2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li peb txhua tus paub, purest immunostimulants muaj nyob hauv xwm!
Peb tuaj yeem tau yooj yim rau lawv thiab siv nyob rau hauv lub neej txhua hnub, tsis tas yuav mus rau qhov chaw muag tshuaj nyob ze. Peb muab rau koj ntau txoj kev sai thiab yooj yim kom tau txais cov vitamins tsim nyog los ua kom koj muaj zog tiv thaiv thiab tua kab mob:
Cov kua txiv kab ntxwv
Peb cov txiv kab ntxwv uas peb nyiam tshaj plaws, uas peb haus rau pluas tshais, muab rau lub cev kom tsim nyog cov tshuaj vitamin C rau hnub ntawd. Kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov vitamin C tuaj yeem tiv thaiv khaub thuas, tab sis yuav pab lub cev kom zoo sai. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau noj cov tshuaj vitamin C nrog zaub mov. Vitamin C tuaj yeem pom nyob rau hauv cov koob tshuaj loj hauv lwm cov zaub mov xws li kiwi thiab kua txob liab.
Kev noj tshuaj txhua hnub tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj rau tib neeg lub cev - teeb meem lub plab, lub raum pob zeb, thiab hauv qee tus menyuam yaus, los ntshav hauv.
Ib khob dej tshuaj yej dub
Nws pab li cas? Cov lus teb tau yooj yim heev - tshuaj yej dub muaj txiaj ntsig txhawb kev tsim cov protein hauv lub cev, uas nquag tawm tsam cov mob khaub thuas thiab kab mob. Yog tias koj tsis nyiam qhov qab ntawm cov dej tshuaj yej dub, koj tuaj yeem hloov nws nrog lub khob dej tshuaj yej ntsuab.
Yoghurt
Hauv ib lub tebchaws Scandinavian, ib txoj kev tshawb nrhiav nyob rau hauv uas ib pawg neeg ua haujlwm tau muab cov khoom noj yoghurt ib hnub rau 80 hnub. Lawv tom qab ntawd pom tias cov neeg ua haujlwm uas tau noj yoghurt txhua hnub tau pw hauv tsev kho mob 33% tsawg dua lwm pawg neeg ua haujlwm uas tau noj cov placebo.
Mis
Nws tau qhia tias kwv yees li 36% ntawm cov tib neeg muaj vitamin D tsis muaj qhov phom sij ntau dua thiab ua mob hnyav ntawm cov pa. Yuav kom tau txais qhov tsim nyog ntawm cov vitamin D hauv lub cev, peb yuav tsum tau noj mis nyuj ntau, cov khoom noj siv mis thiab kuj muaj ntses. Tseem muaj ntau yam ntxiv uas pab ua tau cov vitamin D.
Ntses thiab nqaij nplais
Nrog rau cov khoom noj siv mis, ntses yog qhov chaw muaj vitamin D ntau, tab sis nws cov khoom tsis nres nyob ntawd. Nqaij ntses kuj tseem muaj cov nplua nuj nyob hauv omega-3 cov rog thiab selenium. Raws li qee qhov kev tshawb fawb, omega-3 rog tiv thaiv kab mob thiab kab mob khaub thuas los ntawm kev txhawb nqa cov pa oxygen mus rau hauv lub ntsws.
Tsis tas li ntawd, omega-3 cov rog lub cev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, tso tawm ntawm co toxins thiab ua kom nqus tau cov as-ham zoo. Selenium, nyeg, pab cov ntshav tsim cov protein los ntawm lub cev tua cov kab mob. Qee cov rog thiab nplua nuj tshaj plaws nyob rau hauv cov vitamin D, omega-3 rog thiab selenium yog: mackerel, ntses salmon, herring zoo li qwj nplais, roob ris thiab kab noj.
Qab zib qos thiab taub dag
Vitamin A yog tom qab kev tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab kab mob khaub thuas. Cov zaub ob no yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamin no. Peb kuj yuav tsum tau muab peb lub cev nrog zinc, piv txwv li los ntawm kev ua noj stews qab nrog zaub. Zinc yog qhov tseem ceeb rau kev txav ntawm cov vitamins A rau cov ntaub so ntswg.
