2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv qeb tshwj xeeb no peb yuav qhia koj txog tsib yam khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas yuav tsum muaj nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm txhua tus menyuam.
Ua ntej ntawm peb cov npe yog avocado. Nws muaj cov vitamins E, oleic acid, folic acid, lutein, monounsaturated fats thiab glutathione, uas tiv thaiv lub cev los ntawm mob cancer, hlwb, kab mob qhov muag thiab kab mob plawv. Cov rog uas muaj roj ntau nyob rau hauv nws cov roj (cholesterol) tsawg. Piv nrog rau lwm cov txiv ntoo, aukado muaj cov ntsiab lus siab tshaj plaws ntawm cov protein, uas yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov menyuam.
Hauv thib ob qhov chaw yog lub txiv qaub. Vim nws cov saj, nws tsis nrov heev nrog cov menyuam yaus, tab sis nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C thiab yog qhov zoo tshaj plaws antioxidant. Nws tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tawm tsam mob khaub thuas thiab kis. Nws tsis muaj cov rog thiab carbohydrates, calories yog qhov tsawg heev.
Qos yaj ywm qab zib yog qhov chaw ntawm poov tshuaj, vitamin C, fiber thiab beta-carotene. Lawv yog cov tshuaj antioxidant uas pab tiv thaiv ntau yam kab mob me thiab mob hnyav.
Yog lawm, lawv txoj kev siv yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau, vim tias raws li kev tshawb nrhiav hauv Tebchaws Meskas, kev siv cov qos yaj ywm ntau dua peb zaug hauv ib lub lis piam yuav ua rau muaj kev pheej hmoo mob ntshav siab. Nws nyeg tuaj yeem ua rau muaj mob plawv.
Kawg nyob rau hauv peb qeb duas, tab sis tsis yog qhov tseem ceeb, yog ntses thiab carrots.
Ntses yog qhov uas muaj protein thiab rog, tseem ceeb rau kev txhim kho lub qhov muag, lub hlwb thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob ntawm cov me nyuam txij thaum yau los.
Carrots, zoo li qos yaj ywm qab zib, muaj beta-carotene - tshuaj antioxidant uas pab tua ntau yam kab mob, suav nrog mob cancer, thiab tseem pab kho qhov muag thiab cuam tshuam kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus. Nws yog beta-carotene uas yog lub luag haujlwm rau cov xim txiv kab ntxwv ntawm carrots.
Pom zoo:
Cov Khoom Qab Zib Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Cov Mob Caj Dab
Mob caj dab yog ib pab pawg ntawm cov kab mob uas ua rau muaj kev tsis xis nyob - mob, o, mob tawv. Tus kab mob cuam tshuam rau tib neeg txhua lub hnub nyoog, tsis hais poj niam los txiv neej lossis haiv neeg twg. Mob caj dab los ntau yam. Kev mob caj dab, piv txwv, txhim kho cov pob qij txha thaum lawv hnav.
Cov Khoom Siv Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws
Apples yog lees paub tias yog ib qho ntawm cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig. Tias yog vim li cas muaj lus hais hauv ntau lub tebchaws uas yog tias koj noj ib lub txiv ib hnub, tus kws kho mob yuav tsis muaj haujlwm. Yog tias koj noj tsuas yog ib lub kua ib hnub, koj txo qis kev pheej hmoo ntawm kev muaj mob Alzheimer.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Khoom Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Cov Txiv Neej
Tus txiv neej thiab poj niam muaj ntau lub cev sib txawv thiab ib tus yog qhov yuav tsum muaj ntawm kev noj haus. Tus txiv neej muaj mob xav tau omega 3 fatty acids, zinc, lycopene, magnesium, folate, antioxidants, vitamins E thiab B. Nws yog cov tshuaj no uas txhawb tus txiv neej ua haujlwm, tiv thaiv nws los ntawm cov kab mob prostate, txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.
