2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj noj dab tsis, puas yog? Koj yuav xav tsis thoob yog tias peb qhia koj tias koj cov plaub hau tau txais txiaj ntsig los ntawm yuav luag txhua yam koj tso rau hauv koj lub qhov ncauj.
Feem ntau hais lus, yog tias koj xav kom muaj cov plaub hau zoo nkauj thiab noj qab haus huv, ces koj yuav tsum tau noj cov zaub mov muaj protein ntau, vitamin A, zinc, iron, omega-3 fatty acids thiab calcium.
Ntxiv rau, koj yuav tsum siv cov tshuaj pleev ib ce uas tsim nyog, mus rau kev txiav plaub hau tsis tu ncua thiab saib xyuas koj cov plaub hau txij lub caij ntuj no mus txog lub caij nplooj ntoo hlav. Muaj cov khoom noj raug rau tuaj yeem pab koj kom muaj kev noj qab haus huv, muaj zog, ua haujlwm ci thiab tawv dua.
Lub zog ntawm cov nqaijrogCov. Cov protein zoo yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws rau koj cov plaub hau. Vim tias plaub hau feem ntau ua los ntawm cov protein. Koj yuav tsum tau noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm nqaij protein xws li nqaij qaib, qaib ntxhw, ntses thiab qe. Lawv yuav pab koj cuam tshuam nrog cov plaub hau tsis muaj zog thiab brittle.
Ob txhais cegCov. Nws hloov tawm tias lawv tau ua khawv koob nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev noj qab haus huv thiab ceev ceev plaub hau. Taum yog cov khoom siv zoo ntawm biotin, uas yog tias lub cev tsis txaus ua rau plaub hau thiab nkig.
Xaiv ntsuabCov. Ua cov zaub ntsuab ntsuab rau hauv koj cov zaub mov yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov plaub hau. Ntxiv nrog rau qhov muaj txhij txhua ntawm calcium thiab hlau, lawv muab koj lub cev nrog cov vitamins A thiab C, uas xav tau kev ua kom muaj sebum.
Cov mis nyuj thiab khoom noj siv misCov. Cov khoom noj muaj rog tsawg xws li mis nyuj, kua mis nyeem qaub thiab cheese yog ntim rau hauv calcium, uas yog cov pob zeb hauv av tsim nyog rau kev pom cov plaub hau zoo dua.
Omega-3 fatty acidsCov. Lawv yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv saum tawv taub hau. Raws li cov tawv taub hau zoo yog ncaj qha ntsig txog cov plaub hau noj qab haus huv.
Nqaij ntses (ntses liab, ntses thiav, tuna, mackerel, ntses thuv ntses, leffer), flaxseed, canola, butter, taub dag cov noob thiab walnuts yog qhov zoo los ntawm omega-3 fatty acids.
Lub txiv ntooCov. Tej zaum koj twb paub hais tias txiv ntoo yog zoo li super tshais los ntawm qhov. Nws hloov tawm tias lawv kuj tseem ua kom zoo rau koj cov plaub hau.
Nqa tes ua tiav ntawm Brazil cov txiv ntoo uas tau ntim nrog cov khoom noj zoo li selenium, uas yog xav tau rau lub hau tawv kom noj qab haus huv. Muaj ntau cov txiv ntoo yog qhov zoo ntawm zinc, thiab yog tias koj tau noj cov tshuaj zinc, koj yuav pom tias muaj kev nce plaub hau ntxiv.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Cov Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj
Cov neeg ib txwm siv nyiaj ntau txaus rau ntawm cov tshuaj pleev ib ce kim kom thiaj li tawm tsam qhov teeb meem qhuav ntawm daim tawv nqaij, pob txuv, wrinkles thiab dryness. Coob leej ntawm peb tuaj yeem tso siab rau cov pheej yig dua, txhais cov zaub mov zoo.
Dos Kua Txiv Rau Cov Plaub Hau Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj
Dos kua txiv yog cov tshuaj zoo rau cov plaub hau kev noj qab haus huv, nws pab tau ntau yam hauv cov plaub hau. Nws tau siv ntau caum xyoo rau kev kho mob hauv tsev. Vim li cas ho siv cov kua txiv dos rau koj cov plaub hau? Hauv qee kis, kua txiv dos tuaj yeem ua tau zoo nyob rau hauv cov plaub hau poob Cov.
Cov Zaub Mov Zoo Rau Cov Plaub Hau Noj Qab Haus Huv Thiab Cov Rau Tes Zoo Li Cas?
Nws tsis pub leejtwg paub tias khoom noj khoom haus ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tu plaub hau thiab ntsia thawv. Ib qho tseem ceeb heev ntawm no yog omega-3 fatty acids, uas muaj nyob hauv cov zaub mov xws li salmon lossis noob taub dag.
Cov Lus Qhia Ua Khawv Koob Nrog Cov Poov Xab Rau Koj Cov Plaub Hau Noj Qab Haus Huv
Txhua tus poj niam npau suav ntawm cov plaub hau ntev thiab noj qab haus huv. Tab sis feem ntau nyob rau hauv lub siab xav ntev - nws tsis zoo, thiab yog tias nws noj qab nyob zoo, ces peb yuav tsum tsis pub nws ntawm nws ntev. Yog tias koj xav tau cov plaub hau ntev, thiab theej, xaiv ib daim ntawv qhia thiab thov nws ib zaug ib lub lim tiam.
Cov Dej Qab Zib Muaj Zog Rau Cov Poj Niam - Rau Qhov Poob Phaus, Ci Tawv Nqaij Thiab Zoo Nkauj Plaub Hau
Qhov no yog cov dej haus zoo meej rau cov neeg txhawj xeeb txog qhov hnyav dhau. Koj tsuas yog xav tau 1 feem ua nws. Pib haus nws thaum sawv ntxov mus txog rau hmo ntuj thiab koj yuav poob phaus txhua hnub. Cov plaub hau zoo nkauj thiab cov tawv nqaij rejuvenated sai yuav dhau los ua ib qho nyiaj zoo.
