khaws cia muaj teeb meem
Tsis yog txhua txhua, qee qhov zoo li cov roj nitrates thiab nitrites siv rau hauv cov nqaij ua tiav, pab tiv thaiv tus kab mob tuag uas yog Clostridium botulinum. Cov tshuaj ua kom siv tau rau hauv cov zaub mov kaus poom pab cheem kev loj hlob ntawm qee qhov carcinogens uas yuav ua rau mob plab. Kuj tseem muaj cov khaws cia uas yog cov tsim kev phom sij tiag tiag, tab sis tsis muaj qhov txiav txim siab dav dav.
5. Kev noj mov ntawm cov zaub mov tseem ceeb tau ua rau lub plab tsis zoo
Qhov no yog heev los ntawm qhov tseeb. Nws yog qhov zoo dua rau noj 4-5 feem me me dua 3 qhov loj. Kev noj yuav ua rau lub cev tag nrho lub zog siv thawm hnub, thiab cov zaub mov ua kom lub zog tsis dhau. Ntxiv rau, qhov no txoj kev peb tiv thaiv peb tus kheej los ntawm overeating.
6. Margarine nws zoo dua li butter
Raws nraim. Margarine muaj cov rog ntau uas ua rau lub plawv muaj teeb meem. Yog li no, cov roj ib txwm nyiam, tab sis nyob hauv kev txwv ntau.
7. Yuav kom poob phaus, dhau los ua neeg tsis noj nqaij
Tsis yog. Muaj ntau cov neeg tsis noj zaub ua zaub mov, tshwj xeeb yog cov zaub mov cheese, noob txiv thiab ncuav qab zib, muaj cov calories ntau thiab tseem ua rau lub cev yuag dhau. Cov lus dab neeg hais tias kev noj zaub ntsuab ntsuab yuav ua rau lub cev yuag me ntsis yog cov lus yooj yooj yim yam tsis muaj kev pab them nqi.
8. Kev noj haus zoo tshaj plaws yog ib qho uas tsis muaj cov rog
Qhov no tsis tsuas yog tsis yooj yim sua, tab sis kuj tsis zoo. Txhua lub cev xav tau rog, tsuas yog cov nyiaj xwb. Lawv nqa cov vitamins tseem ceeb xws li E, D, K thiab X, uas ua rau lub zog ntawm tes, ua kom lub hlwb noj qab haus huv thiab tswj kev khiav ntawm qee cov tshuaj hormones.
9. 9. Cov dej txias lossis dej khov yuav ua rau mob qa hauv huab cua txias
Tsis ncaj ncees lawm. Cov kws kho mob thoob ntiaj teb ntseeg tias mob caj pas yog los ntawm cov kab mob, kab mob thiab kab mob, tsis yog zaub mov txias thiab dej qab zib.
10. Tsis txhob muab cov khoom noj siv mis nrog cov ntses tso ua ke
Yog tias qhov no tau muaj tseeb tiag, qee qhov ua tau ntses ntses zoo tshaj yuav yog lom. Qhov phem tshaj uas yuav tshwm sim yog ib hom kev lom khoom noj, tab sis qhov no tsuas tshwm sim rau cov neeg tsis tuaj yeem ua cov tsiaj protein thiab lactose tib lub sijhawm.
11. Tsis muaj dej txias txias tom qab sov so
Qhov no tau piav qhia los ntawm kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias, tab sis vim tias tsis muaj pov thawj tshawb fawb, nws yuav tsuas yog lub tswv yim los ntawm lub sijhawm ntawm peb cov niam pog uas peb tseem taug.
Pom zoo:
Saib Xyuas! Cov Zaub Mov Peb Nyiam Tshaj Tawm Hais Txog Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Peb txhua tus muaj cov zaub mov nyiam thiab nyiam saj. Nov yog qee yam khoom noj uas nws noj ntau dhau tuaj yeem hais lus rau peb kev noj qab haus huv: 1. Qhob noom xim kasfes - raws li kev tshawb fawb ntawm cov kws npliag siab, nyob rau theem subconscious peb chaw nyob rau chocolate yog cov xim zoo.
Qhov Tseeb Hais Txog Cov Nqaij Sib Txawv Thiab Cov Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws
Cov nqaij thiab nqaij ua khoom noj nyob hauv qhov chaw tseem ceeb hauv peb cov lus. Nqaij protein tau pom tias muaj lub siab muaj nuj nqi, vim lawv muaj tag nrho cov amino acids uas tsim nyog rau tib neeg lub cev. Lawv tseem muaj cov protein uas yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev, vim lawv yog cov txheej txheem tseem ceeb hauv txhua lub hlwb, cov enzymes, tshuaj tiv thaiv thiab feem ntau tib neeg cov tshuaj hormones.
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Qhov Loj Tshaj Plaws Hais Txog Cov Pluas Noj
Muaj ntau tus lej ntawm cov cai rau ua raws li cov pluas noj poob phaus, tab sis qee qhov ntawm lawv tig tawm mus ua tiav kev tsim tawm. Yog leej twg cov keeb kwm loj tshaj hais txog cov pluas noj ? Nws yuav tsum tsis txhob noj tom qab 19.
Cov Zaub Mov Hauv Lub Luag Haujlwm (Sicilian) Uas Zoo Tshaj Plaws: Cov Tais Nyiam Thiab Cov Zaub Mov Txawv
Sicilian ua noj yog ib qho tseem ceeb uas txhim tsa txoj kev ua noj hauv Italis. Nws yog los ntawm no, vim muaj kev cuam tshuam ntawm Arab, cov khoom xyaw xws li cinnamon, saffron, citrus thiab qab zib nkag rau nws. Lub lauj kaub tais diav tseem ceeb yog pob nplej pob nrog cov nqaij ragout thiab taum mog los yog prosciutto thiab ntau yam chees - ib lub cim ntawm Sicilian ua noj, tau txais thoob plaws hauv tebchaws Ltalis.
