2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Mob caj dab yog ib pab pawg ntawm cov kab mob uas ua rau muaj kev tsis xis nyob - mob, o, mob tawv. Tus kab mob cuam tshuam rau tib neeg txhua lub hnub nyoog, tsis hais poj niam los txiv neej lossis haiv neeg twg. Mob caj dab los ntau yam. Kev mob caj dab, piv txwv, txhim kho cov pob qij txha thaum lawv hnav. Rheumatoid mob caj dab yog ib yam mob autoimmune hauv lub nruab nrog cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog ua rau lub pob qij txha noj qab nyob zoo.
Peb tuaj yeem kho cov mob caj dab los ntawm kev noj qab haus huv. Piv txwv, qee cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo kawg rau cov pob qij txha thiab txhim kho cov tsos mob ntawm mob caj dab. Saib hauv cov zaub mov hauv qab no cov khoom noj muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv kev mob caj dab.
Oily ntses yog ib qho ntawm lawv. Salmon thiab mackerel yog cov nplua nuj nyob hauv Omega-3 fatty acids, uas muaj cov nyhuv los tiv thaiv. Cov nqaij nruab deg no tseem muaj cov vitamin D, uas tau pom tias cuam tshuam rau cov tsos mob ntawm mob caj dab.
Qej tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob nrog mob caj dabCov. Nws kuj muaj cov khoom los tiv thaiv. Cov kev tshawb fawb tseem qhia tau tias qej txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, uas pab nrog kev mob caj dab. Kev noj tshuaj tsis tu ncua txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob txha caj qaum.
Ib feem ntawm tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm qhiav - nws txo cov tsos mob ntawm txhua hom mob caj dab.
Nws tsis pub leejtwg paub tias broccoli yog ib qho ntawm cov zaub muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Lawv muaj feem xyuam nrog kev txo qis hauv lub cev tiv thaiv kab mob hauv lub cev, uas pab hauv kev kho mob caj dab, tshwj xeeb hauv kev tswj hwm tus mob.
Walnuts yog ib qho ntawm cov noob txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo. Lawv muaj iodine, uas nyuaj rau tau, tab sis kuj tseem muaj Omega-3 fatty acids, uas, raws li peb tau hais lawm, raug pom zoo rau cov neeg muaj kev mob caj dab.
Berries yog lwm cov zaub mov uas cov neeg mob yuav tsum haus. Cov nplua nuj nyob hauv antioxidants, raspberries, blackberries, blueberries thiab txiv pos nphuab muab rau peb ntau yam vitamins thiab minerals, ntxiv rau kev thaiv cov txheej txheem ua rau mob.
Spinach yog qhov zoo rau tag nrho lub cev. Nws tseem muaj ntau cov tshuaj tua kab mob antioxidant uas txo cov tshuaj tua kab mob hauv lub cev ua lub luag haujlwm rau kev txhim kho kev mob caj dab. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tseem qhia tau tias muaj cov antioxidant tshwj xeeb pom hauv cov zaub ua rau muaj kev txhim kho osteoarthritis.
Txiv quav cawv kuj tseem ua yeeb yam uas pab tau sib ntaus tawm tsam mob caj dabCov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov taum tag nrho - nrog rau lawv cov tawv nqaij, vim tias nws muaj qee qhov tseem ceeb tshaj plaws antioxidant. Nco ntsoov tias cov txiv hmab tau zoo ntxuav.
Txiv roj roj yog lwm cov khoom uas cov kws kho mob pom zoo rau cov neeg uas raug mob caj dab. Nws paub txog nws cov khoom ua los tiv thaiv thiab tseem ua haujlwm tiv thaiv - kev tshawb fawb pom tias cov neeg siv cov txiv ntseej roj muaj feem txo qis kev mob caj dab.
Cov kua txiv Cherry tseem pom zoo rau cov neeg mob uas mob caj dab. Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab yog ib qho kev xaiv zoo rau cov kua muag hauv lub ntuj, uas tsis muaj cov khoom ua tau zoo thiab muaj qab zib ntau dhau.
Nco ntsoov tias txhua yam zaub mov no muaj nyob rau hauv koj cov khoom noj ua ntu zus. Ua li no, koj tsis tuaj yeem tsis tsuas yog txo cov tsos mob ntawm mob caj dab, tab sis kuj tseem txo nws txoj kev loj hlob. Cov nov cov khoom noj muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv kev mob caj dab.
Pom zoo:
Cov Khoom Qab Zib Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Ntsws
Yog koj li ntsws noj qab nyob zoo, tom qab ntawd txhua lub cev ntawm koj lub cev yuav ua haujlwm. Lub zog ntawm peb lub ntsws yog nqa mus rau oxygen thiab lim cov co toxins los ntawm huab cua. Kev noj qab haus huv lub ntsws tau zoo tshaj los ntawm kev coj cwj pwm zoo xws li tsis haus luam yeeb thiab haus luam yeeb phom sij, nrog rau muaj txiaj ntsig mob ntsws cov khoom noj Cov.
Muaj Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Kev Mob Rau Lub Caij Ntuj No
Thaum lub caij ntuj no, tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog. Txhua lub caij nyoog, cov kws qhia kev noj haus xav kom cov zaub mov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb uas pab peb kom tsis txhob muaj mob yooj yim lossis yog tias qhov no tshwm sim, kom rov zoo sai.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
