2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Teeb meem nrog txiv neej fertility Xyoo tsis ntev los no lawv tau pib coj tus kabmob sib kis. Qib nruab nrab ntawm testosterone, qhov nyiaj thiab lub zog ntawm cov phev poob qis, thiab vim li ntawd cov teeb meem kev xav ntawm cov txiv neej sib deev muaj zog nce ntxiv, vim qhov no ua rau cov tsos ntawm kev nyuaj siab, kev ua txij ua nkawm tawg thiab feem ntau ua rau muaj kev kub ntxhov ntawm cov pej xeem.
Cov laj thawj rau txoj kev coj no tseem tsis tau to taub tag nrho. Qhov no yuav yog vim muaj kuab paug nyob ib puag ncig, qhov khoom poob zoo thiab txo qis lub cev ntawm kev sib deev muaj zog, lub xov tooj ntawm tes tau tshaj tawm, tab sis nws yog qhov tau hais tias xwm nws tus kheej tau txiav txim siab los tawm tsam kev ua haujlwm thoob ntiaj teb ntawm lub ntiaj teb.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum tsis txhob so thiab tseg txhua yam rau caij nyoog. Kev tsis muaj peev xwm ua kom txiv neej muaj peev xwm ua tau yog qhov tsawg, thiab nrog kev pab los ntawm ntau cov as-ham hauv cov khoom koj yuav tuaj yeem txhim kho cov phev zoo. Saib rau hauv kab hauv qab no cov khoom noj uas ua rau txiv neej fertility:
Zinc
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm qhov ntau thiab zoo ntawm phev. Cov txiv neej tsis tshua muaj siab zoo li yog zinc tsis txaus. Cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv cov kab kawm no: oysters, qwj nplais, roob ris, cov nqaij liab, txiv ntoo thiab taum, nplej.
Vitamin B12
Cov kev tshawb fawb qhia tias nws txhim kho tus naj npawb thiab lub zog ntawm cov phev thiab tiv thaiv lawv cov DNA.
Vitamin C
Nws yog cov antioxidant tseem ceeb tshaj plaws thiab nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam loj txiv neej fertilityCov. Nws tiv thaiv cov phev los ntawm lo ua ke thiab tsub kom kev muaj me nyuam tag nrho. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov vitamin C yog lub duav, blackcurrants, kua txob thiab, ntawm chav kawm, cov txiv ntoo ua kua.
Vitamin E
Duab: 1
Ua ke nrog cov vitamin C, cov roj-soluble antioxidant vitamin E zoo txhim kho cov phev thiab tiv thaiv nws los ntawm kev puas tsuaj. Nws muaj nyob hauv cov roj zaub ntawm pob kws, paj noob hlis, txiv ntseej, zaub ntsuab xws li zaub cob pob thiab zaub ntsuab, ntxiv rau cov txiv ntoo thiab noob.
Qwj Cwb Q
Nws yog cov tshuaj antioxidant uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev muaj sia. Nws cov khoom tseem ceeb yog nqaij nyuj, nqaij qaib, herring, salmon, txiv laum huab xeeb, paj noob hlis, pistachios.
Txwv koj kev haus tsawg ntawm kua taum thiab dej cawv
Kev haus dej haus cawv ntau dhau muaj qhov tsis zoo rau cov phev tsim thiab qhov zoo, yog li cov txiv neej uas npaj yuav muaj menyuam nrog lawv tus khub yuav tsum txwv lawv txoj kev haus dej haus cawv ntau.
Kev siv ntau tshaj ntawm cov khoom ua los ua kua thiab taum pauv tuaj yeem ua rau poob qis ntawm testosterone thiab phev zoo. Qhov no yog vim muaj cov phytoestrogens hauv cov kua qaub, uas yog cov qauv ntawm cov poj niam txiv neej cov tshuaj hormones. Tsis txhob ua phem rau cov kua mis, kua taum, taum lossis lwm yam zaub mov uas muaj kua taum.
Yog tias, txawm hais tias koj tau saib xyuas kev noj haus kom zoo thiab siv zog ua lub neej muaj sia, koj tus khub lub cev xeeb tub tsis tshwm sim ntau dua ib xyoos, sab laj nrog kws kho mob. Tej zaum nws yuav pom zoo rau lwm txoj hauv kev los ua kom lub cev muaj zog, xws li poob ceeb thawj, txwv tsis pub muaj kev phem xws li haus luam yeeb, lossis muab tshuaj noj.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Uas Cov Txiv Neej Tsis Kam Noj
Nws tau ntev tau paub tias ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv ntiaj teb no rau txiv neej yog khoom noj. Muaj feem ntau cov zaub mov ua txiv neej xws li tripe kua zaub thiab Sun zaub xam lav, ua los ntawm nqaij me me nyob hauv nruab nrab, nrog duab kebabs.
Ua Kom Tiav Cov Khoom Noj Khoom Haus Hauv Cov Khoom Noj Nyoos
Lub ntsiab cai tseem ceeb ntawm cov khoom noj nyoos yog tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev yog cog khoom noj rau hauv nws lub xeev ntuj. Kev ua raws li kev noj haus no tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Cov neeg feem coob uas ua raws li cov kev cai no siv sijhawm ntau hauv chav ua noj - txiav, tev, kom qhuav, txhuav.
Cov Khoom Noj Khoom Haus Uas Muab Rau Peb Ntawm Cov Khoom Ntawm Cov Hlau
Yuav kom ua haujlwm zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins thiab minerals. Ib qho ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau peb txoj kev noj qab haus huv yog hlau. Nws ua cov haujlwm yooj yim hauv lub cev, xws li thauj cov pa oxygen thiab txhawb kev tsim cov qe ntshav liab.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
