Cov Noob

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Cov noob ntawm Chia noob/ chia yog cov nyiam tuaj mus sib. Super zaub mov. Txawm hais tias lawv tau txais cov koob meej hauv xyoo tsis ntev los no, cov noob ntawm cov uas tau paub txij li lub sijhawm puag thaum ub. Lawv yog tus tswv cuab ntawm tsev neeg Salvia Hispanica. Cov noob me me dawb thiab dub yog nyob hauv cov zaub mov tseem ceeb ntawm Maya, Incas, thiab Aztecs, nrog rau lwm pawg neeg hauv thaj av ntawm Southwest America.

Raws li cov lus Mayan, lo lus "chia" txhais tau tias "lub zog." Cov kab lis kev cai qub no siv cov noob ua ib qho khoom noj muaj zog heev. Cov neeg sawv cev thiab cov xa xov ntawm pab pawg ib txwm nqa ib lub hnab me me ntawm cov noob no nrog lawv. Chia tseem tseem hu ua "khiav Indian zaub mov" vim hais tias ntawm lub zog loj nws them lub cev. Sij hawm dhau los, tib neeg tau pom tias lub noob ntawm Chia noob them lub cev nrog lub zog thiab nce endurance.

Cov neeg hauv tebchaws Mexico thov tias tsuas yog ib rab noob me ntawm cov noob txaus los them peb lub zog rau 24 teev. Kev nyab xeeb thiab cog tej yam kev mob loj los txiav txim kev zoo ntawm cov noob ntawm Chia noobCov. Tam sim no, cov neeg tseem ceeb ntawm cov noob uas muaj txuj ci tseem ceeb yog Mexico, South thiab Central America.

Muaj pes tsawg leeg ntawm nws cov noob

Cov noob ntawm Chia noob yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov protein uas ua kom lub cev nrog cov amino acids uas yooj yim. Lawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev cog ntoo omega-3 fatty acids thiab muaj txiaj ntsig linolenic acid, uas lub cev tsis tuaj yeem coj los ua nws tus kheej.

Cov noob Chia muaj tsib zaug ntxiv calcium ntau dua li cov mis nyuj thiab peb zaug hlau ntau dua cov zaub ntsuab, muaj ob npaug antioxidants ntau npaum li blueberries, ob zaug tshaj poov tshuaj ntau dua tsawb. Lawv muaj cov zaub mov boron, ntau cov phosphorus, zinc thiab manganese.

100 g ntawm cov noob uas muaj 486 calories, 30 g ntawm cov rog, 0 g suab thaj, 16.5 g ntawm protein, 34 g ntawm fiber, 0 mg ntawm cov roj cholesterol.

Xaiv thiab cia ntawm chia noob

Hauv Bulgaria, cov noob zoo li no tsuas yog muaj hauv cov khw muag khoom organic. Kev ntim khoom yuav tsum nqa cov ntaub ntawv ntawm cov phim thiab cov khw. Cov noob ntawm uas yuav tsum tau muab cia rau hauv qhov chaw tsaus thiab qhuav uas tsis muaj kev nkag tau mus rau tshav ntuj thiab noo noo. Thaum qhib lub pob, yog tias koj hnov tus ntxhiab tsw lossis tsw ntxhiab coj txawv txawv, qhov no yog qhov tseeb ntawm qhov tsis muaj tseeb.

Chia cov noob hauv kev ua noj

Cov noob ntawm uas muaj qhov tsw me me ntawm cov txiv ntoo, uas yog vim li cas lawv thiaj li haum rau ntxiv rau zaub nyoos, nplej zom, ntau yam tais diav, haus. Lawv tsis yog hloov pauv ntawm cov tais uas lawv ntxiv rau, tab sis nrog lawv o lawv hloov pauv lawv qhov sib xws. Nyob rau hauv txoj kev no lawv ncua lub siab ntawm satiety.

Nrog uas nws cov noob vitamin kua txiv thiab co tau tuaj yeem ua kom tau zoo, uas tom qab tau ntau dua ntom ntom. Chia cov noob kuj tuaj yeem noj tau hauv cov qauv ntawm cov nplooj ntoo nyoos, uas tau haum rau kev noj nyob rau hauv plaub hnub.

Ib txoj hauv kev zoo rau haus Chia noob yog yuav tsum noj 2 diav ib hnub. xau lossis av. Txhua zaus ua ntej ua noj nrog Chia noob soak cov noob, txwv tsis pub koj yuav ntsib plab tsis xis nyob.

Muaj txiaj ntsig ntawm nws cov noob

Qhov zoo thiab txiaj ntsig ntawm kev noj cov noob no muaj ntau yam, tsis yog lam tau lam hu ua superfoods. Cov noob uas txhawm rau lub cev nrog lub zog thiab lub zog, ua kom lub cev tiv taus, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.

Nws yog twb tau ua pov thawj tag nrho tias cov noob ntawm Chia noob cuam tshuam cov suab thaj noj hauv lub cev. Thaum cov noob nkag los rau hauv cov kua dej, cov kua dej gel tsim, uas ua ib hom kev thaiv lub cev ntawm cov enzymes thiab carbohydrates hauv cov hnyuvCov txheej txheem no maj mam hloov pauv ntawm cov carbohydrates rau hauv qab zib, thiab lub zog los ntawm cov khoom noj yog nqus tau tsis tu ncua, uas muab cov kev ua kom nyob ntev. Nws yog qhov no ntxiv cov piam thaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Vim nws lub zog hygroscopicity, chia noob, uas nqus dej noo, ua kom ntev ntawm cov txheej txheem hydration thiab khaws cia electrolytes, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm muaj kev ntxhov siab hauv lub cev.

Cov o ntawm cov noob ntawm kev sib cuag nrog cov kua thiab lawv cov kis los ntawm kev mob plab ua txoj haujlwm zoo li lub khaub rhuab, uas ntxuav cov phab ntsa ntawm cov khoom qub hauv cov khib nyiab. Ntau tus neeg siv cov chia noob los tswj kev mob zis.

Cov protein muaj hauv cov noob uas tsis muaj cov gluten. Qhov no ua rau cov noob txiv khawv koob ua khoom noj txom ncauj zoo rau txhua tus neeg kev txom nyem los ntawm gluten tsis lees txais.

Cov noob ntawm Chia noob pab rau kev ceev cov ntaub so ntswg ntau heev vim yog kev ua kom yooj yim thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo heev. Pab thaum muaj kev raug mob sab nraud thiab sab hauv. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub thiab pub mis, nrog rau kev ncaws pob nquag.

Ntawm lwm yam, cov noob uas yog cov zaub mov nyiam ntawm cov neeg noj zaub mov, vim nrog ntxiv rau pluas noj lawv swell thiab saturate lub plab yooj yim dua, hloov cov rog thiab calories. Txawm hais tias koj tsis nyob ntawm kev noj zaub mov noj, los ntawm kev noj cov noob los ntawm qhov koj yuav txiav cov calories hauv ib nrab.