Qos Yaj Ywm Txo Cov Ntshav Siab

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Anonim

Qos yaj ywm muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins B3 thiab C. Cov qos yaj ywm loj tshaj plaws nyob rau hauv cov lus muaj cov zaub mov muaj hlau thiab phosphorus.

Nws yog tiag contraindicated noj qos yaj ywm nyoos lossis semi-nyoos. Qhov no yog qhov tsim nyog vim hais tias ntawm cov pyritrine muaj nyob hauv lawv.

Lawv tuaj yeem ua rau xeev ntuav, kub taub hau, ntuav, thiab nrog kev noj qab haus huv - cov kab mob ntawm lub plab hnyuv, mob plab, mob plab thiab mob plab.

Tsis ntev los no, txoj kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Pennsylvania, Asmeskas, pom tias qos yaj ywm pab tiv thaiv ntshav siab.

Lawv kawm "liab" qos yaj ywm hauv tshwj xeeb, tab sis ntseeg tias qos yaj ywm dog dig tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo sib xws.

Cov qos yaj ywm muaj qhov tsis zoo lub npe tsis zoo uas yog cov neeg ua txhaum rau qhov ceeb thawj, thiab feem ntau cov neeg muaj kev noj qab haus huv tsis suav lawv los ntawm lawv cov zaub mov noj. Vinson los ntawm pab neeg tshawb xyuas.

Qos yaj ywm txo cov ntshav siab
Qos yaj ywm txo cov ntshav siab

Cov neeg koom tau ua haujlwm 6-8 "liab" qos yaj ywm ib hnub ob zaug rau ib hlis, ua zaub mov noj tsis tau ntxuav hauv microwave. Kev ntsuam xyuas tau ua tom qab ib hlis qhia tias qhov nruab nrab txo qis ntawm 3.5 feem pua hauv systolic ntshav siab (siab dua) thiab 4.5 feem pua hauv diastolic ntshav siab (qis dua qis dua).

Cov qos yaj ywm tshiab tuaj yeem khaws cia hauv tub yees kom txog li ib lub lim tiam. Ntawd yog li koj tuaj yeem khaws cov qos yaj ywm hauv tub yees.

Feem ntau feem ntau tom qab lub sijhawm no lawv hloov pauv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob khaws cov qos yaj ywm thiab cov khoom noj ntsim xws li dos, qij thiab kua txob kub rau hauv tib lub tub rau khoom hauv lub tub yees.

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