Nceb
Nws tsis tshua paub txog tias nceb muaj tshaj 300 yam muaj txiaj ntsig zoo uas ua rau cov qe ntshav dawb ntau ntxiv thiab ua rau lub cev tiv thaiv kab mob.
Nqaij qaib kua zaub
Sov qaib kua zaub tau ib qho kev hais qab zoo rau ntau pua xyoo. Nws so ntswg hnoos muaj zog, txo kev zais cia thiab tsis xis nyob nrog txhaws ntswg. Qhov no yog vim cysteine, uas tau tso tawm thaum lub sijhawm ua noj ntawm nqaij qaib nqaij. Cysteine yog ib qho amino acid uas muaj cov qauv tshuaj zoo ib yam li cov tshuaj kho mob ntsws thiab. Txhawm rau txhim kho cov nyhuv ntawm nqaij qaib kua zaub, peb tuaj yeem ntxiv me ntsis dos thiab qej los txhawb lub zog.
Qij
Antibacterial allicin yog tshuaj uas tua cov kab mob thiab kis tus mob khaub thuas. Qej txhawb lub zog tiv thaiv kab mob, tab sis ntau tus neeg zam nws vim tias muaj lub zog tsw qab. Muaj cov qij nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj, tab sis nco ntsoov tias hauv nws daim ntawv nyoos nws muaj txiaj ntsig ntau dua.
Nplej hlav
Txais ntawm ib nrab khob khob nplej txhua hnub yog txaus kom tau txais cov koob tshuaj txhua hnub ntawm zinc rau lub cev. Nws txhawb kev tsim cov qe ntshav dawb thiab ua kom muaj zog thiab ua kom lub cev muaj zog. Muaj ntau txoj hauv kev los txiav cov noob nplej: ntxiv rau lawv cov zaub nyoos, yogurt, oatmeal, puree thiab ntau dua.
Pom zoo:
Turnip Nthuav Lub Cev Muaj Zog Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas
Xwm yog qhov khoom plig muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tuaj yeem pab koj tsis tsuas yog kom noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv koj yog. Los ntawm kev noj zaub kom zoo rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo koj noj tau koj ob daim duab thiab koj lub suab.
Cov Zaub Mov Thiab Dej Haus Twg Tuaj Yeem Txhawb Peb Lub Cev Kom Muaj Zog Hauv Lub Cev?
Kev noj qab haus huv txhua yam thiab tiv thaiv mob khaub thuas thiab kab mob yog vim lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev. Peb tuaj yeem ntxiv dag zog nws nrog cov khoom noj ntxiv los yog dhau ntawm cov zaub mov, tsuav peb paub tias cov khoom noj twg tau txais txiaj ntsig hauv kev txhawb nqa kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv.
Cov Txuj Lom Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Los Ua Kom Muaj Kev Tiv Thaiv
Cov txuj lom tuaj yeem hloov pauv qhov qab thiab tsw ntawm cov tais. Lawv hais tias xaiv cov txuj lom kom zoo yog qhov zais cia qab. Tab sis ntxiv rau lawv cov kev ua noj ua haus zoo, qee qhov ntawm lawv kuj nrov npe rau lawv cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
5 Zaub Mov Txawv Uas Ua Rau Muaj Zog Tiv Thaiv Thiab Tiv Thaiv Koj Los Ntawm Khaub Thuas
Cov neeg thiab cov tsis muaj zaub mov tuaj yeem lav koj qhov kev noj qab haus huv zoo meej. Nws tshwm sim uas koj txham, ua npaws lossis kis tau khaub thuas thawm xyoo. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij hloov ntawm lub caij ntuj sov mus rau lub caij ntuj no thiab thws rov qab, muaj peaks ntawm khaub thuas.
Cov Neeg Noj Zaub Tsis Zoo Muaj Lub Hlwb Tsis Muaj Zog Thiab Muaj Mob Ntau Dua
Hlwb puas siab puas ntsws thiab ib tug xov tooj ntawm cov kab mob lurk vegetarians. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua los ntawm cov kws tshawb fawb Austrian. Nws hloov tawm tias cov tib neeg uas tsis suav cov tsiaj cov khoom noj los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov muaj feem ntau ua rau mob cancer, kev nyuaj siab thiab kev ua xua.
