2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum peb tham txog cov khoom noj cov hlau hauv lub cev, peb feem ntau tam sim ntawd xav txog cov khoom muaj npe nrov tshaj plaws ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom lag luam khoom noj - nqaij, zaub ntsuab, nettles, buckwheat thiab lwm tus.
Tab sis nws yuav luag tsis tshwm sim rau peb tias nws muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntooCov. Tsis yog txhua txhua, ntawm chav kawm, tab sis qee qhov yog qhov zoo ntawm cov hlau thiab siv lawv hauv qhov ntau dua tuaj yeem tiv thaiv peb los ntawm kev mob ntshav tsis txaus.
Ntawm no yog lawv yog leej twg cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov hlau ntau.
Nar
Qhov no txawv thiab astringent txiv hmab txiv ntoo tsis yog yooj yim muab hlau rau lub cev, tab sis kuj tseem txhawb nqa cov haujlwm ua haujlwm ntawm cov txheej txheem ncig txhua tus. Nws pab txhim kho kev hloov oxygen mus rau tag nrho cov ntaub so ntswg thiab cov plab hnyuv siab raum, txhawb kev tsim cov qe ntshav liab thiab txhim kho lub siab ua haujlwm. Nws yog qhov zoo tshaj plaws hauv daim ntawv ntawm cov kua txiv tshiab khiv.
Npauj npaim tuaj
Nws pom nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo me me poob nthav ntau ntau ntawm cov hlauCov. Ntxiv rau kev txhawb nqa hematopoiesis, lawv txhim kho lub siab ua haujlwm rau feem ntau. Yog li, nws pom zoo kom haus 100-150 grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ib hnub. Txhua hom blueberries tau haum.
Ntsuab currant
Lwm cov txiv hmab txiv ntoo nrog qhov loj me me thiab astringent saj. Qhov tseeb nthuav txog yog tias ntxiv rau qhov dav dav xiav thiab liab blackcurrant, kuj tseem muaj cov tawv dub dawb, uas tseem muaj cov hlau loj. Nws tuaj yeem noj raws li txiv hmab txiv ntoo tshiab, kua txiv tshiab lossis hauv daim ntawv ntawm jams, jellies, syrups. Ntawm chav kawm, nws yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yam tsis muaj kev kho cua sov.
Dried txiv ntoo
Ntawm lawv feem ntau cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm hlau yog cov hnub tim, figs, raisins thiab apricots. Lawv yog cov khoom muaj nqis tiag yog lub siab, kev tiv thaiv ntshav thiab hematopoiesis. Qhov kom zoo dua yog tias lawv tuaj yeem noj tag nrho cov xyoo puag ncig, txawm tias thaum tsis muaj qhov tshiab rau lub lag luam. Thaum xaiv cov khoom noj kom lawv tshiab lossis khov, qhov kev xaiv zoo tshaj yog ntxiv rau lawv kom noj qab haus huv smoothie siab hauv cov hlau.
Plums
Yees duab: Couleur / pixabay.com
Tsis zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv tshaj plaws, plums yog cov txiv ntoo uas muaj ntau hauv peb lub teb chaws, tau muab tshiab thiab qhuav. Nws kwv yees tias 100 grams ntawm plums muaj kwv yees li 10 feem pua ntawm kev noj haus txhua hnub ntawm kev xav tau ntawm tib neeg lub cev. Nws yog yooj yim zom thiab sai sai nce qib ntawm hemoglobin hauv cov ntshav. Tsuas yog cov tib neeg muaj teeb meem hauv lub plab thiab lub plab yuav tsum noj prunes nrog ceev faj, vim tias lawv yuav ua rau voos.
Thiab yuav ua rau peb tau txais txiaj ntsig zoo ntxiv nrog cov tswv yim kom tau txais hlau, peb xav kom koj saib cov zaub mov txawv rau plum ncuav mog qab zib, pab tau pomegranate zaub nyoos lossis xaiv ib qho ntawm cov lus qhia no nrog appetizer
Pom zoo:
Qhov Feem Ntau Muaj Txiaj Ntsig Lub Caij Nplooj Zeeg Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub
Peb txhua tus hlub khoom plig caij nplooj zeeg , peb haus lawv tshiab, kib lossis siav. Rau koj tsev neeg, xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig thaum lub caij nplooj zeeg kom muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob.
Tag Nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo - Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Rau Kev Haus?
Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Uas Muaj Feem Ntau Cov Vitamin C
Vitamin C yog cov dej-soluble vitamin uas pom nyob hauv ntau cov zaub mov - tshwj xeeb hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Nws paub tias muaj cov antioxidant muaj zog thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Mob Siab Rau: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Passionate Nrog Saj Zoo
Txawm tias muaj tseeb tias niaj hnub no ntawm peb lub rhawv koj tuaj yeem pom ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas yav dhau los ua tsis zoo rau peb, qee qhov ntawm lawv tseem txawv thiab tsis nkag siab. Ib qho xws li txiv hmab txiv ntoo yog passion txiv hmab txiv ntoo.
