2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Feem ntau ntawm peb muaj qhov tso rov qab tus cwj pwm thaum nws los pleev xim duab txog peb tus kheej. Raws li kws kho mob, cov zaub mov nplua nuj peb muaj thaum hnub so thiab ua haujlwm dhau los tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, mob thiab txawm tias mob bile.
Raws li Dr. Apostol Georgiev, uas yog lub taub hau mob hnyuv ntawm Medline Tsev Kho Mob, cawv thiab zaub mov hnyav muaj cov nyhuv loj tshaj plaws rau lub plab, bile thiab txiav. Nws tseem paub tias cov rog rog thiab cov khoom noj hnyav ua rau lub zom ua kom ntev dua, uas tseem ua rau lub cev hnyav.
Feem ntau, tom qab ua haujlwm ntau dhau, cov acids nyob rau hauv lub plab thiab txoj hlab pas pib. Yog tias peb noj tsis tau tag hauv cov zaub mov, qhov tshwj xeeb zoo nkaus li zoo nkaus li yog peb lub caj pas zawv. Lwm qhov kev cuam tshuam yuav tsis suav nrog - ua pa tsw phem thaum sawv ntxov lossis pleev xim dawb ntawm tus nplaig.
Kuj tseem muaj ntau tus kis mob uas tom qab overeating muaj qhov mob ntawm sab xis ntawm hauv siab thiab rab riam hauv sab xis - hauv qab tus tav. Ntau zaus qhov mob ua rau nws ua pa nyuaj vim tias nws muaj zog heev.
Feem ntau thaum hmo ntuj pw tsis tau so txhua - nws nyuaj rau nrhiav txoj hauv kev pw tsaug zog zoo thiab feem ntau peb nyob tsis tswm, pw tsis tiav. Qhov tseeb, kev kub ntxhov tuaj yeem nyob ntawm peb caug feeb txog plaub teev.
Vim li cas qhov kev nyuaj siab no thiaj li tshwm sim thiab cov zaub mov yuav liam rau nws yog dab tsi? Cov rog rog, qhob noom xim kasfes, zaub mov kib, dej cawv thiab dej cawv yuav tsum los ua ntej.
Txoj kev daws teebmeem tsis tas yuav tsum nyob nrog txhua tus tsos mob, feem ntau nws kis nrog tsawg dua qhov tsis xis nyob thiab cog lus rau peb tus kheej tias tag kis peb yuav noj ntau dua. Yog tias koj tsis muaj teeb meem thiab hnov mob, kom tshem tawm cov khoom siv tshuaj lom ntxiv, koj yuav tsum tso tawm.
Rau lub hom phiaj no, nws tsis tas yuav ua rau koj lub cev thiab kab mob mus rau lwm hom kev tsim txom - xws li kev ua kom tiav cov zaub mov lossis kev mus ntsib gyms txhua hnub. Nws yog txaus kom cais tawm ntawm koj cov zaub mov muaj roj, cov khoom noj muaj zog carbohydrates thiab muaj cawv ntau.
Muab cov khoom qab zib, baklava thiab lwm cov ncuav pastries zoo sib xws uas yog cov nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates. Ntxiv rau hom tsis siv neeg lub zog me me ntxiv thiab txhua yam yuav poob rau hauv qhov chaw zoo nkauj sai sai.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Calorie Ntau Ntau Twg Yuav Pab Tau Thiab Nws Muaj Teeb Meem
Coob leej ntau tus xav paub yog tias nws muaj peev xwm noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau thiab tib lub sijhawm tsis txhawj xeeb txog peb kev noj qab haus huv thiab feem ntau txog peb qhov hnyav. Feem ntau, cov khoom no tsis kim. Ntawm no yog cov npe ntawm qee cov khoom siv zoo nkauj hauv calorie ntau tab sis hauv kev noj qab haus huv:
Yuav Ua Li Cas Cov Txuj Lom Tig Cov Teeb Meem Cuam Tshuam Rau Hauv Cov Muaj Txiaj Ntsig
Kev siv cov txuj lom kom zoo yuav txo cov khoom tsis zoo ntawm cov khoom thiab nce lawv cov txiaj ntsig zoo. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov khoom tsim roj. Txhua lub txuj lom rau ib qib lossis lwm qhov pab txo kev txhim kho roj.
Teeb Meem Pw Tsaug Zog? Haus Kua Txiv Kua Txiv
Yog tias suav cov yaj lig hmo ntuj hauv txaj yuav pab tsis tau koj kom tau pw tsaug zog zoo thiab noj qab haus huv, nws yuav txog sijhawm pib haus khob kua txiv cherry ua ntej pw. Cov ntxiag ntxiag thiab iab me ntsis, tab sis cov dej ntshiab tshiab hloov tawm kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev pw tsaug zog zoo.
Cov Khoom Noj Muaj Teeb Meem Rau Lub Cev Tsis Muaj Zog
Hauv lub sijhawm peb nyob niaj hnub no, muaj ntau txhiab hom kab mob khaub thuas thiab mob coronavirus, tiv thaiv kab mob ua si lub luag haujlwm tseem ceeb ntxiv. Kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob rau feem ntau ntawm cov kis mob thiab kab mob uas tshwm sim los ntawm cov kab mob.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
