2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qos yaj ywm muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins B3 thiab C. Cov qos yaj ywm loj tshaj plaws nyob rau hauv cov lus muaj cov zaub mov muaj hlau thiab phosphorus.
Nws yog tiag contraindicated noj qos yaj ywm nyoos lossis semi-nyoos. Qhov no yog qhov tsim nyog vim hais tias ntawm cov pyritrine muaj nyob hauv lawv.
Lawv tuaj yeem ua rau xeev ntuav, kub taub hau, ntuav, thiab nrog kev noj qab haus huv - cov kab mob ntawm lub plab hnyuv, mob plab, mob plab thiab mob plab.
Tsis ntev los no, txoj kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Pennsylvania, Asmeskas, pom tias qos yaj ywm pab tiv thaiv ntshav siab.
Lawv kawm "liab" qos yaj ywm hauv tshwj xeeb, tab sis ntseeg tias qos yaj ywm dog dig tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo sib xws.
Cov qos yaj ywm muaj qhov tsis zoo lub npe tsis zoo uas yog cov neeg ua txhaum rau qhov ceeb thawj, thiab feem ntau cov neeg muaj kev noj qab haus huv tsis suav lawv los ntawm lawv cov zaub mov noj. Vinson los ntawm pab neeg tshawb xyuas.
Cov neeg koom tau ua haujlwm 6-8 "liab" qos yaj ywm ib hnub ob zaug rau ib hlis, ua zaub mov noj tsis tau ntxuav hauv microwave. Kev ntsuam xyuas tau ua tom qab ib hlis qhia tias qhov nruab nrab txo qis ntawm 3.5 feem pua hauv systolic ntshav siab (siab dua) thiab 4.5 feem pua hauv diastolic ntshav siab (qis dua qis dua).
Cov qos yaj ywm tshiab tuaj yeem khaws cia hauv tub yees kom txog li ib lub lim tiam. Ntawd yog li koj tuaj yeem khaws cov qos yaj ywm hauv tub yees.
Feem ntau feem ntau tom qab lub sijhawm no lawv hloov pauv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob khaws cov qos yaj ywm thiab cov khoom noj ntsim xws li dos, qij thiab kua txob kub rau hauv tib lub tub rau khoom hauv lub tub yees.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Cov Qos Yaj Ywm Ua Rau Cov Ntshav Qab Zib
Qos yaj ywm tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib hom 2 yog tias noj ntau dhau. Xya lossis ntau dua pluas noj nyob rau ib vas thiv nce qhov kev pheej hmoo no ntau dua 33%. Ib txoj kev tshawb nrhiav tshuaj tshiab pom tias cov lauj kaub qos tsis tuaj yeem tsis tsuas yog qab qab tab sis kuj tseem muaj kev txaus ntshai.
Yuav Ua Li Cas Txo Cov Ntshav Siab Thiab Ntshav Siab Nrog Cov Zaub Mov Ntuj
Cia peb xub tham txog ntshav siab thiab yam peb tuaj yeem ua kom nws tsis txhob noj tshuaj thiab phais mob. Ib qho ntawm txoj hauv kev los tawm tsam qhov teeb meem no yog dej, kev coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab. Ntshav siab feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej.
Noj Qos Yaj Ywm! Lawv Txhawb Kev Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Txo Cov Ntshav Qab Zib
Qab zib qos yog ib qho ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Lawv txhawb kev tiv thaiv kab mob, txo cov ntshav qab zib thiab zoo rau cov ntshav qab zib. Tsis yog txhua yam khoom noj qab zib yog cov muaj kev phom sij thiab txaus ntshai.
Yog Tias Koj Yog Tus Kiv Cua Ntawm Cov Qos Yaj Ywm, Koj Yuav Raug Kev Txom Nyem Los Ntawm Ntshav Siab
Nquag noj cov qos yaj ywm tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Harvard Medical School. Txawm hais tias hauv cov ntawv ntshiab, ua nqaij lossis ci, yog li txaus ntshai rau kev noj qab haus huv zoo li cov nti, thiab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab.
