2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev ua haujlwm tsis muaj zog ntawm lub cev tsis muaj zog ua rau peb lub cev muaj lub zog txaus los tiv thaiv kev sib kis thiab ua kom lub cev tsis muaj kabmob.
Feem ntau cov kab mob kis tau yog nyob ntawm cov zaub mov selenium thiab zinc. Vim li cas cov micronutrients no thiaj tseem ceeb rau lub cev thiab lawv txoj haujlwm hauv kev sib ntaus sib tua yog dab tsi?
Zinc
Zinc yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, koom nrog cov tshuaj synthesis, kev faib tawm ntawm tes thiab kev kho kom zoo. Nws yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub li qub thiab kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov menyuam.
Zinc txhawb cov haujlwm ntawm tiv thaiv kab mob nrog cov txheej txheem sib txawv thiab nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau lub cev muaj feem kis tau yooj yim. Zinc muaj antiviral effectvim tias nws muaj lub zog los ua kom lub zog tiv thaiv ntau yam kab mob xws li mob khaub thuas, rhinoviruses thiab kab mob ua pa. Nws txo lub zog ntawm tus mob khaub thuas. Nws yog qhov ntsuas tau zoo ntawm lub cev, nrog rau selenium.
Lub luag haujlwm ntawm cov ntxhia hauv kev tsim cov lymphocytes, T-cov hlwb yuav tsum tsis txhob raug saib tsis taus thiab yog li nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev tsis muaj zog. Nws tseem yog qhov tseem ceeb hauv kev txuas ntxiv ntawm cov ntsws hlwb.
Selenium
Selenium muaj protein nrog antiviral thaj chaw. Thaum selenium tsis muaj peev xwm, lub cev tsis ua tiav los muab cov tshuaj tiv thaiv tsis muaj zog thiab cov kab mob loj hlob zoo.
Selenium tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev yooj yim rau tus mob khaub thuas, kab mob siab C, kab mob siab B, kab mob kis los ntawm ntau yam. Thaum tsis muaj cov pob zeb hauv av no, qhov cuam tshuam rau lub ntsws hauv cov kab mob kis tau zoo dua.
Selenium yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov thyroid caj pas thiab tseem muaj lub zog los txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav, nws yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob thiab paub tab ntawm cov hauv paus. Selenium nruab nrab cov hlau hnyav thiab cov tshuaj lom mob mercury tsub kom ntau tus neeg xav tau selenium.
Hlau
Hlau yog lwm yam muaj nuj nqis ntxhia pob zeb ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov kev tiv thaiv tawm ntawm kev tiv thaiv tsis muaj zog thiab rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob nyob rau hauv muaj cov kis.
Peb paub tias lub hom phiaj tseem ceeb ntawm lub cev tiv thaiv kab mob yog kom paub cov hlwb txawv teb chaws uas txhoj puab heev rau lub cev thiab rhuav tshem lawv. Cov kab mob me me, kab mob, kab mob thiab fungi, nrog rau cov kab mob xws li mob qog nqaij hlav, yuav tsum kuaj thiab rhuav tshem lub sijhawm.
Hlau yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob hauv lub luag haujlwm no. Cov qe ntshav dawb siv hlau los tua cov kab mob phem.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov neeg tawm tsam txawv teb chaws tseem xav tau cov hlau kom rov ua dua, thiab lawv tau nrawm kom ua raws li nws. Thaum muaj tus kab mob tshwm sim, kev sib ntaus pib ntawm lub cev thiab cov kab mob me me rau cov hlau uas nkag mus rau hauv lub cev. Txhua tus neeg tuaj sib tw sim coj nws rau lawv tus kheej, siv cov txheej txheem sib txawv.
Peb lub cev txwv cov kev ncig ntawm hlau hauv cov ntshav thiab yog li nws nkaum nws los ntawm cov hlwb nruj, tiv thaiv lawv los ntawm kev sib kis. Txawm li cas los xij, yog tias nws cov khw muag hlau qis, lub cev ua kom tsis muaj zog thiab kis tau tus kab mob ua kom yeej nws.
Yog li no, hlau yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab rhuav tshem cov hlwb ua mob, uas muab nws ua kom zoo dua hauv kev sib tw nrog cov kab mob pathogenic.
Vim li no, nws raug nquahu kom noj tshuaj pab nrog cov zaub mov hauv cov kis kab mob.
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