2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyob rau lub caij ntuj sov koj tuaj yeem plam ntau yam nyob hauv tsuas yog ib lub lim tiam. Yog tias koj ua raws li tag nrho cov cai ntawm kev noj haus, koj yuav poob txog tsib phaus hauv xya hnub.
Kev noj haus no zoo heev rau ib tus neeg twg uas tsis rog kom yuag sai sai thaum lawv hloov mus rau kev noj zaub mov kom zoo. Qhov kev noj haus no muaj txiaj ntsig hauv qhov ntawd txawm tias tom qab nws ua tiav koj poob lwm ob phaus.
Tsuas yog tom qab koj ua tiav cov zaub mov tiav, koj yuav tsum tsis txhob muaj noj hmo tom qab xya teev sawv ntxov. Txoj kev no koj yuav poob qis me ntsis ntxiv uas tsis muaj kev cuam tshuam rau koj cov kev noj haus.
Kev noj lub caij ib lim tiam ib zaug nyob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, uas muaj ntau nyob rau hnub sov. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj ntau ntawm cov cellulose ntau. Nws ua rau lub plab thiab ua rau muaj kev xav ntawm satiety, thiab tseem ua rau lub plab ntawm co toxins.
Ntxiv nrog rau kev poob phaus, koj cov tawv nqaij yuav ua rau tsis qab thiab koj lub cev yuav yoog. Qee cov txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv puv luj thiab kiwi, pab hlawv roj sai.
Thaum lub caij ntuj sov ib lis piam ib hnub khoom noj, txhua yam txiv hmab txiv ntoo qab zib raug txwv - tsawb, txiv duaj, txiv quav ntswv nyoos, figs. Koj yuav tsum haus dej haus ob liv dej txhua hnub - ntxhia dej thiab tshuaj yej ntsuab. Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem haus tau tsuas yog prunes thiab qhuav apricots.
Nws yog txwv tsis pub haus cov piam thaj rau ib lim piam, nrog rau ntsev. Lub caij cov zaub nyoos tsuas yog nrog txiv qaub kua txiv thiab txiv roj me ntsis, thiab koj cov tshuaj yej yuav qab zib nrog ib me nyuam diav ntawm zib ntab.
Thawj hnub ntawm kev noj haus yog zaub. Koj tuaj yeem noj txhua yam zaub tsuas yog qos yaj ywm, zaub cob pob thiab zaub paj dawb. Cov zaub noj tsuas yog noj cov nqaij nyoos xwb.
Hnub thib ob, noj cov txiv hmab txiv ntoo nkaus xwb, tab sis yog koj xav tias tshaib plab, koj muaj txoj cai tau lub khob yogurt muaj roj tsawg yog tsis muaj. Hnub peb tsuas muaj cov txiv ntoo uas loj hlob tuaj ntawm cov pos ntoo - raspberries, blackberries, txiv pos nphuab, txiv hmab Fabkis thiab German cov txiv hmab.
Plaub hnub yog mis nyuj - ib qho dej ntawm kefir thiab 200 grams ntawm tsev neeg muaj roj tsawg, ua rau qab zib me ntsis. Thawj hnub ua ntxiv rau hnub thib tsib, thiab hnub peb yuav rov ua rau hnub rau. Nyob rau hnub xya, haus dej nkaus xwb - ntau npaum li koj xav tau txiv kab ntxwv thiab kua txiv.
Pom zoo:
Yuav Tsum Tau Ua Zaub Mov Txawv Nrog Cov Kua Mis Nyeem Qaub Rau Lub Rooj Noj Mov Rau Lub Caij Ntuj Sov
Kua mis nyeem qaub yog ib yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Qhov no feem ntau yog vim cov kab mob lactic acid cov kab mob uas muaj nyob hauv nws. Nws noj tau txwv tsis pub nkag ntawm cov khoom tsis zoo los ntawm cov khoom noj thiab ib puag ncig mus rau hauv lub cev.
Yuav Ua Li Cas Whet Koj Qab Los Noj Mov Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov Sov
Hauv cov huab cua sov, lub siab xav noj tsawg dua. Siab kub txo qis qab los noj mov, uas pom meej rau txhua lub hnub nyoog. Nws raug nquahu kom tsis txhob raug cov hluav taws xob ncaj qha nyob rau hauv lub sijhawm sov tshaj hauv lub hnub, xws li txij li 11 teev sawv ntxov txog 5 teev tsaus ntuj, kom haus dej ntau dua thiab dej qab ntsev nrog qhov feem pua ntawm cov dej ntsiab lus.
Lub Caij Ntuj Sov Cov Zaub Mov Noj Mediterranean - Qhov Chaw Noj Qab Haus Huv Thiab Lub Neej Ntev
Tau ntau pua xyoo, kev noj zaub mov zoo li qub tau kho cov kab mob thiab ua rau lub neej nyob ntev ntawm cov tshav ntuj Mediterranean hiav txwv. Cov kws kho mob uas tau kawm txog qhov tshwm sim no tau xaus rau qhov hais tias kev siv cov zaub mov txawv rau cov teb chaws no tuaj yeem hloov lub neej ntawm txhua tus neeg hauv ntiaj teb.
Qhia Txog Lub Caij Ntuj Sov Sov: Nov Tau Noj Thiab Dab Tsis
Lub caij ntuj sov sov yuav tsis yooj yim rau dais, tshwj xeeb tshaj yog thaum kub tshaj 30 degrees. Tom qab pib muaj kev zoo siab tias lub caij ntuj sov thaum kawg tau tuaj txog, ntau ntawm peb pib xav qhov tsis zoo los ntawm kub. Tsis qab los noj mov, lub cev qhuav dej, xeev siab, qaug zog, tsis meej pem, zawv plab tsuas yog qee qhov tsis txaus siab uas peb tuaj yeem pom yog tias peb tsis muaj dej txaus rau lub sijhawm huab cua sov lub caij ntuj sov.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
